? ? ? 今天是1月8號寥枝，參加弘丹訓(xùn)練營的第9天宪塔，堅持早起寫作的第7天，今天我5：50起床寫作囊拜，為自己點贊某筐！
? ? ? 早晨鬧鐘響起，睜開朦朧的雙眼冠跷，5：40南誊！內(nèi)心開始掙扎，溫暖的被窩VS電腦前的寫作蜜托，該如何抉擇抄囚，心中的FLAG劃過，早起寫作Win!
? ? ? 寫作訓(xùn)練營開營之處橄务，我們信心滿滿幔托！每日第一時間打卡，與小伙伴們互動蜂挪，熱情澎湃重挑！
? ? ? 訓(xùn)練營已過一周，新鮮期已過棠涮，三分熱度已經(jīng)散去谬哀，漫長的馬拉松學(xué)習(xí)已經(jīng)開始，訓(xùn)練營的小伙伴們严肪，考驗我們耐力的時刻到了史煎。每日的領(lǐng)讀學(xué)習(xí)谦屑，主題寫作，弘丹老師講課筆記劲室，每日兩次學(xué)習(xí)打卡成為日常伦仍，同時懈怠的心理也在悄悄侵?jǐn)_著前行的我們。
那問題來了：參加寫作訓(xùn)練營的小伙伴們很洋，你們寫作習(xí)慣養(yǎng)成的怎么樣充蓝？
? ? ?在寫作訓(xùn)練營的伊始，我們每個人都信心滿滿的立下FLAG喉磁，而我的FLAG顯得略不起眼谓苟，“堅持寫作100天以上，輸出高質(zhì)量的文章10篇协怒，實現(xiàn)寫作變現(xiàn)”涝焙。
? ? ?為何FLAG如此簡單，下面和大家分享我的一個習(xí)慣養(yǎng)成法寶——微習(xí)慣孕暇，來自于書籍《微習(xí)慣——簡單到不可能失敗的自我管理法則》仑撞。
? ? ?一、什么是微習(xí)慣妖滔？
? ? ? 微習(xí)慣隧哮，就把一個習(xí)慣大幅縮減到“小到不可思議的一步”，從而讓我們大腦可以無負擔(dān)行動和堅持的習(xí)慣養(yǎng)成策略座舍。
? ? 此處劃重點沮翔、敲黑板詞匯：“無負擔(dān)行動”。
? ? ? ?與我們平常宏偉的目標(biāo)不同曲秉，我們養(yǎng)成的微習(xí)慣采蚀，讓我們從心里面覺得很easy，那我們自然沒有畏懼退縮的理由了承二。bingo!第一步完成榆鼠。
? ? 二、如何做亥鸠？
? ? ? ?書中給出了我們微習(xí)慣養(yǎng)成的8大步驟：
? ? ? 1璧眠、選擇適合自己的微習(xí)慣和計劃；
? ? ? 2读虏、挖掘每一個習(xí)慣背后的內(nèi)在價值；
? ? ? 3袁滥、明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程盖桥；
? ? ? 4、建立回報機制题翻，以獎勵提升成就感揩徊；
? ? ? 5腰鬼、記錄與追蹤完成情況；
? ? ? 6塑荒、微量開始熄赡，超額完成；
? ? ? 7齿税、完成計劃安排彼硫，擺脫高期待值；
? ? ? 8凌箕、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志拧篮；
? ? 步驟不少，我來對其中的感觸較深的兩個步驟進行分享
? ? 三牵舱、重點步驟講解
? ? ? ?1串绩、建立回報機制，以獎勵提升成就感芜壁。
? ? ? ?先講個小故事礁凡。
? ? ???大家應(yīng)該都遇到過孩子賴床的情況，該怎么做慧妄？
? ? ? ?苦口婆心說教顷牌？? ?以買東西引誘？? ?拉開被子腰涧，開戰(zhàn)韧掩？
? ? ? 無論哪種方式都勞心勞力，不是你想要的窖铡。我的一個朋友疗锐，提到一個方法，在家里布置了“紅花墻”小朋友做得好费彼，就得相應(yīng)的小紅花滑臊，每天孩子回家第一件事就是數(shù)一數(shù)自己的小紅花，那自然賴床就會摘掉小紅花箍铲。摘小紅花雇卷，孩子可是要抹眼淚、拼命的颠猴，自然大家的許多問題都迎刃而解了关划。那小紅花的背后自然是小朋友的成就感。
? ? ?那正在學(xué)習(xí)的你呢翘瓮？是否缺少物質(zhì)贮折、精神激勵
? ? 2、微量開始资盅，超額完成调榄；
? ? ?我們的習(xí)慣被縮減為一個一個的微習(xí)慣踊赠，我們在無壓力下的前行，達成目標(biāo)后的獎勵每庆，那我們自然達成微習(xí)慣的可能性就會增加筐带。有很多情況，可能我們都會覺得這個任務(wù)好簡單缤灵，我們就做的更好一些伦籍，這時候就會有超額完成，我們將更加成就滿滿凤价。
? ? ? 去年10月份鸽斟，參加了崔律老師的精時力訓(xùn)練營，要持續(xù)打卡100天利诺。開始我只是認(rèn)真的聽課富蓄，完成后把筆記進行整理，提交作業(yè)慢逾。慢慢的我會在課程的“想說的話”中立倍，提出了個人的想法，同時將每日所學(xué)融入到我們的生活中侣滩，慢慢的我的作業(yè)經(jīng)常被作為優(yōu)秀作業(yè)口注，在社群中進行拆解。此時我更加信心滿滿君珠，更加認(rèn)真完成作業(yè)寝志。每一次的超額完成，不僅激活了自己的經(jīng)驗策添，也讓自己有了更好的成就感材部，因此自己在設(shè)立FLAG中，“堅持寫作100天”唯竹。因為有了之前的成功經(jīng)歷乐导，自己也就水到渠成。
? ? 四浸颓、個人踐行
? ? 我和大家都有一個夢想物臂，就是早日實現(xiàn)財富自由，但是財務(wù)自由的第一步就是了解自己的開支产上。那么我們要先做的就是養(yǎng)成記賬的習(xí)慣棵磷。那么如何踐行微習(xí)慣呢。
? ? 將我的習(xí)慣拆解為一個一個沒有壓力的微步驟：
? ? ? 1晋涣、找到自己記賬的一個APP仪媒；
? ? ? 2、每一次開支后第一時間記錄姻僧；
? ? ? 3规丽、在堅持10天，30天撇贺，70天赌莺，100天后自己獎勵，買本喜歡的書松嘶、看一部喜歡的電影艘狭、或者其他禮物；
? ? ?4翠订、進行月度巢音、年度復(fù)盤，看看開支的具體分布尽超，哪些可以進行節(jié)約官撼；
? ? ?做出的每一步?jīng)]有壓力，通過每一步的改變形成自己的習(xí)慣似谁。
? ? ? 目前已經(jīng)記賬1284天傲绣，已經(jīng)養(yǎng)成了記賬的習(xí)慣。bingo！習(xí)慣養(yǎng)成，再也不用擔(dān)心開支不知所蹤了请毛，那我豈不是離財富自由更近了一步容达。
? ? ?不積跬步，無以至千里擦囊；不積小流，無以成江海。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——荀子《勸學(xué)篇》
