跑步作為一項運動赡勘，長期堅持就會有受傷的風向，如何規(guī)避受傷風險捞镰，是每個人都需要思考的問題闸与。但是現(xiàn)實生活中毙替，一些人自身就存在潛在受傷的可能性，也就是...

肌肉恢復(fù)需要多長時間厂画，取決于不同人的健康水平和訓練的難度。因為訓練的量強度和持續(xù)時間拷邢，決定了你的肌肉有多累袱院。 其他影響肌肉恢復(fù)時間的因素，包括睡...

阿信工作十年了瞭稼，但是他發(fā)覺自己的工作能力無法定義忽洛，因為很多時候，自身不穩(wěn)定的工作狀態(tài)難以將一份工作做長久环肘∮椋或許是對工作比較挑剔，或許是大環(huán)境下工...

前兩天跑了30公里后悔雹，就一直是跑休的狀態(tài)复哆，偶爾在家做平板撐鍛煉核心力量，或者給身體做靜態(tài)拉伸腌零，昨天還一個人去籃球場打了會籃球梯找。總的來說莱没，運動強度...

文敏初肉，長相一般，有著農(nóng)村女孩的淳樸善良饰躲，藥物學專業(yè)畢業(yè)的大專女孩牙咏，今年畢業(yè)后立馬投入到緊張的自學本科考試中。 她在群里咨詢老師嘹裂，表現(xiàn)的比較活躍妄壶，...

在我看來，寫作是舒展思維最好的方式寄狼，尤其是為內(nèi)心而寫的時候丁寄。為內(nèi)心而寫，是一種非常安靜的狀態(tài)下自己對話的過程泊愧，一段和自己靈魂溝通的無比放松的旅程...

似乎冬天的腳步總是伴隨著寒潮的到來伊磺，對于南方省市而言尤其如此。 前兩天隨著氣溫的驟降删咱，暖陽不再屑埋，代之以陰冷細雨，晚上睡覺也是猝不及防痰滋，只得在單薄...

前不久看過一本書《精力管理》摘能，里面提到的方法和理論對我來說過于高大上续崖，顯得有些遙遠、不切實際团搞。 之所以有這樣的感慨严望，不是因為那些方法不實用、太花...