今天是什么日子
起床： 7:30
就寢：11:30
天氣：雨天
心情：喜憂參半
紀(jì)念日：無(wú)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)棍厂，最重要的三件事：站樁 讀書 寫作
改進(jìn)：
站樁：渾圓樁20分鐘，站樁第四天就感覺到了氣的存在涣达，站樁過程感覺自己的雙臂好像浮在水上，隨著氣息上下律動(dòng)践险，不過過了不到2分鐘就消失了稀颁，期間隱約再次體會(huì)到這種感覺，但也沒有刻意去尋找别渔，也算是一種新奇的體驗(yàn)吧附迷，隨著站樁時(shí)間的推移，以后應(yīng)該能保持這種感覺吧钠糊。
讀書：最近在讀親密關(guān)系這本書挟秤，通過閱讀和看兩種形式，我發(fā)現(xiàn)我在口語(yǔ)閱讀期間抄伍，心思更容易走神艘刚，往往讀了整段并不知道自己在讀什么東西，這方面的調(diào)整我覺得我應(yīng)該在每日的安排中再加入15分鐘的冥想截珍，來(lái)提高自身的專注力攀甚。在看書的過程中，我仍然會(huì)有神思游離的感覺岗喉，但是相比較讀而言要好了很多秋度。今天打算寫一下親密關(guān)系的閱讀感受。
寫作：昨天進(jìn)行了我的第二篇寫作钱床，作為一個(gè)目標(biāo)荚斯，我去執(zhí)行了，但我卻并沒有很好的完成查牌，在寫到401字的時(shí)候事期，我感覺到內(nèi)心極度的抗拒和空虛，潛意識(shí)里一直重復(fù)著自己為什么要去做這種事情纸颜，但腦海里卻并沒有去真正思考這個(gè)問題兽泣，于是我選擇了短暫性的逃避，找朋友聊了會(huì)天胁孙，玩了會(huì)游戲唠倦，等欲望得到一些滿足后，我重新開始寫涮较，但是我根本沒有好好的寫稠鼻，只是當(dāng)成一個(gè)任務(wù)在完成。在寫完1000出頭的字后狂票，我有點(diǎn)如釋重負(fù)枷餐，但沒有完全，因?yàn)槲抑牢覜]有盡力。我想在今天或者明天寫一篇關(guān)于自己內(nèi)心的感受毛肋，直面一下內(nèi)心的自己怨咪，一個(gè)未經(jīng)審視生活是不值得過的。
習(xí)慣養(yǎng)成：
站樁及后的一杯鹽開水
每日的口語(yǔ)及閱讀訓(xùn)練和寫作
相比較第一天好像習(xí)慣少了很多润匙，其實(shí)很多都是虛假的習(xí)慣诗眨，隨著時(shí)間的推移，才會(huì)顯露出真正的習(xí)慣孕讳。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
自媒體課程還剩2課匠楚，可以進(jìn)行初步的落地嘗試，在做的過程中保持學(xué)習(xí)
形象穿搭課程還剩4課厂财，這兩天內(nèi)看完芋簿，并進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)盤
工作進(jìn)度：目前準(zhǔn)備好了7號(hào)和8號(hào)的素材，擬每天花4個(gè)小時(shí)整理和剪輯2日的素材璃饱。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
親密關(guān)系閱讀到341頁(yè)
健康·飲食·鍛煉
渾圓樁從15分鐘提高到了20分鐘
每餐只吃7分飽
收獲：隔日體重下降400g
每日進(jìn)行肩頸部位的拉伸運(yùn)動(dòng)
人際·家人·朋友
每天需要留出1小時(shí)進(jìn)行朋友間的溝通与斤，以保持良好的情緒感知
最美好的三件事
1.情緒感知能力恢復(fù)
2.肉眼可見的減肥速度
3.養(yǎng)成良好的習(xí)慣并堅(jiān)持
作者ps：今天寫這篇晨間日記花費(fèi)了30分鐘，比我預(yù)期的要長(zhǎng)荚恶，由于每天晚上需要寫一篇文章撩穿，我覺得把復(fù)盤調(diào)整到隔天的早上會(huì)不會(huì)好些。
