心理學(xué)家喬納森·海特鸦致，曾這樣比喻我們的理智和情感：

“我們的“心”，是頭放任的大象涣楷；我們的“智”（理智）分唾，是具備掌控能力的騎象人，它們往往意見相左狮斗，各行其是绽乔，于是，我們離快樂越來越遠(yuǎn)……”

你有沒有過類似的體驗(yàn)碳褒？

很想減肥折砸，但是看到美食垂涎三尺看疗，覺得該去運(yùn)動，腿卻像灌了鉛一樣睦授，就是不想動两芳；想做一個(gè)積極上進(jìn)的人，但是上班卻心不在焉去枷，明明打算做出突破業(yè)績的項(xiàng)目盗扇，最后卻敷衍了事；

理智和情感在打架沉填，但情感可是頭大象啊疗隶，身形巨大，力量也巨大翼闹，我們的理智總是敗下陣來斑鼻，于是，快樂離我們越來越遠(yuǎn)……

這時(shí)候猎荠，也許會自責(zé)“我為什么如此缺乏自制力呢坚弱？為什么不能堅(jiān)持，沒有毅力呢关摇？”孫敬懸梁

荒叶，蘇秦刺股，范仲淹斷齏劃粥输虱，司馬光警枕勵(lì)志……自幼所接受的意志力的教育些楣，怎么都不起作用了呢？

也許宪睹，只要肯死磕自己愁茁，真的會找到理智戰(zhàn)勝情感的方法，讓大象屈服與騎象人的劍下亭病，像歷史上的諸多名人一樣鹅很，留下一個(gè)意志力的傳奇，但是罪帖，對于我們絕大多數(shù)的普通人促煮，這個(gè)難度是極大的，而且整袁，即使真的做到了菠齿，沒有了大象的協(xié)助和撫慰，我們真的會快樂嗎葬项？

大象泞当，是我們心中的情感和欲望，是我們寶貴的資源，它可以帶給我們巨大的熱情和無限的力量襟士，所以盗飒，千萬不要打倒它，不要苛責(zé)它陋桂，讓我們一起嘗試著逆趣，與自己的大象一同前進(jìn)。

一．讓大象告訴騎象人-“往哪兒走”

大象的每一個(gè)反應(yīng)都是有價(jià)值的嗜历，如果它不肯往前走了宣渗，一定是有原因的。

在行動力的課堂中梨州，有位學(xué)員為職業(yè)轉(zhuǎn)型感到困惑痕囱，他在傳統(tǒng)IT行業(yè)工作了幾年，一心想轉(zhuǎn)去做新興的AR行業(yè)暴匠，他希望自己學(xué)習(xí)更多AR行業(yè)需要的技術(shù)鞍恢，但是想歸想，學(xué)習(xí)效果卻一直不好每窖，用他自己的話來說“我總是很懶帮掉，行動力差”。我問他：“你為什么想轉(zhuǎn)做AR行業(yè)呢窒典？”得到的回答是“AR行業(yè)是新興行業(yè)蟆炊，前景好，待遇好……”,如果是你瀑志，你覺得這些理由足夠充分嗎涩搓？聽上去理由很多，但主語都不是“我”后室！

我們經(jīng)常羨慕西方的教育缩膝，因?yàn)樗麄兊慕逃幼⒅貍€(gè)體，但我想說岸霹，正是因?yàn)槲覀兊慕逃校鄙倭藢€(gè)人獨(dú)立意識的培養(yǎng)将饺，所以贡避，我們更應(yīng)該重視對自己內(nèi)心的探索，因?yàn)橛杌。徊恍⌒墓伟桑蜁淙搿八恕彼O(shè)計(jì)的生活，隨波追流掖蛤，自己卻渾然不知杀捻。大象比騎象人更加敏感和直接，大象不肯往前走了蚓庭，表面上是因?yàn)椤皯小敝录ァⅰ叭鄙傩袆恿Α苯銎停锌赡艿脑蚴莾?nèi)心深處并不認(rèn)同騎象人指出的方向。

所以垢袱，如果我們內(nèi)心的大象不高興了墓拜，不配合了，一定不要置之不理请契，這是一個(gè)提醒咳榜，提醒我們問一下自己，我的方向?qū)幔?/p>

二．讓騎象人調(diào)動大象-“怎樣走”

大象的熱情是可以調(diào)動的爽锥，如何調(diào)動呢涌韩？你自己或者身邊的人，有沒有沉迷于電子游戲的經(jīng)歷呢氯夷？那種全情投入臣樱，忘我的狀態(tài)如何才能在工作和生活中實(shí)現(xiàn)呢？讓我們參考著電子游戲的套路肠槽，來分析一下現(xiàn)實(shí)中的任務(wù)

1.分解任務(wù)擎淤，讓挑戰(zhàn)和能力相匹配

游戲中，任務(wù)被分解成不同的關(guān)卡秸仙，通關(guān)不容易嘴拢，但闖一關(guān)并不難，即使闖一關(guān)也不容易寂纪，那至少打掉目前這個(gè)敵人并不難席吴。分解后的任務(wù)，把大目標(biāo)變成一個(gè)個(gè)可控的小小目標(biāo)捞蛋，增強(qiáng)了我們前進(jìn)的信心孝冒。

完成今年的銷售額不是個(gè)簡單的任務(wù)，但是每天打20個(gè)銷售電話拟杉，每周拜訪5個(gè)客戶庄涡，都不是太難的事情。改善與伴侶的關(guān)系聽上去也很困難搬设，但是拿起手機(jī)穴店，發(fā)一條微信“親愛的，今天工作忙嗎拿穴？”泣洞，這是件只需要一分鐘就可以完成的小任務(wù)。

把任務(wù)分解默色，讓遠(yuǎn)遠(yuǎn)的球凰、大大的目標(biāo)，變得觸手可及。

2.即時(shí)反饋呕诉，給自己獎(jiǎng)勵(lì)

我們在游戲中的任何操作缘厢，都會立刻被呈現(xiàn)出來，那些小怪獸身上飆升的數(shù)字义钉，還有配合出現(xiàn)的音效昧绣，讓我們產(chǎn)生了深深的“成就感”，哎呀捶闸，我打到稀有寶石了夜畴，我可以鑲嵌武器了，我好厲害删壮！很多人都是因?yàn)椤俺删透小倍撩杂谟螒蛱盎妫F(xiàn)實(shí)中的成就感，并不像我們以為中的那樣難以尋找央碟。

2016年的里約奧運(yùn)會中税灌，女排姑娘不負(fù)眾望，奪得金牌亿虽，把金牌攬入懷中的那一刻固然是充滿了成就感菱涤，但是，不要忘記洛勉，金牌是如何得來的粘秆，金牌來自于每一個(gè)打出的好球，所以收毫，我們看到了女排姑娘們在每一個(gè)好球之后都會擊掌慶賀攻走，即使是在比分落后的情況下，仍然不影響她們?yōu)樽约捍虺龅拿恳粋€(gè)好球擊掌慶賀此再。

現(xiàn)實(shí)中我們昔搂，的確很難每天都受到領(lǐng)導(dǎo)的賞識，取得重大的進(jìn)步输拇，但是摘符，如果你愿意，每一天都會找到自己的“成就感”

-今天在跟客戶的交談中策吠，我了解到項(xiàng)目決策人的情況议慰，對后續(xù)的工作有幫助

-我憑借自己的經(jīng)驗(yàn)，幫同事解決了一個(gè)業(yè)務(wù)難題

-本來想發(fā)火的奴曙，但是我控制住了

別小看了這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小成就，這就像是女排姑娘們打的每一個(gè)好球草讶。而讓我們持續(xù)保有熱情的方法就是洽糟，像女排一樣，為每一個(gè)好球喝彩。我們不僅不能對每一個(gè)點(diǎn)滴的進(jìn)步視而不見坤溃，而且要學(xué)會欣賞和獎(jiǎng)勵(lì)自己拍霜，可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)美味的冰激凌，或者僅僅是在心里感謝一下自己薪介，你的大象會感受到祠饺，也會更加有熱情呢。

3.找到你的小伙伴

在游戲里組隊(duì)汁政、團(tuán)戰(zhàn)道偷、城戰(zhàn)、洗白记劈、……雖然所有活動都建立在虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲上勺鸦，但產(chǎn)生的情感聯(lián)系卻是真實(shí)的，互相之間的鼓勵(lì)目木、配合换途、督促讓游戲帶給我們的快感不斷升級。

現(xiàn)實(shí)中刽射，能否實(shí)現(xiàn)這種伙伴協(xié)同呢军拟？當(dāng)然可以！看看我們這位小伙伴是怎么做的：

他發(fā)了一條朋友圈誓禁，內(nèi)容如上懈息，在這條朋友圈發(fā)出的第二天，便召集了20人一起跑步现横，其中19人成功跑完21天漓拾。他在把自己的任務(wù)游戲化，集合伙伴的力量戒祠，不僅增加了趣味性骇两，而且伙伴之間的互相監(jiān)督和鼓勵(lì)，給了每一位隊(duì)友堅(jiān)持下去的勇氣和力量姜盈。

我們的“心”是頭大象低千，它會沮喪，會反抗馏颂，會掙扎示血，但它的豐富和敏感，會指引前進(jìn)的方向救拉，它的熱情也會給予我們更多前行的力量难审，騎象人要了解他的大象，接受大象指引亿絮，并掌握駕馭的方法告喊。

騎象人和大象麸拄，他們不應(yīng)該各行其是，而是要一起共舞黔姜，這樣拢切，快樂才會離我們越拉越近。