[玫瑰]《瑜伽經(jīng)》和《哈達瑜伽之光》是練習瑜伽的人必備書籍鞍时，習練體式奉件、研讀經(jīng)典你將得到升華耗溜。
[玫瑰]1.《瑜伽經(jīng)》成書于公元前300年，作者是帕坦伽利柏卤，《瑜伽經(jīng)》賦予了瑜伽所有理論和知識冬三，在這部著作里，闡述了瑜伽的定義缘缚、 瑜伽的內(nèi)容 勾笆、瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等，共196條經(jīng)文桥滨，全書分為4部分：“三摩地篇”“練習篇”“成就篇”“解脫篇”窝爪。 第一部分是“三摩地篇”，提及瑜伽理論和三摩地的最高境界齐媒，帕坦伽利可能希望一開始就提供學生一些啟示后蒲每，再練習瑜伽。
第二部分是“練習篇”喻括，內(nèi)容有瑜伽哲理邀杏，但更著重于實際的練習。傳統(tǒng)的拉加瑜伽（Raja yoga）八個階段里的前五個階段在此篇都有詳細的說明唬血，比如練習的好處望蜡、可能遇到的障礙以及克服障礙的方法等唤崭。下面會解釋什么是拉加瑜伽。
第三部分為“成就篇”脖律，討論拉加瑜伽八個階段里的后三個內(nèi)在的階段谢肾，以及對一個熱忱的練習者來說可能增加的能量及成就。
第四部分為“解脫篇”小泉，從大宇宙芦疏、深入的哲學觀點來探討瑜伽。
《瑜伽經(jīng)》是一部正統(tǒng)的印度哲學著作膏孟，在根本上屬婆羅門系統(tǒng)眯分。
瑜伽八支：
Yama持戒拌汇，自律
Niyama遵守柒桑，奉行
Asana體位法，調(diào)身
Pranayama呼吸控制法噪舀，調(diào)息
Pratyahana感官內(nèi)斂魁淳，攝心
Dharana注意力集中，凝神
Dhyana冥想与倡，入定
Samadhi三摩地界逛，沉思，禪定纺座。
帕坦伽利的瑜伽叫Raja（帝王的意思）Yoga拉加瑜伽息拜、AshtangaYoga阿思坦加瑜伽、瑜伽八階净响、勝王瑜伽少欺，帕坦伽利本人沒有使用“勝王瑜伽”一詞，是以后的評注者使用了這個詞馋贤，并把它看作是帕坦伽利瑜伽的終極目標赞别。勝王瑜伽在本質(zhì)上被理解為帕坦伽利的三摩地。
[玫瑰]2.《哈達瑜伽之光》成書于公元14世紀~16世紀（1350年~1550年）配乓，作者是斯瓦特瑪拉摩仿滔。《哈達瑜伽之光》可能是唯一一部關(guān)注世俗技巧的哈達瑜伽著作犹芹，共有389條經(jīng)文崎页，他講述了84種體位的做法、6種凈化法腰埂、8種住氣法飒焦、3個收束法、10種身印等盐固』母《哈達瑜伽之光》是一部非婆羅門系統(tǒng)的哈達瑜伽文本丈挟。
哈達四支：體位法，住氣法志电，身印曙咽，諦聽秘音。
哈達瑜伽三摩地進程：體位→節(jié)食→鼻腔交替調(diào)息（經(jīng)脈凈化）→各種住氣法→生命氣進入中脈→三摩地挑辆。
練習哈達瑜伽的目的是達到勝王瑜伽例朱，如果練哈達瑜伽的目的是為了身體，那只不過是在表演哈達瑜伽鱼蝉。
