今日天氣劫乱，大清早就起床去醫(yī)院復(fù)查了周瞎。嗚嗚嗚嗚箍鼓，依舊是38度的高溫相赁。
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6:00每日一抽
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1相寇、直覺他叫什么名字？可可
2钮科、他幾歲了唤衫？30
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)绵脯？傻傻的看著我
4佳励、他有什么愿望嗎休里？想要我?guī)丶?/p>
5、他有話跟你講嗎赃承？有
6妙黍、如果有，講什么瞧剖？不要留下我一個(gè)人
7废境、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么筒繁？渴望
8噩凹、這張牌和我有什么聯(lián)系？想到了早上送兒子去早教中心毡咏，剛到學(xué)校哇哇哭的情形驮宴，想要跟姥姥一起回家，不要呆在學(xué)校的哭相呕缭，有點(diǎn)心疼堵泽。
【今日功課】用彩筆畫出體重曲線圖
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今日體重
趕早去醫(yī)院復(fù)查，沒來(lái)得及稱了恢总。
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今日排便
6:10 第一泡粑粑
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其他事件
下午兩點(diǎn)測(cè)出發(fā)燒迎罗，38.5度，渾身無(wú)力片仿。開始覺察纹安，今天早上老公陪我去復(fù)查，他把我送到科室門口就走了砂豌，肯定因?yàn)樗麤]有好好陪我復(fù)查厢岂，我身體上有情緒了。
下午6點(diǎn)半阳距，老公到家塔粒，他居然說(shuō)他也頭痛，測(cè)量體溫38.1度筐摘，媽呀卒茬，有沒有這么神奇的事情啊晴弃。
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今日飲食
早：沒吃饰豺，去復(fù)查了
上：10:30? 葡萄五顆
上：11:30? 荔枝三顆 鴨翅一個(gè) 鴨掌一個(gè)
中：12:00? 小米粥一碗 小饅頭兩個(gè)
下：17:00 西瓜兩塊
晚：18：30? 冬瓜肉沫削咆，豆角炒肉沫
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今日晚上直播課筆記
1.最近瘦的太快绢彤，胸有點(diǎn)泄，怎么辦趁冈？
打算要多大的胸呢掉弛？瘦太快和瘦太慢，與胸大小沒有任何關(guān)系咽斧。胸的大小堪置，只與兩個(gè)東西有關(guān)系，第一種张惹，胸部肌肉的的緊實(shí)程度舀锨，第二種，胸部的脂肪含量宛逗。增加脂肪的攝入坎匿，同時(shí)增加科學(xué)的代謝（合理的運(yùn)動(dòng)），才能保證你的奶奶非常漂亮雷激。胸泄替蔬，和脂肪是有關(guān)系的。
2.瘦是瘦了屎暇，照鏡子靠自己還是胖的承桥，怎么解決心里的落差？
對(duì)自己還是不滿意根悼。你所謂的減肥凶异，不是要好身材，不是要大奶奶挤巡，你所要去解決的是剩彬，你永遠(yuǎn)都覺得自己不夠好。
3.最近酵素代餐減肥矿卑，沒怎么吃熱的東西喉恋，恢復(fù)正常飲食，又會(huì)反彈母廷，怎么辦瀑晒？
一點(diǎn)一點(diǎn)增加吃熱的東西。你不會(huì)一輩子吃代餐的徘意，相當(dāng)于替身一樣苔悦，只是暫時(shí)性的替代，他不會(huì)成為一輩子的伙伴的椎咧。吃代餐的同學(xué)記住玖详，你可以把早餐變的更正常一點(diǎn)，午餐晚餐還是用代餐勤讽，慢慢恢復(fù)蟋座，逐漸恢復(fù)，最后取消代餐脚牍。趁著吃代餐的機(jī)會(huì)向臀，一定要把生活作息和規(guī)律調(diào)整好。
4.中醫(yī)調(diào)理治療耳朵诸狭，每日一抽代表自己的狀態(tài)還是耳朵去治療呢券膀？
每日一抽代表的是自己的狀態(tài)君纫。為什么耳朵有問(wèn)題，還要抽自己呢芹彬？心靈的層次是重點(diǎn)蓄髓，而非身體層次。
5.身體體重體脂忽上忽下
你和你身邊的某個(gè)人的關(guān)系也是這樣舒帮，忽冷忽熱会喝，忽近忽遠(yuǎn)。去覺察一下
6.覺察到了問(wèn)題玩郊，也釋放了情緒肢执，是否療愈了？是否有后遺癥译红？
1.是不是被療愈了蔚万，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你回憶起以前的那件事時(shí)临庇，你和以前的反應(yīng)還一樣嗎反璃？如果再次遇到相同或者類似的事件時(shí)，你還會(huì)和以前有一樣的情緒和反應(yīng)嗎假夺？如果有淮蜈，程度相同，代表著已卷，你沒有療愈到那個(gè)層次梧田，如果程度輕很多了，有療愈了侧蘸，療愈沒有徹底的裁眯。所謂考驗(yàn)，就是以前的事情重新來(lái)一遍讳癌，你還會(huì)不會(huì)做出和以前一樣的選擇穿稳。如果選擇還是和以前一樣，那之前的那次療愈叫做助跑晌坤，如果做出不一樣的選擇了逢艘，這說(shuō)明已經(jīng)開始療愈了。永不失手的個(gè)案骤菠。永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會(huì)做砸鍋的個(gè)案它改。
7.開課到現(xiàn)在減了5斤，但是體重現(xiàn)在不掉了商乎，目標(biāo)是20斤央拖，怎么辦。
總結(jié)降了5斤多的經(jīng)驗(yàn)，復(fù)制4次鲜戒。之所以17天減了5斤专控，這里面一定有十分受用的東西，找出來(lái)袍啡，復(fù)制四次踩官。這個(gè)找出來(lái)却桶，需要一邊一邊療愈一邊找境输。
8.有些同學(xué)聽課有嘔吐，吐口水颖系，器官有反應(yīng)嗅剖，我現(xiàn)在壓根沒反應(yīng)。
奇跡課程的原話：所有的人嘁扼，終究會(huì)嘔吐的信粮，終究會(huì)接受療愈，終究會(huì)哭的趁啸。這是遲早的問(wèn)題强缘，人忍受痛苦的程度雖高，但是還是有極限的不傅。遲早心靈會(huì)隱隱的冒出一面旅掂，一定還有更好的途徑才對(duì)。當(dāng)這一體會(huì)越來(lái)越根深蒂固時(shí)访娶，變成了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)商虐。所以，一邊不嘔吐崖疤，一邊覺得自己沒有療愈的需求秘车，心靈在向你發(fā)出一個(gè)信號(hào)，那個(gè)信號(hào)叫做劫哼，我需要療愈叮趴。身體沒有那么大的反應(yīng)，時(shí)有一個(gè)東西讓你變得沒有那么敏銳的感知或者把你的感知隔離開來(lái)了权烧。所以疫向，所謂療愈，所謂覺察豪嚎，就是恢復(fù)本來(lái)的你搔驼。
9.體重卡在一個(gè)點(diǎn)上，降不下來(lái)了侈询。
找到卡住的點(diǎn)去突破他∩嗾牵現(xiàn)在有一根繩子勒住了你，雖然它很細(xì)扔字，但是它很韌囊嘉。明明確確的把細(xì)絲找出來(lái)温技。
10.每天聽課和每日一抽，會(huì)不時(shí)的有感覺扭粱，但感覺不清晰舵鳞，總抓不住頭緒。
1.21天里才剛開始學(xué)習(xí)抽卡解卡琢蛤。2.心靈根本不需要抓住頭緒蜓堕，只需要有感覺就行。
11.有了情緒很快壓下去了博其，還可以繼續(xù)覺察下去嗎套才？還有效果嗎？
可以的慕淡。參加伴你同行背伴。眼淚剛要流，沒了峰髓，其實(shí)那個(gè)氣還在傻寂。還可以繼續(xù)覺察。我用什么把它壓下來(lái)了携兵？
12.不吃飯就掉稱疾掰，吃飯就不掉稱，怎么辦眉孩？
你對(duì)吃飯賦予了什么意義个绍？抽出一張復(fù)原卡，那個(gè)咒語(yǔ)究竟是什么浪汪？那個(gè)咒語(yǔ)內(nèi)容是什么巴柿？那個(gè)咒語(yǔ)為什么靈？
13.復(fù)原卡的副卡怎么用死遭？
來(lái)找你的特質(zhì)广恢，你該要像什么一樣怎么做。探索直覺的呀潭。你看到他钉迷，你直覺會(huì)有一個(gè)特質(zhì)。
14.有時(shí)候钠署，突然想吃一個(gè)東西糠聪。
吃，帶有覺知的吃谐鼎。
15.我就卡在96-98斤舰蟆，肚子怎么瘦就瘦不下。
先探索，你為何就上下浮動(dòng)2斤身害，去探索一下味悄。第一天，到今天塌鸯，看看哪一天上漲侍瑟，哪一天下降，98斤哪一天高峰丙猬，96斤哪一天低谷涨颜，那幾天你的那個(gè)想了什么？2斤淮悼，是有事情發(fā)生的咐低。肚子不是重點(diǎn)揽思。
16.復(fù)原卡難解袜腥。減得過(guò)程緩慢，肚子稍微小了一些钉汗，體脂微降羹令。體重上漲，就是報(bào)復(fù)性上漲损痰。
是需要解卡功力的福侈。肚子是去量了嗎。體脂是去測(cè)了嗎卢未？報(bào)復(fù)性上漲肪凛，明你之前減下來(lái)的是有壓抑的，是有假光明的辽社。什么叫做假光明伟墙？你會(huì)有報(bào)復(fù)性反彈，微降的時(shí)候滴铅，你有壓抑性的減脂和減重戳葵。稍微一放肆就上去了。假減真漲汉匙。
17.體重下不去了拱烁，氣壘了，這幾天還愛生氣噩翠，也不知道怎么整的戏自。21天課表面平靜，內(nèi)心太折騰伤锚。
氣餒太正常了擅笔。瘋狗期，見著誰(shuí)就罵誰(shuí)。為什么太好了呢剂娄，在那個(gè)時(shí)期蠢涝，你會(huì)度過(guò)一個(gè)非常寶貴的經(jīng)歷，我到底為什么要減肥阅懦。忽然之間和二，我會(huì)被重?fù)粢幌拢覇?wèn)自己我為何要這樣耳胎，為何要減肥惯吕，我到底要什么。你會(huì)發(fā)現(xiàn)怕午，那個(gè)時(shí)期減肥其實(shí)就是因?yàn)槲壹刀室粋€(gè)女生废登。從嫉妒到恨到攻擊，慢慢調(diào)整自己郁惜，真的想要活出自己堡距，這是完全不同的經(jīng)歷和體驗(yàn)。
18.如何目標(biāo)達(dá)到120斤兆蕉？目前126斤
你去想想羽戒，你為什么要去減肥？這都不是事
19.體重降了虎韵，體脂沒降易稠，怎么辦。
你去查看包蓝，你去吃了什么東西驶社。體重變化的速度，以及测萎，體重和體脂的關(guān)系亡电。
20.目前祛斑有所好轉(zhuǎn)。祛斑方法可以總結(jié)一下嗎绳泉？
總結(jié)一下逊抡，你的斑為何有所好轉(zhuǎn)。
21.早晨吃紅心火龍果 正常喝水 不吃其他東西零酪，看看臭臭能不能拉冒嫡。
22.昨天抽卡10歲，今天抽卡20多歲四苇，心理年齡會(huì)有變化嗎孝凌？
會(huì)的，21天每日一抽抽卡年齡平均值算一下月腋。
23.體重有起伏蟀架，覺得心理層面的影響比吃的食物影響大瓣赂。怎樣克服吃的時(shí)候長(zhǎng)肉肉，具體方法可以調(diào)整嗎片拍？
非常正確煌集。你的瘦有可能是餓瘦的。療愈去克服捌省。擔(dān)心的部分有一個(gè)不相信苫纤。
24.胸部的例子
胸里面藏著自己的一些秘密的。有些人療愈后胸變小纲缓，有些人胸會(huì)變大卷拘。為什么變小呢？以前的胸是用害怕?lián)纹饋?lái)的祝高，怕自己小栗弟，各種情緒就往胸里面塞啊塞，療愈后就泄氣了工闺，害怕的東西根本就不是自己的乍赫，瞎招惹來(lái)的東西就消散掉了。還有一點(diǎn)斤寂，減肥后皮膚松弛耿焊，極速的揪惦，沒有碳水的減肥遍搞，會(huì)造成松弛。如何克服皮膚松弛器腋，各種減肥溪猿，一定要配合心理療愈，就不會(huì)造成皮膚松弛了纫塌。
25.美食卡看到诊县，你美食里真正的需要是什么。
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今日作業(yè)
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我的作業(yè)
