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偉大的小說(shuō)家寫(xiě)到，至關(guān)重要的是人們正在死去悟狱，我們像一棵被連根拔起的大樹(shù)静浴，根裸露在空氣中，我們必須把自己再次植入宇宙挤渐，當(dāng)我們以正念的方式實(shí)際體驗(yàn)我們的身體感覺(jué)時(shí)苹享，我們就如同把自己種植在宇宙中。
在過(guò)去的課程中浴麻，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)如何由內(nèi)而外的感覺(jué)身體得问，今天我們會(huì)對(duì)身體進(jìn)行正念的檢視，找到我們最容易身體感受的那些地方软免，找到那些是你認(rèn)為的我們的根的那些地方宫纬，它像樹(shù)根一樣露在空氣中，這些地方我們很少涉足膏萧，當(dāng)我們主要生活在理智層面時(shí)漓骚，往往習(xí)慣于從遠(yuǎn)處觀(guān)察我們的生理形態(tài)蝌衔，你可能還記得小說(shuō)家詹姆斯這樣形容他小說(shuō)里的角色“他住在離自己的身體有點(diǎn)距離的地方”，當(dāng)我們以這樣的狀態(tài)生活時(shí)认境，我們通常無(wú)法覺(jué)知身體的感受胚委，我們最多只能感覺(jué)到我們身體表層上的感受，當(dāng)我們對(duì)身體無(wú)法有更全面的感覺(jué)時(shí)叉信，就會(huì)造成很多后果亩冬，接下來(lái)我將為大家一一列舉出來(lái)，
一個(gè)很重要的后果硼身，是我們無(wú)法聽(tīng)取我們身體自己的智慧硅急，這樣我們就不能很好的照顧好自己，科學(xué)研究證明心臟以及其他內(nèi)臟其實(shí)存在著大量的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)佳遂，而大腦與這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)相連营袜，所以我們其實(shí)并不只是用大腦在進(jìn)行思考，全身上下都有著重要的信息值得我們?nèi)リP(guān)注和從中學(xué)習(xí);
接下來(lái)我會(huì)給大家讀一篇文章丑罪，它非常有力的闡述了這個(gè)道理荚板。
“我是你頭腦里的痛楚，胃部的絞痛吩屹，你微笑后無(wú)法言說(shuō)的悲傷跪另，我是你的高血壓，是你對(duì)挑戰(zhàn)的恐懼煤搜，對(duì)信任感的缺乏免绿，我是你更年期的潮熱，是你脆弱的腰背擦盾，你的焦躁和疲勞;而你往往否認(rèn)我嘲驾，壓抑我，忽視我迹卢，嬌慣我或是譴責(zé)我;你常常想要我馬上離開(kāi)辽故，要我消失，潛回暗處婶希，不再見(jiàn)光榕暇，有時(shí)我只是常常交響樂(lè)中最新的篇章，其實(shí)我想讓你知道喻杈，即使我有時(shí)會(huì)讓人不安彤枢，我是傳遞喜訊的信使，我希望引領(lǐng)你回到你的內(nèi)在那個(gè)溫柔的地方筒饰，在那里你可以充滿(mǎn)慈愛(ài)缴啡，真誠(chéng)的擁抱你自己，我會(huì)請(qǐng)你改變飲食習(xí)慣瓷们，獲得更多睡眠业栅，經(jīng)常鍛煉身體秒咐，更加有意識(shí)的呼吸，我會(huì)鼓勵(lì)你看到更廣闊的現(xiàn)實(shí)碘裕，更少受到生活的波動(dòng)携取，我會(huì)請(qǐng)你去探索你人際關(guān)系中的傷痛和親密紐帶，我是你的朋友帮孔，不是你的敵人雷滋，我并不想給你的生活帶來(lái)痛苦和傷害，你許久不能感受袖口溫柔的牽動(dòng)文兢，所以我只能使勁的拉扯你晤斩，你是如此心胸開(kāi)闊又如此復(fù)雜的生命，你具有驚人的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)能力姆坚，讓我成為先行者的一員澳泵，到你生命存在的神秘核心，在那里兼呵，當(dāng)你用誠(chéng)摯的心呼喚時(shí)兔辅，洞察力和智慧便可自然顯現(xiàn)』魑梗”
因此與身體失去連接的后果是幢妄，我們無(wú)法聆聽(tīng)那些對(duì)我們幸福至關(guān)重要的消息。女身體失去連接茫负，也限制了我們感知和理解他人的能力。
我們有一種神經(jīng)元乎赴，叫做鏡像神經(jīng)元忍法，它可以幫助我們與他人協(xié)調(diào)一致，只要我們能夠以自己的情緒感覺(jué)還有意識(shí)連接時(shí)榕吼，鏡像神經(jīng)元才會(huì)被激活饿序，所以對(duì)我們自身的正念覺(jué)知對(duì)于他人保持共情連接有著至關(guān)重要的作用。
