今日作業(yè):1劣摇、每日一抽
? ? ? ? ? ? ? ? 2度秘、留意飲食對(duì)體重的影響
? ? ? ? ? ? ? ? 3、抽一張復(fù)原卡饵撑，覺(jué)察自己腰有哪些課題
? ? ? ? ? ? ? ? 4剑梳、約班長(zhǎng)或組長(zhǎng)做一次關(guān)于腰的個(gè)案
? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、在糖滑潘、油垢乙、脂肪三項(xiàng)中找一項(xiàng)減半
早上出現(xiàn)奇跡了
早便非常通暢，成型很好
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：
1语卤、直覺(jué)他叫什么名字追逮？小胖
2、他幾歲了粹舵？? 15歲
3钮孵、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 難過(guò)
4眼滤、他有什么愿望嗎巴席？瘦下來(lái)
5、他有話跟你講嗎诅需？有
6漾唉、如果有荧库，講什么？你說(shuō)白胖好赵刑，我胖了分衫，你又說(shuō)瘦好了
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他般此，你會(huì)說(shuō)他什么蚪战？失望
8、這張牌和我有什么聯(lián)系铐懊？?jī)?nèi)在的自己
【今日功課】少做一件長(zhǎng)胖的事
不再挑剔自己
今天的素顏照
三餐
早餐:燉豆角屎勘、柿子炒雞蛋，苞米面粥
午餐:涼拌面
晚餐:燉豆角居扒，拌黃瓜，燒茄子丑慎，大米飯半碗
晚上不用熱油炒菜了喜喂，改為涼拌
體圍
胸圍:91厘米
胃圍:85厘米
肚臍圍:90厘米
臀圍:95厘米
大腿圍:左右55厘米
小腿圍:左右32厘米
太可怕了，我的肚子和胸圍快一樣了
抽一張復(fù)原卡竿裂，覺(jué)察自己腰部的課題
我腰部的課題是:總是費(fèi)力蜷縮在過(guò)去玉吁，感受自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的痛苦，沒(méi)有從過(guò)去完全走出來(lái)
