關(guān)于精神類藥物的介紹，在中文網(wǎng)絡(luò)上看得越多就越生氣——幾乎沒有內(nèi)容會提到抗焦慮或者抗抑郁藥物的成癮性丢胚，以及一旦減藥可能面臨的問題翩瓜。歐美雖然也存在精神類藥物濫用，但是好歹也會提醒一些成癮性問題携龟。
前幾天看了網(wǎng)飛的紀(jì)錄片《藥癮》兔跌，突然有了很強(qiáng)的傾訴欲，打算寫一寫正在親身經(jīng)歷的另一種藥癮——對于精神類藥物的脫癮過程峡蟋。
從藥物開始減量算起坟桅，已經(jīng)進(jìn)行了11個月相满，而這個過程還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束。藥物戒斷的孤獨與艱難桦卒，超乎想象立美。我是在幾乎無知的狀態(tài)下一腳踏進(jìn)泥潭，如果能提前有所準(zhǔn)備方灾，整個過程就不會那么可怕建蹄。
可惜在中文網(wǎng)絡(luò)中沒發(fā)現(xiàn)有這方面的記錄，這也成了我分享這段經(jīng)歷的初衷裕偿。
好歹給大家起個警示作用洞慎。
如果你：
正在服用抗焦慮抗抑郁藥物，或是服用安眠藥
身邊有人在服藥
想看看別人的倒霉經(jīng)歷嘿棘，讓自己舒服點
那么 這篇文章很值得一看劲腿。
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首先，當(dāng)前的醫(yī)療系統(tǒng)對于精神類藥物鸟妙，幾乎是濫用狀態(tài)焦人，類似幾十年前中國對待抗生素。不論你是不是必需重父，也不會考慮藥物有什么長遠(yuǎn)影響花椭，只要你來求醫(yī)，就給你開藥房午。不少精神科醫(yī)生恕我直言都是二逼（是的日本的也不例外）矿辽，真遇到正經(jīng)事什么都不懂，問他們都不如我自己上網(wǎng)查郭厌。
在日本這幾年袋倔，隨便去個精神科，只要說說自己焦慮心煩折柠，哪怕你沒病宾娜，他也給你開藥。問液走，有依賴性嗎碳默？答，沒事缘眶，不需要的時候慢慢減量就行了嘱根。
沒事個屁。
這些醫(yī)生真是又蠢又壞巷懈。蠢在他自己也不知道這藥會造成什么效果该抒，開藥的初衷也不是想害人；壞在醫(yī)生才不想承認(rèn)你是藥物造成的副作用顶燕，要不然你讓他賠償可怎么辦凑保？況且藥物的副反應(yīng)很難界定冈爹，所有的癥狀都可以從其他角度來解釋。
發(fā)達(dá)國家尚且如此欧引，緊跟國際腳步的中國似乎也已經(jīng)沾染了這服藥的先進(jìn)習(xí)氣频伤。看看各大心理公號芝此，提及焦慮抑郁言必推薦服藥這點憋肖，就能窺見一二。
其次婚苹，很多人不知道的是岸更，部分精神類藥物的戒斷難度堪比戒毒。連很多精神科醫(yī)生都沒有這樣的常識膊升。不論是對于患者怎炊，還是對于藥物，這些醫(yī)生都不具備進(jìn)行有效評估的能力廓译。
在我被戒斷癥狀折磨得痛苦不堪時评肆，求助過一些所謂國內(nèi)資深的具有精神科和心理咨詢雙重背景的醫(yī)生，他們給我下過一些驢唇不對馬嘴的結(jié)論责循，并沒有給出什么有意義的建議糟港。
網(wǎng)絡(luò)上的東西就更操蛋了。在中（bai）文（du）世界隨手一搜院仿，有人問大夫戒斷太痛苦怎么辦，能不能用換用勞拉西泮速和。這大夫居然欣然贊同歹垫！這等于給戒大麻的人推薦海洛因。腦子怎么長的呢颠放。
如果想知道如何科學(xué)地戒斷，還是得看英文或日語信息（雖然被日本的庸醫(yī)害得不淺砾莱，但是至少日文的前沿醫(yī)學(xué)信息還是有的）瑞筐。中文的信息……看了不如不看。
BTW腊瑟，我這次戒掉的藥品叫做Meilax聚假，也屬于苯二氮?類（下稱BZD）块蚌。
戒藥的原因是，這藥對我來說本來就不是必須膘格，而且服用時間久了峭范，腦子不如以前清爽”窦考慮到潛在的副作用纱控，我決定停藥。
去年4月開始減量政敢，同時出現(xiàn)癥狀其徙。6月開始徹底停用，至10月期間喷户，有到達(dá)5個月的癥狀巔峰唾那，10月下旬后轉(zhuǎn)為抑郁至今。也有幸體驗了抑郁癥（關(guān)于抑郁癥也很值得一寫）褪尝。
如果你也長期服用過精神類藥物闹获，我的建議是
·????????查一查藥物的分子式，屬于什么類型河哑，以及相關(guān)使用報告等等避诽，如果是成癮性強(qiáng)的藥物或者對身體毒害大的藥物，盡量替換璃谨。
·如果條件允許沙庐，能戒掉就戒掉。
在戒斷之前佳吞，
·????????查好該藥物的藥理拱雏，以及制作合理的戒斷日程表
? ?這是個技術(shù)活兒，關(guān)于藥物的替換要非常非常小心底扳，同時詢問醫(yī)生的意見（這個算是可遇不可求）铸抑。
·? ? ? ? 為自己準(zhǔn)備一個良好的支持系統(tǒng)。和家人提前溝通并講明未來可能發(fā)生的情況衷模。在經(jīng)濟(jì)上有一定儲備——如果你是私企員工鹊汛，不排除被炒魷魚的可能。
·????????找一個心理咨詢師阱冶，最好是對戒斷了解一點的刁憋。或者是能勝任這個任務(wù)的任何一個人熙揍。
? ? 這個算是個可遇不可求的條件职祷。中國有沒有這類專業(yè)人士我不知道，反正日本是幾乎沒有。實在不行你給我在公號后臺留言也行……
整個過程中會經(jīng)歷思維方式突變有梆，性情暴躁是尖，由于失去思考能力變成一個廢人等等。這些對人的打擊很大泥耀。同時也極有可能陷入抑郁饺汹。
身邊的人會不斷鼓勵你要堅強(qiáng)，同事會埋怨你天天病懨懨痰催，可能還會明著擠兌你兜辞。那個時候靠自己的力量支撐是很艱辛的。在苯二氮卓類的戒斷過程中夸溶，被迫辭職很常見逸吵，離婚和墮胎也不算罕見。
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“BZD藥物的戒斷比戒海洛因更難”
事實上，多年服用BZD藥物的人，能成功戒斷的是很少的账嚎。BZD藥物的濫用相當(dāng)普遍三痰，它不像毒品那樣對身體的毒害那么明顯局荚，很多人就會這么吃一輩子。
當(dāng)癥狀當(dāng)排山倒海一般襲來以后，我失去了基本的思考能力和分辨能力，就更不可能有能力去搜索各種資料段多。所以，最初好幾個月壮吩，我都懷疑是不是得了什么怪病进苍，就是能讓人逐漸喪失意識，在某些網(wǎng)站頭條出現(xiàn)的那種鸭叙。后來琅捏，利用癥狀間隙的片刻喘息，點點滴滴查找了很久递雀，最終確定，我就是BZD戒斷綜合癥無疑了蚀浆。
戒斷癥狀的特點之一是缀程，能夠持續(xù)幾個月不停止。并且是多種癥狀同時發(fā)作市俊。有人兩個月就過了高峰期杨凑，也有人長達(dá)一兩年。我的情況是將近5個月摆昧。折磨撩满，一旦變成強(qiáng)烈且長期的，其痛苦程度就會超乎想象。
【身體癥狀】
·????????肌肉僵硬伺帘，痙攣肩背部劇痛（且吃去痛片無效）
有半年之久昭躺，每天都以為自己變成了一只僵硬的燒雞……用電腦打字的時候手硬得像雞爪。伪嫁。领炫。
吃飯的時候要特別刻意地張嘴，因為下頜是緊的张咳。常常聽說的“牙關(guān)緊閉”帝洪，應(yīng)該就是這個意思。
·????????幻視幻聽
一個在公司里莫名擠兌我的bitch脚猾，以及一只碩大的蟑螂葱峡，都曾經(jīng)在我夜半無眠時，出現(xiàn)過一瞬龙助。
·????????身體失去平衡
走路和下樓梯的時候需要多留意砰奕，因為肢體太僵硬，有時候會重心不穩(wěn)泌参。
·????????視力異常
眼痛脆淹、視網(wǎng)膜剝離，眼壓上升沽一，干眼癥盖溺，目眩，右眼癥狀更嚴(yán)重铣缠。
眼部肌肉的痙攣是一刻也不曾停止的烘嘱，還嚴(yán)重畏光。畏光到令我聯(lián)想到狂犬病的癥狀蝗蛙。曾經(jīng)最愛迎著朝陽小跑的我蝇庭，第一次害怕看到朝陽。
·????????胸悶心悸
此癥狀陪伴我24/7足足有4個月捡硅，包括睡覺的時候哮内。
目前也是每天出現(xiàn)，但終于不是每時每刻了壮韭。
·????????睡眠障礙
當(dāng)藥物的供給一旦減少北发，你已經(jīng)成癮的大腦就會拼命給你下指令：睡你MB給我起來嗑藥啊Ｅ缥荨Ａ詹Α！
本來屯曹，我對付一般性失眠早已得心應(yīng)手狱庇，但是在戒斷時此招不通惊畏。
出現(xiàn)過72小時只睡著兩小時的情況。多數(shù)的夜晚可以睡4小時左右密任，不過基本上是幾分鐘就會醒來一次（所以真正睡下也就2小時左右颜启，這樣的日子持續(xù)了4個月），因為你的大腦想吃藥批什，它才不管你需不需要睡覺农曲。
在此要提到我當(dāng)時的一個不明智的做法：在戒斷期間一直在上班。因為我之前完全沒把這事當(dāng)回事驻债。大腦也有不再呼喚藥物的時刻乳规，這時候睡意會襲來，但是尼瑪我正在公司開會昂夏拧暮的！所以也是不可能休息的。而晚上躺在床上淌实，對藥物的呼喚又來了冻辩。身體已經(jīng)毫無生物鐘可言，人也越來越虛弱拆祈。與此同時恨闪，另外一種副作用——抑郁，也隨之出現(xiàn)放坏。
·????????聽力障礙與離人感咙咽。
不論別人離你多近，都覺得TA的聲音很遙遠(yuǎn)淤年。參考帶上摩托帽過日子的感覺钧敞。
·????????體溫調(diào)節(jié)困難
不是覺得冷就是熱。去年的夏天是我覺得最熱的夏天麸粮，去年的冬天是我覺得最冷的冬天溉苛。去年的春秋是我覺得最不舒服的春秋。
·? ? 其他（太多了寫不完）
全身好像有小蟲在爬弄诲。每個毛孔都在痛苦愚战，好像有洞張開。
（下圖密恐預(yù)警……）
【精神狀態(tài)方面的癥狀】
精神方面的變化是周圍的人齐遵，以及我自己更難接受的凤巨。也是和身體癥狀同時發(fā)生。
身邊的人會認(rèn)為你就是一個唯唯諾諾的性格洛搀，認(rèn)識你多年的老友會說你變了，成了一個不思進(jìn)取的懶人佑淀。家人會對你失望留美，教育你應(yīng)該怎樣過有意義的一生，而不是每天窩在被窩里發(fā)抖。
而你自己谎砾，會失去生的意志逢倍。
期間也有暴怒的時候，這時我反而會開心一下景图，會生氣是生命力的表現(xiàn)较雕，就說明還不想死嘛。
部分癥狀如下挚币。
·????????不安恐懼感
變成了一個出門買菜都怕的廢物亮蒋。會被家里的一只蒼蠅嚇夠嗆。
·????????情緒變化激烈
突然和媽媽吵架妆毕，吼老公什么的慎玖。在此謝謝他們的包容。
·????????悲觀抑郁焦慮 自尊心異常低下
覺得自己的存在毫無意義之類的笛粘，和中度以上抑郁的癥狀一致趁怔。
·????????思考障礙，記憶障礙
這點很明顯薪前，我變成了一個完全不會思考也沒主見的人润努。
·????????驚恐發(fā)作
這個現(xiàn)象屬于專業(yè)知識了吧。焦慮患者中很多人有驚恐障礙示括，但是我很自豪地說铺浇，即便在最痛苦的階段，沒有被發(fā)作時的瀕死感打倒過例诀。完全可以對這個類型的焦慮癥患者進(jìn)行指導(dǎo)随抠。
其他的癥狀也有很多。寫不過來繁涂。
BZD系的藥物戒斷拱她，比戒掉海洛因更難這句話出自一個分別有過戒毒和戒藥體驗的人。因為藥物戒斷的痛苦更為隱蔽扔罪。別人聽不見你心悸秉沼，感受不到你全身發(fā)抖。你也不會出現(xiàn)口吐白沫口眼歪斜矿酵。
在癥狀的巔峰唬复，我需要每小時清理一次眼耳鼻，因為五官的分泌物已經(jīng)多到不適的地步全肮；耳垢堆積幾小時后就會影響聽力敞咧。同事問我為什么每小時都跑廁所，我只能說我愛喝水……
我至始至終辜腺，都表現(xiàn)得很正常休建，所有的痛苦都不會被看見乍恐。仿佛前進(jìn)時不小心掉進(jìn)一口井，好不容易爬上來测砂，但是沒人覺得你不容易茵烈。得到的最多的評價很可能是：你怎么消失了那么久啊，你怎么掉隊了呀砌些，哎喲怎么搞的你這衣服好臟啊呜投。
可是如果自己不努力，就會死在井底存璃。雖然狼狽了一點仑荐，只要爬上來，就還可以歸隊走向正軌有巧。
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截止目前释漆，戒斷完成了一大部分。休息一段時間后會繼續(xù)Round2.
原因是一位二逼醫(yī)生在我戒斷期間求安眠藥時篮迎，又給我開了一款BZD系的安眠藥男图，我不得不面臨安眠藥的戒斷……
第二輪的戒斷會嚴(yán)格按照科學(xué)的方法進(jìn)行，再也不亂撞一氣了甜橱。因為我已經(jīng)沒有體力了……
如果有人需要的話逊笆，我以后就寫寫如何科學(xué)戒斷。前提是我安全地完成round2……
