沒有記錄就沒有發(fā)生。
沒有反思的人生不值得過。
我的三個(gè)標(biāo)簽：
1跨晴、光學(xué)工程師
2标锄、運(yùn)動(dòng)愛好者
3捂蕴、終身學(xué)習(xí)者
第5個(gè)90天踐行目標(biāo)（第15-21）
1、晨間日記蜈抓、周檢視启绰、月檢視
2、學(xué)習(xí)理財(cái)規(guī)劃
3沟使、蘇州灣半馬PB訓(xùn)練
本周工作/生活：
1委可、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣7天
1）早睡早起+跑步40公里
2）健身150分鐘
2、堅(jiān)持寫晨間日記腊嗡、周檢視着倾、月度檢視
3、5月19日參加蘇州灣半程馬拉松
5燕少、帶家人常州嬉戲谷游玩
6卡者、財(cái)商營(yíng)-小狗錢錢打卡8-14節(jié)
7、4月份車員工工資核算輸入系統(tǒng)
8客们、周檢視
一崇决、學(xué)習(xí)
1、樊登聽書1本：新書《有限與無(wú)限的游戲》
我是我自己的天才底挫，是我說(shuō)的話和做的事的創(chuàng)造者
2恒傻、喜馬拉雅音頻： 《時(shí)間管理進(jìn)階.十周訓(xùn)練》
3、學(xué)習(xí)用測(cè)角儀檢測(cè)屋脊棱鏡的屋脊角度
3建邓、《論語(yǔ)》抄寫分享7章（3.24~4.3）
二盈厘、效能
本周吃青蛙19只，番茄鐘2個(gè)官边。
1沸手、抄寫《論語(yǔ)》6章在朋友圈分享
2、寫晨間日記6篇并在小程序100天踐行時(shí)間管理打卡
3注簿、用碎片時(shí)間完成周檢視
三契吉、事業(yè)
1、 車間4月份輔料和考勤核對(duì)
2诡渴、 畫過渡接頭圖紙給金加工車間加工
3捐晶、考勤表審核
4、4月份工資輸系統(tǒng)
5玩徊、新品2150-10報(bào)價(jià)
6租悄、新品測(cè)角儀側(cè)角度
7、車間5S檢查
四恩袱、社交
1泣棋、 周末跑完馬拉松開車帶著一家人到常州嬉戲谷與同學(xué)夫妻倆匯合，因?yàn)槭歉慊顒?dòng)優(yōu)惠價(jià)買的票所以人就顯得異常的多畔塔。每一個(gè)游玩項(xiàng)目都要排隊(duì)1~3小時(shí)潭辈，所以果斷選擇放棄鸯屿，與同學(xué)一起轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看累了就停下來(lái)歇歇吃點(diǎn)東西。我們和同學(xué)他們都覺得這樣也挺好把敢。沒有被曬太陽(yáng)寄摆，沒有被排隊(duì)受影響。
2修赞、因?yàn)樽罱鼔毫艽笸砩吓c同學(xué)語(yǔ)音聊天聊著聊著就笑了婶恼，聊著聊著又變得沉默了。有時(shí)候我們不是真的堅(jiān)強(qiáng)柏副，只是隨著成長(zhǎng)：有工作要完成勾邦、有親人要照顧、有孩子要撫養(yǎng)割择。不得不讓自己假裝堅(jiān)強(qiáng)眷篇。原來(lái)悲傷與難過只是因?yàn)椴卦谛睦锏奈唷e怕荔泳，傾訴是最好的方法蕉饼，說(shuō)出來(lái)了就都過去了。
五玛歌、健康
1昧港、早5:50 晚22:40
早起完成了5/7
早睡做到5/7
2、健身運(yùn)動(dòng)完成 196分鐘 /150分鐘
3沾鳄、跑步41Km/40Km
4慨飘、完成蘇州灣半程馬拉松比賽
在蘇州灣半程馬拉松中完成了四個(gè)最：
最快配速4′4″
5公里最快時(shí)間24：06
10公里最快時(shí)間48:30
半馬最快時(shí)間01:45:10
當(dāng)然在這次比賽當(dāng)中得到了很多小伙伴的鼓勵(lì)和加油确憨！與過去的自己相比又有了很大的進(jìn)步译荞。
六、家庭
1休弃、給爸媽打電話各一次吞歼，老媽打電話微信視頻一次每次通話都是圍繞著老爸的身體健康，在關(guān)心老爸身體的同時(shí)也提醒老媽多注意身體塔猾。
2篙骡、湊周末時(shí)間帶家人去了嬉戲谷，雖然幾經(jīng)周折才到嬉戲谷丈甸，盡管到達(dá)目的地已經(jīng)快要下午一點(diǎn)糯俗，但是老婆和女兒沒有一點(diǎn)埋怨，還不停的告訴我不要著急睦擂，女兒玩的也特別開心得湘。很享受這樣的親子時(shí)光，找一個(gè)周末驅(qū)車到一個(gè)地方顿仇，一路歡聲笑語(yǔ)淘正，人生也不過如此罷了摆马。
3、感恩老婆照顧兩個(gè)孩子的起居還給她們買衣服和鞋子鸿吆，感恩老婆做蛋糕給家人吃囤采。
七、財(cái)富
1惩淳、因?yàn)檗k理車險(xiǎn)所以這周支出 大于收入
2蕉毯、繼續(xù)記賬
八、幸福時(shí)光
1思犁、吃過飯女兒說(shuō)爸爸我可以拿著送媽媽的康乃馨拍個(gè)照片嗎恕刘？我很開心的答應(yīng)她的要求，在拍照片時(shí)她擺出各種Pose抒倚，臉上洋溢著燦爛的微笑褐着，能感覺出她此時(shí)的快樂和幸福。
2托呕、或許每天在寫幸福事情分享時(shí)含蓉，才能使我放下一切，保持正念项郊。才能讓自己的身心收斂到體內(nèi)馅扣，讓自己專注當(dāng)下很重要，享受當(dāng)下的幸福時(shí)刻着降。
3差油、班還下著小雨，接女兒的時(shí)間差不多到了任洞，趕緊關(guān)電腦下班走到公司門口突然想到給女兒買點(diǎn)零食蓄喇，獎(jiǎng)勵(lì)她學(xué)校體檢抽血時(shí)不但沒哭還很高興，買了她最愛吃的沙琪瑪交掏。想像她看到我給她買的東西高興激動(dòng)的樣子妆偏，覺得一天的疲憊全消失了。
4盅弛、電話響了钱骂。隨手接聽，話筒里傳來(lái)的聲音特別親切挪鹏。原來(lái)见秽，給我打電話的人，就是自己剛才想念的那個(gè)人讨盒。于是解取，樂不可支。
5催植、中午抽吃飯時(shí)間一個(gè)人乘地鐵肮蛹，到馬拉松比賽重點(diǎn)領(lǐng)取物品處領(lǐng)取參賽物品勺择，因?yàn)槭堑谝惶鞎r(shí)間又是中午領(lǐng)取物品的人不是很多，有個(gè)人也有團(tuán)隊(duì)伦忠，有忙碌的工作人員也有贊助商在買商品省核，領(lǐng)完物品周圍看了一下環(huán)境特別好，想到周日要在這里完成自己人生中的第二次半馬昆码，還是有點(diǎn)小激動(dòng)气忠。
6、因?yàn)檐囯U(xiǎn)快到期的緣故赋咽，每天都有很多電話打進(jìn)來(lái)讓我續(xù)保旧噪，剛開始我還堅(jiān)定的說(shuō)我就在4S店續(xù)保，雖然貴點(diǎn)但省事脓匿，保養(yǎng)更正規(guī)淘钟，我是一個(gè)不太喜歡在一件事情上糾結(jié)的人。但打的電話多了陪毡，報(bào)價(jià)多了米母，每個(gè)保險(xiǎn)返現(xiàn)不同，慢慢的我動(dòng)搖了我的決定毡琉，覺得在這上面花的時(shí)間太多铁瞒，就找了價(jià)格差不多的保險(xiǎn)買了。通過這件事讓我明白：比較真的可以讓幸福打折扣桅滋。
九慧耍、周感悟
1、女兒回來(lái)告訴我說(shuō)舞蹈老師讓爸爸媽媽幫忙練習(xí)劈叉丐谋，在我?guī)退龝r(shí)還沒怎么弄她就說(shuō)不行有點(diǎn)痛芍碧，我就來(lái)火了，我說(shuō)還沒有怎么弄你就嫌痛那怎么練習(xí)笋鄙，你選擇了舞蹈那就不要怕吃苦师枣。她告訴我說(shuō)老師說(shuō)有的小朋友柔軟可以怪瓶，有的硬不可以劈叉萧落，我是比較硬的。突然覺得我剛才的做法有問題洗贰，每個(gè)孩子的條件不同找岖，我就換了一種方式，語(yǔ)氣平和的跟她交流看怎樣練習(xí)更加舒服敛滋，結(jié)果女兒練習(xí)的也很愉快许布。
2、 面對(duì)生活中層出不窮的狀況內(nèi)心變的越來(lái)越焦慮绎晃，還有各方面壓力的接踵而至蜜唾，導(dǎo)致我們吃忧活在一種焦慮感中。自己覺察到后想通過跑步來(lái)緩解焦慮袁余。希望通過聽《正念的奇跡》這本書能幫我緩解焦慮擎勘。
3、雖然明白相信的成本比懷疑的成本低颖榜，但是當(dāng)自己親身去來(lái)選擇的時(shí)候還是會(huì)過于糾結(jié)不能果斷做出決定棚饵。影響時(shí)間和精力。
4掩完、 第一次早上睡過頭噪漾，一覺醒來(lái)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)6：50開始有點(diǎn)自責(zé)，心想原計(jì)劃的晨跑泡湯了且蓬，我怎么會(huì)睡過頭呢欣硼？但是又轉(zhuǎn)念一想反正為了馬拉松比賽打算休息儲(chǔ)存能量，這次正好提前休息了恶阴。
5分别、第在跟同學(xué)語(yǔ)音聊天時(shí)，會(huì)把負(fù)能量的東西傳給他存淫，這不是我的風(fēng)格耘斩，但人也不可能沒有負(fù)能量的東西，也需要有人傾聽桅咆，只要自己把握好度括授，不要太多負(fù)能量，也未必不好岩饼。
6荚虚、最近脾氣特別暴躁，很容易就對(duì)老婆和孩子發(fā)火籍茧，當(dāng)晚上她們都休息之后我開始反思自己的情緒版述。發(fā)現(xiàn)自己還是沒有從內(nèi)心接納孩子的一些行為，比如吃飯不專心寞冯，玩過的玩具沒有收拾到玩具箱渴析。我覺得我應(yīng)該找個(gè)時(shí)間用心平氣和的態(tài)度來(lái)跟女兒談這些事情。
7吮龄、參加半馬PB時(shí)速度比平臣蠹耄快了很多，分析原因應(yīng)該是因?yàn)槭潜荣愑懈?jìng)爭(zhēng)漓帚，速度不自覺就會(huì)快了起來(lái)母债。需要認(rèn)清自己跑步的目的，如果在條件和能力都允許的情況下可以提高速度。
下周工作/生活
1毡们、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣7天
1）早睡早起+跑步30公里
2）健身150分鐘
2迅皇、堅(jiān)持寫晨間日記、周檢視衙熔、月度檢視
3喧半、5月26日去醫(yī)院看牙
5、帶家人常州嬉戲谷游玩
6青责、購(gòu)買子安<買房全攻略>學(xué)習(xí)
7挺据、4月份屋脊車間工資核算輸入系統(tǒng)
8、周檢視
