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早睡很重要袱耽，幾點鐘睡覺合適杀餐，關鍵在于睡眠質量。? ? 有了高質量的睡眠扛邑，才能擁有旺盛的精力怜浅。
早睡早起最好的時間是：日出而作，日落而息蔬崩，? 保持跟太陽同步恶座。? 夏天晚十早五，冬天晚十早六沥阳。
早睡幫助你很好地理清思維跨琳，早起之后你的思路會變得更加清晰。
晚上睡眠7個小時非常有必要桐罕。不充足的睡眠會導致你創(chuàng)造性思維能力下降脉让，讓你不得不與壓力和注意力作斗爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產生不良影響功炮。
21 高效能人士的睡眠
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