學(xué)會對自己時刻保持一份覺察
這種感覺怎么說呢哮针，就像是讓心里住下一個警察，隨時發(fā)現(xiàn)自己的每一個不好的念頭璧针，隨時發(fā)現(xiàn)自己的小我嚷炉，隨時幫助你清理掉偏差認(rèn)知，隨時幫你轉(zhuǎn)念探橱。
很多時候在我們覺察到的一瞬間申屹，問題也就解決了百分之七八十绘证，比如我現(xiàn)在能做到不因孩子搗蛋而發(fā)火，不會因為婆婆不合宜的語言生悶氣哗讥，就是源于一段時間刻意練習(xí)專注迈窟，練習(xí)覺察自己情緒。
每天花點時間記錄下來自己的情緒忌栅，分析產(chǎn)生的原因，深挖冰山下更可能的原因曲稼，然后接納情緒索绪、轉(zhuǎn)念或讓情緒流走。
也是在一次次練習(xí)中慢慢自己情緒覺知力就不斷加強(qiáng)了贫悄，推衍到其他方面也是同理瑞驱。
做個有覺察的人，人間更清醒窄坦。
