一個(gè)人如果沒(méi)有朋友慨削，如果社交圈窄洞渔，是有原因的。俗話說(shuō)性格決定命運(yùn)缚态，而命運(yùn)很多時(shí)候等同于你的社交圈磁椒。性格是由一個(gè)個(gè)行為習(xí)慣構(gòu)成的，所謂的行為習(xí)慣則由思維模式?jīng)Q定玫芦。
通常來(lái)說(shuō)抑郁癥患者有三個(gè)不良的思維模式浆熔，即“糟糕極了”，“以偏概全”桥帆，“非黑即白”医增。這三種模式容易讓神經(jīng)緊繃慎皱，容易產(chǎn)生憤怒或焦慮，總的來(lái)說(shuō)容易情緒失控叶骨。
換個(gè)層面講茫多，不良的思維模式最直接的影響就是讓人喪失基本的熱情，如果總覺(jué)得情況很糟糕忽刽，而不是積極的尋求解決辦法天揖，很顯然與人交談時(shí)感受不到內(nèi)心的那股積極的正能量。
如果情緒失控跪帝，產(chǎn)生焦慮不安等負(fù)面情緒宝剖，而焦慮是指向未來(lái)的，也就是說(shuō)思維無(wú)法停留在當(dāng)下歉甚，對(duì)身體的掌控感也會(huì)逐漸失去万细。
再者，當(dāng)一個(gè)人的思維無(wú)法停留在當(dāng)下纸泄，也就喪失了冷靜和淡定的氣場(chǎng)赖钞，那么他的行為表現(xiàn)大概率是不自然的，這種不自然放在社交上容易給人拘謹(jǐn)和扭捏感 聘裁。
總之雪营，如果談話不具備基本的熱情，會(huì)讓人無(wú)心交談衡便，如果面無(wú)表情會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有禮貌献起，語(yǔ)氣生硬。如果沒(méi)有活在當(dāng)下镣陕，交談就無(wú)法創(chuàng)造一種聯(lián)結(jié)谴餐，會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生抵觸情緒，即便你是在憧憬未來(lái)對(duì)方未必感興趣呆抑。如果言語(yǔ)中失去了自然的節(jié)奏感岂嗓，會(huì)讓談吐顯得生澀 扭曲，會(huì)讓人想要逃離或打斷鹊碍，無(wú)論那種情況交談很顯然是無(wú)以為繼的厌殉。
社交講究最基本的平等、真誠(chéng)和互利原則侈咕，除非你的談話內(nèi)容是事務(wù)性的公罕，否則沒(méi)有哪個(gè)朋友愿意聽(tīng)下去，即便出于情面愿意有第一次耀销，也很難有第二次楼眷，說(shuō)不定會(huì)產(chǎn)生隔閡。
說(shuō)到這，突然很欣賞心理咨詢師的職業(yè)素養(yǎng)摩桶，因?yàn)樗麄兪巧朴诹奶斓那抛矗麄兌米罨镜淖稍兗夹g(shù)帽揪，比如尊重硝清、熱情、真誠(chéng)转晰、積極關(guān)注芦拿、共情......
