剛開始當(dāng)媽媽肯定是有一個(gè)疑問的掏熬,沒有母乳怎么辦佑稠,這是一個(gè)令人焦慮的問題秒梅,很多育嬰師傳授了各種方法旗芬,看看小編給你帶來了什么,嘗試一下或許可以幫助你捆蜀。
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保持心情舒暢
奶水的多少和精神狀態(tài)密切相關(guān)。精神過度緊張誊薄、憂慮履恩、悲傷、憤怒或驚恐呢蔫,都會(huì)影響乳汁的分泌切心。如果奶少而孩子不夠吃,千萬不要著急片吊,著急只會(huì)適得其反绽昏。所以,平時(shí)產(chǎn)婦遇事切莫煩躁俏脊,只有保持心情舒暢全谤,才能保證乳汁的正常分泌。
注意飲食營養(yǎng)
多吃營養(yǎng)豐富和易于消化的食物爷贫,多喝湯水认然,如豬蹄湯、雞湯漫萄、海參母雞湯卷员、鯽魚湯等,使體內(nèi)能得到更多的蛋白質(zhì)卷胯、脂肪子刮、水分和鈣質(zhì)。這樣窑睁,不僅分泌的奶水質(zhì)量好挺峡,而且量也可增多。喂奶期間担钮,最好少吃辛辣刺激性的食物橱赠。下列食療方可供選用:
【豬蹄通草湯】豬蹄2只,刮毛箫津,洗凈;通草5g狭姨,共入沙鍋中,加水適量苏遥,小火清燉4小時(shí)饼拍。加食鹽、蔥田炭、姜少許师抄。每日佐餐隨量喝湯數(shù)次。連吃數(shù)日教硫。
【催乳餅】豬肉末500g叨吮,水泡發(fā)黃花菜250g(干品約100g)辆布,切碎,加蔥茶鉴、鹽锋玲、作料少許,調(diào)成肉餡涵叮,再用和好的軟面包成餡餅惭蹂,或烙或油煎。分?jǐn)?shù)次食用割粮。
【鲇魚雞蛋湯】鲇魚重約500g剿干,洗凈去內(nèi)臟,加水適量穆刻,煮湯置尔。取魚湯一小碗加熱煮沸,打入雞蛋2個(gè)氢伟,熟后榜轿,加鹽、姜朵锣、蔥調(diào)味食用谬盐,每日2次。
【花生燉豬肚】花生米100g诚些,豬肚子1個(gè)飞傀。將花生米裝入洗凈的豬肚中,小火清燉诬烹,至豬肚爛熟后砸烦,可加入適量鹽、姜绞吁、蔥等調(diào)味品食用幢痘。
產(chǎn)后如多吃母雞,不但不能增乳家破,反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象颜说。原因是母雞中含大量的雌激素,因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量汰聋,使催乳素功能減弱甚至消失门粪,導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用烹困,因此會(huì)使乳汁增多玄妈。且公雞所含脂肪少,可避免產(chǎn)婦發(fā)胖配方接近母乳,要多吃催乳食物措近,紅糖水、牛奶女淑、豆?jié){瞭郑、小米粥、雞湯鸭你、肉湯屈张、魚湯、蝦肉袱巨、豬蹄阁谆、花生、黃豆愉老、黃花菜场绿、鯉魚、鯽魚嫉入、墨魚等均為下乳佳品焰盗。其他還有如豬肝、豆制品咒林、紅小豆熬拒、豌豆、絲瓜垫竞、花生澎粟、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋欢瞪,或做雞蛋絲瓜湯等活烙。
保證充足睡眠
產(chǎn)后常因夜間喂奶或因奶少而在夜間給孩子添加代乳品,以致不能好好休息遣鼓。一般來說腕够,產(chǎn)婦每天要保證有8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。休息好了几晤,奶水自然就會(huì)增多盛撑。
學(xué)會(huì)科學(xué)喂奶
一是分娩后要盡早開奶,早開奶能夠讓嬰兒獲得初乳曾我,并刺激母親產(chǎn)奶;二是增加喂奶次數(shù)粉怕,至少2~3小時(shí)一次,喂奶越勤抒巢,乳房越能分泌更多的乳汁贫贝。
中藥和針灸催奶
明代《婦人規(guī)》中說:“婦人乳汁,乃沖任氣血所化……若產(chǎn)后乳遲乳少,由氣血不足;而猶或無乳者稚晚,其為沖任之虛弱無疑也崇堵。”說明產(chǎn)后缺乳的治療應(yīng)以益氣養(yǎng)血為主客燕。常用中藥處方:炙黃芪15g鸳劳,當(dāng)歸、王不留行也搓、漏蘆赏廓、栝樓皮各9g,穿山甲12g傍妒,白芷3g幔摸,水煎服,每日1劑;或艾灸膻中穴颤练,針刺少澤既忆、足三里等穴。
試試上面的方法嗦玖,總有一種適合你尿贫。