說(shuō)到自卑奴紧，很多人會(huì)想到原生家庭特姐。自卑源于童年時(shí)期，父母錯(cuò)誤的教育方式黍氮。
知道產(chǎn)生的原因不難唐含，重要的是，應(yīng)該怎么辦呢沫浆？
阿德勒打破了我們的慣常認(rèn)知捷枯，給了非常精辟的方法。
這本書第二章圍繞自卑這個(gè)主題专执。這部分內(nèi)容讓人拍案叫絕淮捆，也讓人膝蓋全碎，是阿德勒心理學(xué)最經(jīng)典的內(nèi)容之一。
這一章講了關(guān)于自卑的幾個(gè)觀點(diǎn)攀痊，很犀利桐腌，打破了我們以往的認(rèn)知：
關(guān)于自卑的第一個(gè)觀點(diǎn)：你為什么會(huì)自卑？因?yàn)樽员皩?duì)你有好處苟径，所以你選擇自卑案站。
關(guān)于自卑的第二個(gè)觀點(diǎn)：自卑感來(lái)自于自己的主觀的臆造。
關(guān)于自卑的第三個(gè)觀點(diǎn)：自卑感能幫助我們進(jìn)步棘街，折磨我們的“自卑”并不是自卑感蟆盐，而是自卑情結(jié)。
這三個(gè)觀點(diǎn)蹬碧，我們一個(gè)一個(gè)地說(shuō)舱禽。
了解自卑的第一個(gè)觀點(diǎn)之前，我們先來(lái)看個(gè)小故事恩沽。
有個(gè)女孩患上了臉紅綜合癥誊稚，她很害怕見(jiàn)人，一見(jiàn)到人就臉紅罗心，之前想過(guò)很多辦法都無(wú)濟(jì)于事里伯，于是她向心理咨詢師求助。
心理咨詢師問(wèn)她：如果這種臉紅恐懼癥治好了渤闷，你想做什么呢疾瓮？
她說(shuō)，她有一個(gè)想要交往的男孩飒箭，一旦治好了就馬上向他告白狼电，希望能夠交往。但是她的臉紅恐懼癥老是治不好弦蹂，她特別著急肩碟。
看來(lái)，她確實(shí)是很想趕快治好這個(gè)恐懼癥吧凸椿？
但是心理咨詢師的回答讓她驚訝：為什么她會(huì)患上臉紅恐懼癥削祈？為什么老是治不好？因?yàn)樗约盒枰樇t這一癥狀脑漫！
這一切的根源在于女孩不自信髓抑。她害怕告白后被男孩拒絕，而只要有臉紅恐懼癥存在就可以用“我之所以不能和他交往优幸，是因?yàn)槟樇t恐懼癥”的想法來(lái)進(jìn)行自我逃避吨拍，這樣便可以不必提起告白的勇氣，即便是被拒絕也能說(shuō)服自己因?yàn)槟樇t恐懼癥网杆。
于是羹饰，我們便可以理解阿德勒心理學(xué)關(guān)于自卑的第一個(gè)觀點(diǎn)：
你為什么自卑握爷？因?yàn)樽员皩?duì)你有好處，所以你選擇自卑严里。
看起來(lái)有些難以理解吧？
為什么不喜歡自己追城，老盯著自己的缺點(diǎn)呢刹碾？那是因?yàn)樘ε卤凰擞憛挘ε略谌穗H關(guān)系中受傷座柱，就像有紅臉恐懼癥的女孩害怕被喜歡的男生拒絕一樣迷帜。自卑的人很害怕被他人否定，于是認(rèn)為色洞，與其陷入那種窘境戏锹，還不如一開(kāi)始就把自己貶低。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)火诸，自卑對(duì)我們來(lái)說(shuō)有好處锦针，它讓自己有安全感，自己也可以因此不用改變置蜀。
阿德勒心理學(xué)關(guān)于自卑的第二個(gè)觀點(diǎn)
有個(gè)男生因?yàn)閭€(gè)子矮小而自卑奈搜。他常常在想：如果我擁有正常的身高，那該多好啊盯荤。如果再長(zhǎng)高20公分馋吗，不，哪怕再長(zhǎng)高十公分都比現(xiàn)在好秋秤，我會(huì)更受女孩喜歡宏粤，不會(huì)被用人單位pass，能擁有更好的人生灼卢。
在這個(gè)故事中绍哎，很顯然，引發(fā)男生自卑的原因芥玉，就是個(gè)子矮小蛇摸。
但是，如果有一天灿巧，用人單位告訴他赶袄，高大強(qiáng)壯的男性會(huì)給人一種壓迫感，矮小的男性更能讓人放松警惕抠藕，更有親切感饿肺；有漂亮女孩告訴他，很多矮小的男生都很聰明盾似。
那這個(gè)男生還會(huì)那么介意自己的身高嗎敬辣？
他會(huì)覺(jué)得雪标，哦，原來(lái)個(gè)子矮小溉跃，無(wú)論是對(duì)周圍的人還是他自己來(lái)說(shuō)都是有好處的村刨。
可以預(yù)見(jiàn)，他以后都不會(huì)覺(jué)得身高那么讓他困擾了吧撰茎。
看完這個(gè)故事嵌牺，我們大概能理解關(guān)于自卑的第二個(gè)觀點(diǎn)了：自卑感來(lái)自于自己的主觀的臆造。自卑感的產(chǎn)生龄糊，不在于你存在的缺點(diǎn)本身逆粹，而在于你怎樣看待這個(gè)“缺點(diǎn)”。
正如剛才的故事炫惩，男生對(duì)身高的感覺(jué)僻弹，是因?yàn)樵谂c他人的比較，如果沒(méi)有可以比較的他人存在他嚷，也就不會(huì)認(rèn)為自己矮蹋绽，也就不會(huì)有這種自卑感，這種自卑感的產(chǎn)生就是主觀的筋蓖。
而我們對(duì)于主觀性的解釋蟋字，也會(huì)影響自卑感。還是上面的例子扭勉，如果從讓人感覺(jué)輕松鹊奖，或者不讓人感覺(jué)太有威脅之類的角度來(lái)看，自己的身高還可以成為一種優(yōu)點(diǎn)涂炎，對(duì)身高這樣的解釋就可以消除自卑感忠聚。
而現(xiàn)實(shí)中，還有的人還會(huì)因?yàn)樽约簜€(gè)子高唱捣，不夠靈活而自卑呢两蟀。
所以說(shuō)， 自卑感來(lái)自于自己的主觀的臆造震缭。
關(guān)于自卑的第三個(gè)觀點(diǎn)：自卑感能幫助我們進(jìn)步赂毯，困擾人們的“自卑”是自卑情結(jié)，不是自卑感拣宰。
阿德勒將自卑感和自卑情緒進(jìn)行了區(qū)分党涕。自卑感并不是壞事，讓能幫助我們進(jìn)步巡社。
人人都有自卑感膛堤。自卑感是怎樣形成的呢？
人都有處于追求優(yōu)越性晌该，希望自己處于進(jìn)步的狀態(tài)之中肥荔，會(huì)樹(shù)立某些理想或目標(biāo)绿渣，并為之努力奮斗。對(duì)于無(wú)法達(dá)成理想的自己燕耿，就會(huì)產(chǎn)生一種自卑感中符，這并不是病態(tài)，而是能夠促進(jìn)人健康成長(zhǎng)而作出努力的一種刺激誉帅，自卑感是人努力和成長(zhǎng)的催化劑舟茶。
那為什么我們那么多人都覺(jué)得自卑困擾著我們，甚至對(duì)我們的造成負(fù)面影響呢堵第？
這是因?yàn)橛行┤藷o(wú)法認(rèn)清”人可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)的努力而改變“這一事實(shí)，沒(méi)有向前邁出的勇氣隧出，什么都不做就斷定自己不行或者現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變踏志，這就形成了自卑情結(jié)，這不是自卑感胀瞪。
自卑情結(jié)针余，是把自己的自卑感當(dāng)作不去努力的借口時(shí)的狀態(tài)。比如凄诞，”我因?yàn)閷W(xué)歷低圆雁，所以無(wú)法成功“，或者”我因?yàn)殚L(zhǎng)得不漂亮帆谍，所以找不到男朋友“之類的想法伪朽，這種”因?yàn)锳所以才做不到B“的理論，已經(jīng)超出了自卑感的范疇汛蝙，它是一種自卑情結(jié)烈涮。
事實(shí)上，我們仔細(xì)分析看看窖剑，A坚洽、B之間并沒(méi)有任何的因果關(guān)系——難道不成功就是因?yàn)閷W(xué)歷低嗎？學(xué)歷低的人都無(wú)法成功嗎西土？自卑情緒將原本沒(méi)有任何因果關(guān)系的事情解釋成因果關(guān)系讶舰，忽視真正的原因。這種強(qiáng)行解釋成的因果關(guān)系需了，阿德勒定義為“外部因果律”跳昼。
自卑情結(jié)的表現(xiàn)不僅僅是”外部因果律“，它還有兩種表現(xiàn)形式肋乍，我們一樣要引起警惕庐舟。
自卑情結(jié)的表現(xiàn)之二：優(yōu)越情結(jié)
之前我們說(shuō)到了“因?yàn)閷W(xué)歷低，所以才無(wú)法成功”的”外部因果律“住拭，反過(guò)來(lái)說(shuō)挪略，這就意味著他認(rèn)為“只要有高學(xué)歷历帚，我也可以獲得成功”，言下之意就是說(shuō)“只要沒(méi)有A杠娱，我也是有能力有價(jià)值的人”挽牢。
單純有自卑感的人，會(huì)通過(guò)努力和成長(zhǎng)去彌補(bǔ)欠缺的部分摊求，例如刻苦學(xué)習(xí)禽拔，勤奮練習(xí)，努力工作等等室叉。
但是沒(méi)有這種勇氣的人就會(huì)陷入自卑情結(jié)睹栖，產(chǎn)生“我因?yàn)閷W(xué)歷低，所以無(wú)法成功”之類的想法茧痕，進(jìn)而會(huì)通過(guò)“如果有高學(xué)歷野来，我也很容易成功”之類的話來(lái)暗示自己的能力，意思就是說(shuō)“我現(xiàn)在只不過(guò)是被學(xué)歷低這個(gè)因素所埋沒(méi)踪旷，真正的我其實(shí)非常優(yōu)秀”曼氛。這個(gè)時(shí)候，就變?yōu)榱恕?b>優(yōu)越情結(jié)”令野。
自卑情結(jié)是優(yōu)越情結(jié)產(chǎn)生的基礎(chǔ)舀患。苦于強(qiáng)烈的自卑感气破，卻沒(méi)有勇氣通過(guò)努力獲得成長(zhǎng)之類的建設(shè)手段去進(jìn)行改變聊浅，但是又沒(méi)法忍受自卑情結(jié)，無(wú)法接受無(wú)能的自己现使，所以就表現(xiàn)的好像自己很優(yōu)秀一樣狗超，沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中，也是就是我們所說(shuō)的“虛張聲勢(shì)”朴下。
自卑情結(jié)的表現(xiàn)之三：夸耀不幸
我們身邊大概都有這樣的人吧努咐，他會(huì)津津樂(lè)道，甚至是夸耀自己成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的種種不幸殴胧。而當(dāng)有人告訴他：你可以通過(guò)怎樣怎樣來(lái)改變渗稍，他就會(huì)說(shuō)“你不了解我的心情”、“你不懂得我的情況”之類的話來(lái)推開(kāi)援手团滥、拒絕改變竿屹。
這種借助不幸來(lái)顯示自己“特別”，想用“不幸”來(lái)壓住別人灸姊，甚至支配對(duì)方的行為拱燃，就是“夸耀不幸”，也就是我們所說(shuō)的“我弱我有理”力惯。
這樣的人永遠(yuǎn)無(wú)法從不幸中走開(kāi)碗誉，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)需要不幸召嘶。
總結(jié)一下：
1、不要太在意自己的自卑哮缺，自卑人人都有弄跌。
2、自卑并不是壞事尝苇，它是你變得更好的助推劑铛只。
2、自卑來(lái)自于你的主觀認(rèn)識(shí)糠溜，它取決于你是怎樣看待的淳玩，因而自卑是可以改變的。
3非竿、不要深陷于自卑蜕着、陶醉于苦難，決定你因自卑變得更好或更差最大的因素是汽馋，有沒(méi)有勇氣和行動(dòng)改變。
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