一、覺(jué)察日記
【事實(shí)】老同學(xué)聚會(huì)狰闪，聊天陪伴孩子，同學(xué)一直在家全職帶兩個(gè)娃娃濒生，現(xiàn)在也在學(xué)習(xí)孩子教育相關(guān)的一些內(nèi)容埋泵，希望未來(lái)有很好的發(fā)展
【感受】很開心，更受啟發(fā)
【意圖】替同學(xué)開心罪治，思考自己的方向
【反思】1.自己可以開始制定新的行動(dòng)丽声，勇敢的邁出去一步。2.在教育孩子的過(guò)程中觉义，是不是對(duì)寶寶太小心翼翼了雁社，處處小心，適當(dāng)?shù)乃伤梢?guī)條谁撼，調(diào)整狀態(tài)歧胁。
二滋饲、強(qiáng)有力提問(wèn)
現(xiàn)有的資源是怎樣的厉碟？
需求有哪些？
行動(dòng)是什么屠缭？
三箍鼓、豐盛日記
我擁有自我內(nèi)在的豐盛：不斷的思考總結(jié)。
我擁有身體情緒的豐盛：接納呵曹、奉獻(xiàn)
我擁有周圍關(guān)系的豐盛：和老公一直在共同進(jìn)步中
我擁有外部環(huán)境的豐盛：老同學(xué)聚會(huì)款咖，寶寶們玩耍
四、松規(guī)條
我應(yīng)該總是要求自己對(duì)寶寶小心翼翼奄喂，關(guān)注他的一切铐殃。
轉(zhuǎn)化一：我可以有時(shí)對(duì)寶寶小心翼翼，關(guān)注他的一切跨新，當(dāng)我覺(jué)得不會(huì)影響寶寶自己的成長(zhǎng)發(fā)展自己不緊張焦慮的時(shí)候富腊。
轉(zhuǎn)化二：我可以有時(shí)對(duì)寶寶小心翼翼，關(guān)注他的一切域帐，當(dāng)我覺(jué)得自己可以放下的時(shí)候赘被。
轉(zhuǎn)化三：我可以對(duì)寶寶小心翼翼是整，關(guān)注他的一切，當(dāng)我覺(jué)得自己可以放松的時(shí)候民假。
