足月37周培遵，對(duì)每一個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)浙芙，是一個(gè)具有里程碑意義的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢籽腕、如履薄冰的孕早期嗡呼，安然度過(guò)行動(dòng)自如、作息規(guī)律的孕中期皇耗，熬過(guò)步履蹣跚南窗、辛苦難耐的孕晚期，終于看到了希望的曙光郎楼。就像小時(shí)候玩的超級(jí)瑪麗万伤，過(guò)五關(guān)斬六將，升級(jí)打怪呜袁、披荊斬棘敌买，終于到達(dá)了終點(diǎn)，只要我們用力一跳阶界，就能到摘取勝利的旗幟虹钮，獲取相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)和積分，然后去闖更高難度的關(guān)卡膘融。
37周是一個(gè)分水嶺芙粱。37周以前我們要特別小心，多加休息氧映，健康飲食春畔。37周以后，我們就要加倍運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體拐迁，控制飲食蹭劈，為生產(chǎn)做好充分的準(zhǔn)備，打好扎實(shí)的身體基礎(chǔ)线召。孕晚期三個(gè)月铺韧，我又面臨哪些困難和挑戰(zhàn)？又有什么注意事項(xiàng)和意見(jiàn)建議缓淹？希望我的親身經(jīng)歷哈打，能夠給同為孕媽的你，提供一些參考和借鑒讯壶。
1.身體不適
孕晚期料仗，因?yàn)槎亲釉絹?lái)越大，上頂胃下壓膀胱伏蚊，孕婦一般會(huì)出現(xiàn)食欲不振立轧、惡心嘔吐、尿頻尿急的表現(xiàn)躏吊。因?yàn)槲沂窍挛环崭模詻](méi)有頂?shù)轿福泻笃谖缚诜浅：帽确Ｋ哔|(zhì)量急劇下降胜卤，夜里要跑三四趟廁所，還有無(wú)處安放的肚子赁项，怎么躺都不舒服葛躏，翻身成了困難動(dòng)作。胸悶氣短悠菜、腰酸背痛舰攒、手腳麻木，這些都是我孕晚期的不適癥狀悔醋。走路芒率、說(shuō)話氣喘吁吁，平躺著根本喘不過(guò)起來(lái)篙顺，只能左右側(cè)躺偶芍，結(jié)果臀部?jī)蛇吋∪猱惓Ｋ嵬础?cè)躺的結(jié)果是壓迫神經(jīng)德玫，血液流通不暢匪蟀，導(dǎo)致手腳麻木、浮腫宰僧、疼痛材彪。到孕后期，我的手腳、臉部及身體浮腫地厲害段化，也只能一笑置之嘁捷。
2.臍帶繞頸
孕晚期最擔(dān)心的就是臍帶繞頸，導(dǎo)致寶寶缺氧帶來(lái)危險(xiǎn)显熏。臍帶繞頸可以通過(guò)B超很明顯地看出來(lái)雄嚣，如果B超單上顯示U型壓印，說(shuō)明繞頸一周喘蟆，如果顯示W(wǎng)型壓印缓升，說(shuō)明繞頸兩周。我在孕32周做B超發(fā)現(xiàn)繞頸一周蕴轨，醫(yī)生說(shuō)這很正常港谊，很多人都繞頸一周，而且現(xiàn)在月份不是很大橙弱，有可能會(huì)繞出來(lái)歧寺。一旦發(fā)現(xiàn)繞頸，就要每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)棘脐。數(shù)胎動(dòng)正確的方法：早中晚各數(shù)一個(gè)小時(shí)斜筐，每次胎動(dòng)三次以上，即為正常荆残，連續(xù)胎動(dòng)算一次奴艾。如果胎動(dòng)太少或者太多劇烈净当，都要及時(shí)去醫(yī)院檢查内斯。我孕36周再做B超，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)繞頸像啼，寶寶已經(jīng)自己繞出來(lái)了俘闯，我們都很開(kāi)心。
3.胎心監(jiān)護(hù)
孕34周以后忽冻，產(chǎn)科醫(yī)生就讓我開(kāi)始做胎心監(jiān)護(hù)真朗，每周一次。每次例行產(chǎn)檢僧诚，醫(yī)生都會(huì)用多普勒胎心儀給我們測(cè)胎心遮婶，這個(gè)數(shù)值反映的是即時(shí)的胎心率，我們還能聽(tīng)到寶寶強(qiáng)勁有力的心跳聲湖笨，這是整個(gè)孕期最美的音樂(lè)旗扑。而胎心監(jiān)護(hù)是監(jiān)測(cè)一段時(shí)間內(nèi)寶寶胎心率的情況，有起有伏慈省、波浪曲折的心率圖是最健康的臀防。寶寶每胎動(dòng)一次，就會(huì)有一個(gè)小小的波浪，監(jiān)測(cè)到三個(gè)以上波浪基本合格袱衷。如果心率圖像一條直線一樣平緩向前捎废，醫(yī)生會(huì)建議走走路、吸吸氧致燥，盡量讓寶寶動(dòng)起來(lái)登疗。
4.早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
37周以前出生的寶寶都是早產(chǎn)兒，但是34周以后寶寶的心肺功能基本上發(fā)育齊全篡悟，那時(shí)候出生的寶寶也能適應(yīng)外部環(huán)境谜叹。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)原因，醫(yī)生說(shuō)我的早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)比正常人要高一點(diǎn)搬葬，讓我足月前多休息荷腊、少運(yùn)動(dòng)，整個(gè)孕期我都很擔(dān)心早產(chǎn)急凰。我?guī)缀醵际菙?shù)著周期過(guò)日子女仰，每過(guò)一周，感覺(jué)離終點(diǎn)線又進(jìn)了一步抡锈。到了30周以后疾忍，我每天都能感受到寶寶規(guī)律的胎動(dòng)，有時(shí)候像交響樂(lè)一樣演奏歡樂(lè)頌床三，有時(shí)候又像施工隊(duì)一樣上下敲打一罩。這美妙的胎動(dòng)一次次堅(jiān)定我的信念，讓我不再擔(dān)心早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)撇簿。
5.D-二聚體
D-二聚體是我整個(gè)孕期的夢(mèng)魘聂渊。如果不是這項(xiàng)指標(biāo)偏高，我整個(gè)孕期還是非常順利的四瘫。懷孕快38周了汉嗽，除了孕期正常出現(xiàn)的不適感，其他身體狀態(tài)非常好找蜜。孕早期因?yàn)檫@項(xiàng)指標(biāo)太高打了近兩個(gè)月的肝素針饼暑，才慢慢恢復(fù)正常水平。孕32周驗(yàn)血又發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)指標(biāo)太高洗做，開(kāi)始進(jìn)入每周驗(yàn)血查指標(biāo)弓叛、每周例行產(chǎn)檢、每天打肝素針的日子诚纸。到今天為止又打了近一個(gè)月的肝素針撰筷，兩只手臂打得又腫又硬。算起來(lái)咬清，整個(gè)孕期也打了一百多針闭专，真的可以用“千瘡百孔”來(lái)形容奴潘。
懷孕之后發(fā)現(xiàn)很多孕婦這項(xiàng)指標(biāo)都偏高，去打針的時(shí)候經(jīng)秤岸ぃ看到其他孕婦也在打肝素針画髓。D-二聚體高低是凝血功能強(qiáng)弱的一個(gè)指標(biāo)，為了避免生產(chǎn)的時(shí)候大出血平委，一般孕婦這項(xiàng)指標(biāo)會(huì)比正常人高一點(diǎn)奈虾，但是如果比正常指標(biāo)高很多，就可能會(huì)有血栓的風(fēng)險(xiǎn)廉赔，對(duì)孕婦和寶寶都有危險(xiǎn)肉微。孕期一旦發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)指標(biāo)太高，就必須打肝素針蜡塌、吃阿司匹林來(lái)控制碉纳，關(guān)鍵是要遵醫(yī)囑。至于為什么為偏高馏艾，醫(yī)生也說(shuō)不清具體的原因劳曹，一般都會(huì)建議清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉琅摩，尤其是要減少鈉含量的攝入铁孵。
懷孕快38周了，待產(chǎn)在即房资，感覺(jué)時(shí)間飛逝蜕劝。這一路走來(lái)，雖然感覺(jué)無(wú)比艱辛轰异，但是卻彌足珍貴岖沛，是我人生一段寶貴的經(jīng)歷。漸漸逼近預(yù)產(chǎn)期溉浙，我內(nèi)心一點(diǎn)都不焦慮烫止，反而非常淡定蒋荚。經(jīng)常會(huì)幻想自己會(huì)在什么情境下發(fā)動(dòng)戳稽？是在和W先生飯后散步的時(shí)候突然羊水破了？還是在專注閱讀寫作的時(shí)候肚子突陣痛起來(lái)期升？無(wú)論如何惊奇，我們都已經(jīng)做好充分的心理準(zhǔn)備，非常期待天使的降臨播赁。我再分享自己關(guān)于生產(chǎn)颂郎、育兒、成長(zhǎng)的個(gè)人觀點(diǎn)容为。
1.孕期最好的狀態(tài)就是忘記自己是孕婦
孕期并不是一段無(wú)所事事乓序、肆意浪費(fèi)的時(shí)光寺酪，相反孕期可以做的事情真的很多腥放。因?yàn)閼言泄』矗覀儨p輕了很多生活工作上的操勞，但是千萬(wàn)不要對(duì)自己的人生偷懶奶稠。除了要承擔(dān)母親的天職陨献，我們還是我們自己盒犹。所以趁著孕期，去發(fā)展一項(xiàng)自己的興趣愛(ài)好眨业。很多以前想做的事情急膀，因?yàn)槠扔谏畹膲毫Χ艞壛耍蔷驮趹言杏崎e的時(shí)光里龄捡，去做自己真正想做的事情卓嫂。孕晚期，我照樣每天看一本書聘殖，看奧斯卡最佳影片命黔，撿起了寫作的夢(mèng)想，順便還換了一套大房子就斤，真正為寶寶筑巢了一個(gè)溫暖的家悍募。
2.你的生產(chǎn)計(jì)劃由你自己說(shuō)了算
女子本弱，為母則剛洋机。每一位孕媽都渴望為寶寶的健康出生創(chuàng)造最好的條件坠宴。如果條件允許，我們當(dāng)然會(huì)毫不猶豫選擇順產(chǎn)绷旗。但是如果條件不允許喜鼓，剖腹產(chǎn)也是一個(gè)很好的選擇。如果可以順產(chǎn)衔肢，我們會(huì)盡其所能忍受陣痛不打麻醉庄岖，但是實(shí)在忍受不了，那就選擇無(wú)痛分娩角骤。我是無(wú)痛分娩的堅(jiān)決擁護(hù)者隅忿，并且和家人商量好，如果忍受不了疼痛邦尊，馬上就要打無(wú)痛針背桐。我也欣慰地看到，現(xiàn)在社會(huì)上和醫(yī)院里越來(lái)越推廣無(wú)痛分娩蝉揍，這是偉大的思想進(jìn)步链峭。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，首先就要聽(tīng)從產(chǎn)科醫(yī)生的建議又沾，其次一定要遵從你自己的意愿弊仪。
3.閱讀是最浪漫的教養(yǎng)
孕期看了很多閑書熙卡，但是育兒書看不多，打算趁著生娃前最后的時(shí)光励饵，再多看幾本育兒書再膳，惡補(bǔ)一下親密育兒的知識(shí)。當(dāng)然作為一個(gè)計(jì)劃控曲横，我為自己列了長(zhǎng)長(zhǎng)的育兒教育類圖書清單喂柒，等著在未來(lái)漫長(zhǎng)的歲月里，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專研育兒知識(shí)禾嫉，并結(jié)合自己的親身體驗(yàn)灾杰，在簡(jiǎn)書平臺(tái)和大家分享和交流。當(dāng)然我也不會(huì)放棄自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方熙参，還會(huì)閱讀更多文學(xué)著作艳吠，更多自己想讀的書，提高自己的文學(xué)修養(yǎng)孽椰。我始終都覺(jué)得昭娩，閱讀是最浪漫的教養(yǎng)。如果你是一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)黍匾、熱愛(ài)閱讀的母親栏渺，那么你的孩子也會(huì)在你的熏陶下，不知不覺(jué)就會(huì)愛(ài)上學(xué)習(xí)锐涯、愛(ài)上閱讀磕诊。
對(duì)于育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)，我有自己一套完整的計(jì)劃纹腌。健康是位于人生金字塔最頂端的位置霎终，作為一位孕媽，我們首先就要看一些健康養(yǎng)生方面的圖書升薯，你懂更多的健康知識(shí)莱褒，才能給家人更多的保護(hù)。其次要圍繞備孕涎劈、懷孕广凸、育兒、教育四個(gè)人生不同階段责语，去閱讀不同類型的圖書炮障，并且越早開(kāi)始儲(chǔ)備相關(guān)知識(shí)目派，這樣當(dāng)真正面臨育兒?jiǎn)栴}時(shí)坤候，我們才不會(huì)手忙腳亂、不知所措企蹭。有網(wǎng)友要我推薦育兒類圖書白筹，我就按照以上五個(gè)專題智末，把自己整理的書單分享出來(lái)。（目前已經(jīng)完成健康徒河、備孕系馆、懷孕類的主題閱讀，育兒教育類是下階段閱讀重點(diǎn)）
健康養(yǎng)生：
王玉玲《子宮的秘密：婦科醫(yī)生手記》
張羽《只有醫(yī)生知道》1-3
冀連梅《冀連梅談：中國(guó)人應(yīng)該這樣用藥》
田吉順《婦產(chǎn)科男醫(yī)生告訴你》
佟彤《臉要窮養(yǎng)顽照，身要嬌養(yǎng)》
朱莉婭·恩德斯《腸子的小心思》
李博《胃靠養(yǎng)由蘑，腸靠清》
陳允斌《回家吃飯的智慧》1、2
備孕懷孕階段：
葉敦敏《懷得上代兵，生得下》1尼酿、2
非非媽媽《懷孕可以很簡(jiǎn)單》
威廉?西爾斯《西爾斯懷孕百科》
安妮·迪安《懷孕圣經(jīng)》
海蒂·麥考夫《海蒂懷孕大百科》
金泰希《寶寶圣經(jīng)：懷孕·分娩·育嬰圖解大百科》
范志紅《范志紅詳解孕產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)全書》
馬克·伍茲《寫給男人的第一本懷孕書》
阿米《阿米的快樂(lè)孕期》
羅布·肯普《跟老婆一起懷孕：寫給準(zhǔn)爸爸的孕期指導(dǎo)書》
育兒階段：
崔玉濤《崔玉濤圖解家庭育兒》全系列
威廉?西爾斯《西爾斯健康育兒百科》
威廉?西爾斯《西爾斯親密育兒百科》
本杰明.斯波克《斯波克育兒經(jīng)》
蝦米媽咪《蝦米媽咪育兒正典》
瑪莎?西爾斯《西爾斯母乳喂養(yǎng)全書》
小巫《讓孩子做主》
任鈺雯《給寶貝最好的》
陳昭惠《母乳最好》
王玥菲《37℃的母愛(ài)：我的母乳喂養(yǎng)書》
教育理念：
尹建莉《好媽媽勝過(guò)好老師》1植影、2
孫瑞雪《捕捉兒童敏感期》
海姆·G.吉諾特《孩子裳擎，把你的手給我》
阿黛爾?法伯《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)，怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》
金伯莉·布雷恩《你就是孩子最好的玩具》
簡(jiǎn)·尼爾森《正面管教》
魯?shù)婪颉さ吕卓怂埂逗⒆樱禾魬?zhàn)》
勞倫斯.科恩《游戲力》1思币、2
