【緣起】
一直堅信：你所熱切渴望的 竭力追求的 都將順其自然地來到你身邊.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一個偶然的機會混移，從朋友那里得知易效能. 聽朋友說起她的改變和收獲祠墅，讓我心動，當機立斷去體驗和學(xué)習.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【1階】
進入會場 真的是感到震驚歌径！用這個詞不為過. 大大小小參加過各種培訓(xùn)和課程毁嗦，沒想到易效能的課堂，如此高效. 最大的收獲莫過于被幸運的分到一組回铛，結(jié)實了正能量滿滿都每一位家人.
【浸泡】
更加神奇的是和一組的伙伴們一起集體參加了二階的學(xué)習以及PPT狗准，跑步課和親子課.? 深深的體會到，只有一一上過茵肃，才能更好地將易效能整個體系踐行完整腔长！期待最后的終極三階課程以及MAC精品班，整合所有工具匯集到統(tǒng)一平臺.
【不可思議】
最讓我驚喜和期待的莫過于跑步課程验残，曾經(jīng)視跑步為要命的運動到現(xiàn)在可以輕松跑5公里捞附，當初簡直想都不敢想.
【最有效】
在去YY老師的親子時間管理課之前，也多多少少參加過些許親子課. 看到課上孩子們被調(diào)動的如此積極和踴躍胚膊，覺得很神奇. 這絕對是小學(xué)低年級必上的課程之一故俐！
【收獲與變化】
1. 一組家人的友誼和信任? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2. 每天高效完成工作并專注青蛙? ? ? ? ? ? 3. 實現(xiàn)課堂90天踐行目標：高效陪娃? ? ? 4. 跑步課后養(yǎng)成運動和跑步的習慣? ? ? ? ? 5. PPT踐行提升技能和審美? ? ? ? ? ? ? ? ? 6. 永遠下一步思維 在追夢的路上? ? ? ? ? ? 7. 利用番茄鐘專注吃青蛙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8. 影響家人更健康 更積極 我的人生我做主
因為想改變我們來到了易效能的課堂并選擇了90天的踐行之旅想鹰，我想改變并不是一件容易的事情紊婉，為什么改變習慣那么難？我們需要了解習慣的特點：
習慣的特點：
1）抵抗新變化：作為人類 為了維持體內(nèi)的平衡狀態(tài) 才可以生存下去 是一種原始的本能狀態(tài)辑舷。同時在身體和心理方面保持在固定的狀態(tài)會比較舒適喻犁，變化對我們來說是一種威脅，所以當變化來臨的時候我們的大腦會本能的抵抗何缓。所以半途而廢和三分鐘熱度是人類正常的狀態(tài)
2）維持現(xiàn)狀：一旦大腦認為是正常的肢础，就會拼命維持，如負面思維碌廓，暴飲暴食传轰，對于好習慣來說也是一樣的作用，比如積極思考谷婆，健康飲食慨蛙。當改變成為一種習慣辽聊，我們就會越來越輕松的享受這個過程。
但是改變起來有的很簡單期贫，有的很難跟匆。我們需要了解到習慣的改變有三種：
習慣的改變有三種：
1）改變行為習慣：讀書，寫日記通砍，整理玛臂。大概需要1個月，難度易
2）改變身體習慣：運動封孙，早起迹冤，戒煙。大概需要3個月敛瓷，難度中
3）改變思維習慣：正面思維叁巨，獨立思考。大概需要6個月呐籽，難度大
那在改變的道路上锋勺，是什么阻礙了我們的步伐呢？
改變有三關(guān)：
1）新鮮期（反抗）：大概40%會在期間放棄狡蝶；比如課堂上寫下的三個改變庶橱，那到現(xiàn)在90天踐行接近尾聲，多少人放棄呢贪惹？促使我們放棄的并不是任務(wù)的難度苏章，而是做不到之后的挫敗感。
2）斗爭期（不穩(wěn)定）: 40%會夭折奏瞬；回想我們踐行的中期也會因為各種客觀因素而放棄枫绅，殊不知世界的不確定性才是確定的。我們不可能靠每天打雞血過日子堅持硼端。
3）穩(wěn)定期（倦挡⒘堋）：已經(jīng)很不易但是仍有20% 放棄；踐行后期珍昨，就如我們在爬山的過程中有沒有機會停下來欣賞沿途的風景县耽。我們有沒有看到自己的哪怕一點點的改變而給自己一些認可和鼓勵。我想再次請伙伴們和我一同給自己一個大大的鼓勵镣典！告訴自己：踐行到現(xiàn)在你真的很了不起兔毙！
那我們?nèi)绾螏椭约赫业胶线m的目標并建立一系列穩(wěn)定的習慣呢？請大家問自己三個問題
改變有三問：
1）我想成為什么樣的人兄春？
2）我的能想到的微小的下一步是什么澎剥？
3）接下來我還可以做什么？
新習慣往往很脆弱赶舆，當我們養(yǎng)成好習慣后哑姚，如何呵護新習慣呢趾唱？需要有3個原則：
1)? ? ? 有規(guī)律：通過不斷重復(fù)去強化，形成自動化
2)? ? ? 有例外：計劃要靈活蜻懦，給自己空間彈性處理甜癞，并允許自己犯錯。讓我們失敗的往往是內(nèi)疚和自責的感受宛乃。
3)? ? ? 可持續(xù)：給予自己及時的認可
感恩G201的伙伴以及1組的家人在人生改變的路上給予我的陪伴悠咱，鼓勵和見證。
