檢索練習小結
? ? ? 練習從記憶中檢索新知識或新技能是有效的學習工具，也是保持長久記憶的有力武器僧著。但凡需要大腦記住既绩、需要在將來回憶的東西，都可以用到它丐谋。努力檢索有助于人們獲得更好的學習效果芍碧，產(chǎn)生更持久的記憶。我們很容易相信号俐，學東西時越輕松泌豆，學習效果就越好，但研究證明吏饿，事實恰恰相反踪危。
只有當頭腦被迫工作時，才會將所學的東西記得更牢靠猪落。
在檢索所學時付出的努力越大贞远，檢索就會越好地強化你的所學。在第一次測驗后笨忌，推遲的后續(xù)檢索練習要比立即練習更能強化記憶蓝仲，因為延遲后再檢索需要花更大力氣。反復檢索不僅能讓記憶更持久，還能讓知識在更多變的環(huán)境中更容易被檢索袱结，而且可以解決更多的問題亮隙。
雖然填鴨式學習能讓你在馬上進行的考試中獲得更高的分數(shù)，但這種學習方式帶來的成果會很快消退擎勘，因為和檢索練習相比咱揍，反復閱讀會遺忘更多東西。檢索練習的好處是長期的棚饵。
后刻意練習
頻繁的集中練習只會產(chǎn)生短期記憶煤裙。
多數(shù)人認為，一心一意學某樣東西噪漾，學習效果會更好：“練習硼砰，練習，再練習”就是要讓人牢牢記住一項技能欣硼。信奉專注的力量题翰，在一段時間里反復練習一件事情，直到真正掌握诈胜。這是教師豹障、運動員、企業(yè)培訓人員焦匈，以及學生普遍持有的一種看法血公。研究人員將其稱為“集中式的”練習。
我們之所以相信這種做法缓熟，很大程度上是因為我們這樣做的時候能看到效果累魔。然而，眼睛蒙蔽了我們够滑，讓我們信錯了對象垦写。如果把學習定義為獲得新知識或新技能，以及能夠在以后運用這些知識與技能彰触，那么你獲得某項知識或技能的速度只是整個學習中的一個環(huán)節(jié)梯投。等到需要把學到的東西付諸實踐的時候，你還能想得起來嗎况毅？
雖說練習對于學習和記憶來說至關重要晚伙，但研究已經(jīng)證明，只有當練習被分散安排在有間隔的培訓里的時候俭茧，才更為有效。集中練習可以快速收效漓帚，但隨后而至的快速遺忘卻不被人們注意母债。
有間隔的練習，穿插安排其他的學習內容，加上多樣化的練習毡们，會讓你把學到的東西掌握得更牢固迅皇，記憶得更長久，而且更為實用衙熔。
但這些好處是有代價的：當練習有間隔登颓、與其他內容有插且多樣化的時候，你花費的努力也就越多红氯。你會覺得花了更多精力框咙，但收效卻不劃算。這種練習會讓你感到學習收效來得更慢了痢甘，而且以前靠集中練習獲得的快速改善以及確定感都不見了喇嘱。
人們常常相信自己用集中練習的方式可以學得更好。我們幾乎能在所有地方看到集中練習的例子：提高語言水平的夏令營塞栅，承諾迅速見效、只授一門課程的學院放椰，針對職場人士開辦的再教育研討班作烟，在那里砾医，培訓課程被濃縮到一周。為考試進行的填鴨式學習是集中練習的一種形式藻烤。它看上去是一種頗有成效的方法绷雏，而且沒準也能讓你通過第二天的期中考試，但等到你參加期末考試的時候怖亭，大部分資料早就被遺忘了涎显。
有間隔地安排練習兴猩，雖然感覺上成效沒有那么顯著期吓，但之所以這樣做倾芝，就是為了讓你在這段時間里出現(xiàn)一些遺忘讨勤，讓你付出更多的努力來回憶學過的概念。這樣做不是要讓你產(chǎn)生領悟的感覺晨另，你沒意識到的是潭千，正是花費了更多的心血，學習成果才變得更牢固借尿。
下次會分享間隔練習屉来、穿插練習狈癞、多樣化練習的具體意義茄靠。
