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? ? ? ? 有些人認(rèn)為心血管疾病只是老年人才會(huì)得的病署拟，但現(xiàn)在許多中年人和青少年也同樣面臨這個(gè)問(wèn)題婉宰。血液是一個(gè)載體，對(duì)人體起到不同的作用推穷，包括排毒心包，調(diào)節(jié)體溫等，血液的暢通是心腦健康的基礎(chǔ)馒铃。心臟則是負(fù)責(zé)將血液輸送到身體各個(gè)角落的器官蟹腾，心臟不斷收縮和松弛的同時(shí)，需要很多氧氣和營(yíng)養(yǎng)区宇，如果不能得到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)娃殖，心臟功能就會(huì)下降。發(fā)生于心血管系統(tǒng)的疾病有糖尿病议谷、動(dòng)脈粥樣硬化炉爆、冠心病、心力衰竭卧晓、血脂異常芬首、高血壓……不管是哪個(gè)年齡段的人，都要重視心血管的養(yǎng)護(hù)逼裆。
? ? ? ? 影響心血管功能的因素包括體重郁稍、膽固醇、血壓波附、血糖艺晴、飲食昼钻、吸煙、飲酒封寞、運(yùn)動(dòng)然评、心理因素。下面為大家詳細(xì)講解狈究。
? ? ? ? 肥胖者患心血管疾病的危險(xiǎn)是普通人的2到3倍碗淌。肥胖者大多出現(xiàn)身體代謝異常，血脂抖锥、血糖都不能充分被利用亿眠，沉積在血管壁上，造成血管壁變窄磅废、阻塞纳像，因此控制合理的體重才是維護(hù)心血管健康的前提。血脂異常對(duì)身體的損害是隱匿性拯勉、全身性的竟趾，早期不會(huì)有任何癥狀，所以容易被忽視宫峦。但時(shí)間一長(zhǎng)岔帽，血管壁上沉積的膽固醇會(huì)造成“血稠”，像血管腔內(nèi)凸出导绷，造成血管腔狹窄犀勒，甚至閉塞，導(dǎo)致血液不流通妥曲，容易引發(fā)心腦缺血贾费，甚至壞死。日常生活中要注意降血脂檐盟、減肥铸本，避免膽固醇在體內(nèi)過(guò)多堆積。
? ? ? ? 高血壓是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素遵堵，心臟收縮時(shí)產(chǎn)生高壓，心臟舒張時(shí)產(chǎn)生低壓怨规。心臟收縮時(shí)流入血管的血液陌宿，使血管擴(kuò)張，對(duì)血管壁產(chǎn)生較高的壓力波丰，叫做高血壓壳坪。長(zhǎng)期高血壓，不僅會(huì)讓心臟變得僵硬掰烟，還會(huì)讓心臟肥大爽蝴，這樣一來(lái)沐批，心臟的舒張功能就不如從前，心臟不能松弛蝎亚，會(huì)發(fā)生心力衰竭九孩。
? ? ? ? 血糖高會(huì)損害小血管，引起眼底出血或腦出血還會(huì)引發(fā)腎疾病发框，甚至腎衰竭躺彬。血糖值過(guò)高還可能引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成對(duì)血管的損傷梅惯。
? ? ? ? 長(zhǎng)期高鹽宪拥、高糖、高脂肪的不良飲食習(xí)慣都會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)铣减，平時(shí)應(yīng)多吃降血脂她君、血糖的食物，比如糙米葫哗、洋蔥缔刹、魔芋、玉米魄梯、西蘭花桨螺、山藥等。飲食方式也要多加注意酿秸，每餐只吃七八分飽灭翔，按時(shí)按量就餐，吃東西要細(xì)嚼慢咽辣苏，避免暴飲暴食肝箱，吃飯應(yīng)先吃熱量低的蔬菜類(lèi)、海藻類(lèi)食物稀蟋，或者血糖生成指數(shù)較低的食物煌张，增加飽腹感，最后吃主食退客，可避免攝入太多主食造成血脂骏融、血糖的升高。
? ? ? ? 煙草會(huì)引發(fā)心血管疾病萌狂，因?yàn)槿藗兾肽峁哦〉挡＃谎趸己推渌拘晕镔|(zhì)，不僅會(huì)毒害心血管系統(tǒng)茫藏，還會(huì)危害呼吸系統(tǒng)误趴，甚至導(dǎo)致肺癌、結(jié)腸癌和其他癌癥务傲。遠(yuǎn)離煙草能降低心血管疾病的發(fā)生概率凉当，并且戒煙什么時(shí)候都不晚枣申。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)影響心血管健康，增加心血管負(fù)擔(dān)看杭，使心肌缺血忠藤，容易誘發(fā)心肌梗死。
? ? ? ? 人處于長(zhǎng)期緊張泊窘、壓力過(guò)大的情況下熄驼，造成動(dòng)脈內(nèi)膜上粥樣硬化的斑塊發(fā)生破裂，引起冠狀動(dòng)脈急性閉塞烘豹，臨床上就會(huì)出現(xiàn)急性心肌梗死瓜贾、心律失常甚至猝死。人在抑郁的時(shí)候携悯，很容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的交感神經(jīng)腎上腺系統(tǒng)和下丘腦—垂體—腎上腺軸同時(shí)被激活祭芦，產(chǎn)生大量皮質(zhì)激素，導(dǎo)致血管系統(tǒng)承受巨大壓力憔鬼，引發(fā)血管疾病龟劲。樂(lè)觀平和的心態(tài)能使人身心更健康，患心血管疾病的概率也較低轴或。
? ? ? ? 了解心血管疾病的危險(xiǎn)因素后昌跌，要看看自己是不是存在這些現(xiàn)象，有的話(huà)要加以改正照雁，共同守護(hù)心血管健康蚕愤！
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