身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步谍婉。完成12400步舒憾。
2.晨間鍛煉，腹部鍛煉第128天穗熬，趁早腹肌撕裂練習(xí)第44天镀迂。
3.晚間鍛煉，晚上加班暫停唤蔗。
4.睡前冥想探遵，5分鐘。
今日飲食
1.早餐妓柜，高纖燕麥麩50g箱季，牛奶250ml，雞蛋一個(gè)棍掐。
2.午餐藏雏，食堂用餐，羊雜湯一碗作煌。
3.晚餐掘殴。在家用餐，雜糧稀飯粟誓，紅燒肉奏寨，炒菜心，西芹百合鹰服。
工作記錄
1.完成地庫(kù)修改病瞳，給后續(xù)提資料。
2.梳理超高層裙房?jī)?nèi)容获诈，給下屬安排工作仍源。
3.完成中海甲方需要的圖紙心褐。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘舔涎。
2.練字行楷，繼續(xù)練習(xí)女字旁逗爹。
3.復(fù)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程兩講亡嫌。
4.學(xué)習(xí)滴答清單嚎于，掌握每天時(shí)間。
