? ? ? 今天又學習了候爸正面管教第二節(jié)課的情緒管理腮敌，之前沒有聽候爸講然后我每次當情緒來了總是忍不住爆發(fā)阱当，爆發(fā)之后再去后悔不已。聽了候爸上的這一課覺得其實我們平常心情不好糜工、有情緒的時候可以:跑步弊添、哭出來、聽音樂捌木、k歌 油坝、? 寫出來、冷靜刨裆、深呼吸澈圈、購物消費、? 找個傾聽者訴說……帆啃，舒緩情緒的方法有很多種瞬女，總會有一兩個適合自己的。
? ? ? ? 我挺喜歡候爸說過這樣的一句話:“我們和孩子之間的大事努潘，是我們與孩子的關系诽偷，情緒管理好了所有的大事就都化小了小事化了了”。其實就是這樣我們要控制自己的情緒而不是讓情緒來掌控我們疯坤，如果有情緒了可以跑步或者讓自己冷靜會兒报慕，等情緒好點了在解決事情。
? ? ? ? 擁抱?也是可以緩解情緒的压怠，當你跟孩子有不愉快了眠冈，情緒都不好就可以說:“我需要你的擁抱”（擁抱也只能緩解情緒讓情緒好起來并不能解決問題）
? ? ? ? 如果我們不被別人理解、有情緒的時候可以通過:
（你）我很生氣——
? ? ? ? ? ? ? ? ? 因為——（說出具體事情）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （你)我希望——（具體事情）
當別人重復跟你說這句話時菌瘫，你就會都覺得不會那么的生氣了蜗顽，還會覺得被理解了，大事化小 小事化了 雨让。
? ? ? 這節(jié)課對我最深刻的就是在家里設計一個“冷靜角”當自己或者孩子情緒不好的時候可以先去那個地方里冷靜一會兒雇盖，等情緒好了再出來解決問題。那個“冷靜角”里可以放一些孩子喜歡的玩具……等等宫患。
? ? ? 我雖然沒有孩子但是我可以推薦給我姐姐刊懈，讓她在家里設計一個“冷靜角”。這節(jié)課講的是情緒管理我可以把這個運用到我班里的孩子娃闲，當孩子有做的不好的地方或者不聽話虚汛，我的情緒不好了就知道要先告訴自己? 冷靜 ?冷靜 ?冷靜。
