2019.07.14第十五課①：語音·發(fā)燒的機(jī)制（陳程醫(yī)生分享）

好，大家好侈询！

我們營養(yǎng)教室的各位同學(xué)們舌涨，大家好，我是陳程扔字。那么很高興今天跟大家來一個(gè)這樣的課程囊嘉。

在課程之前，我想今年是我認(rèn)識(shí)海峰老師第六個(gè)年頭了革为，從我12年大學(xué)畢業(yè)之后扭粱，我目前在一直從事著內(nèi)科醫(yī)生的工作。今年也有第七年震檩。那么我想非常感謝海峰老師琢蛤，他其實(shí)在我整個(gè)工作當(dāng)中一直是讓我受益匪淺的，他的營養(yǎng)課程讓我得到很多的啟發(fā)抛虏。

今天分享的是一個(gè)關(guān)于發(fā)熱的這樣一個(gè)課程博其，因?yàn)樵谖覀兩町?dāng)中，發(fā)熱其實(shí)是一個(gè)非常常見的一個(gè)可以說是疾病迂猴，但是在處理上慕淡，我相信我們教室里的很多同學(xué)都是有非常多的體會(huì)，那么其實(shí)我們學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的同學(xué)應(yīng)該對(duì)發(fā)熱有一定的認(rèn)識(shí)沸毁。

那么除了一定認(rèn)識(shí)峰髓，并且有很多的處理方法，今天我在群里也看到了息尺，同學(xué)們對(duì)發(fā)熱有不同的想法携兵，但我想由更加專業(yè)的角度來分析一下發(fā)熱的機(jī)制，以及辨別一下我們在什么樣的情況下發(fā)熱是比較危險(xiǎn)的掷倔。以及我們非常準(zhǔn)確的能夠來處理發(fā)熱這樣的一個(gè)過程眉孩。

首先我說一下發(fā)熱的定義。那么發(fā)熱是指體溫升高到超過正常范圍勒葱，是機(jī)體對(duì)致病因子的一種全身的防御反應(yīng)浪汪。劃重點(diǎn)，它是一個(gè)超過正常范圍凛虽，和它是一種全身的防御反應(yīng)死遭。那么我們說為什么人體有一個(gè)正常的體溫呢？

那大自然各種動(dòng)物其實(shí)都有它自己正常的體溫凯旋，小貓小狗飛禽鳥獸呀潭，可能跟人類不同钉迷，那么人體它有一個(gè)正常的體溫范圍，大自然各種動(dòng)物其實(shí)都有它自己正常的體溫钠署。小貓小狗啦糠聪，飛禽鳥獸可能跟人類不同，那么人體它有一個(gè)正常的體溫范圍谐鼎，我們說在36度到37度籠統(tǒng)地這樣說舰蟆，這樣的范圍內(nèi)我們說是正常范圍。

人體之所以能夠在正常的運(yùn)作下保持在這樣一個(gè)體溫中狸棍，那是因?yàn)橛幸粋€(gè)人體的調(diào)節(jié)中樞身害，體溫的調(diào)節(jié)中樞，它位于腦部的下丘腦的位置草戈，當(dāng)人體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化塌鸯，外界環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，那么人體是通過體溫調(diào)節(jié)中樞來調(diào)整到正常的范圍的唐片。

那么發(fā)熱是怎么發(fā)生的丙猬？我們?nèi)梭w的體溫調(diào)節(jié)中樞收到了，身體的一些信號(hào)牵触，使體溫的調(diào)節(jié)中樞的體溫調(diào)定點(diǎn)淮悼，升高，反饋到身體揽思，表現(xiàn)為產(chǎn)熱的增加和散熱的減少，來調(diào)節(jié)身體见擦，出現(xiàn)發(fā)熱的表現(xiàn)钉汗。

那是些什么樣的信號(hào)？其實(shí)這些信號(hào)大家可以了解一下鲤屡。那么其實(shí)是與生俱來的损痰，每一個(gè)人都有，從娘胎里就帶出來的酒来，也是基因決定的卢未。包括一些炎癥細(xì)胞因子，白介素一堰汉，腫瘤殺傷細(xì)胞辽社，腫瘤殺傷細(xì)胞因子，還有白介素等等翘鸭，這些都是信號(hào)滴铅。這些信號(hào)和體溫的調(diào)節(jié)中樞共一起，我們說這就是發(fā)病條件就乓。那么我們學(xué)過營養(yǎng)課程的時(shí)候汉匙，老師一直強(qiáng)調(diào)的疾病的發(fā)展，一個(gè)是病因，一個(gè)是發(fā)病條件档悠。所以發(fā)病條件是我們所有人都是有的與生俱來的基因決定的言沐。

再聊一下發(fā)熱的病因。那么我們把發(fā)熱的病因分為兩大塊伤锚，首先是感染性的發(fā)熱浦妄，第一塊和另外一塊是非感染性的發(fā)熱，那么感染性的發(fā)熱是我們最常見的见芹。其實(shí)80%以上的發(fā)熱都是感染性發(fā)熱剂娄，包括了外界的細(xì)菌，病毒玄呛，真菌阅懦，寄生蟲，這一類都屬于外部條件引起的感染性的發(fā)熱徘铝。

另一類是歸為非感染性的發(fā)熱耳胎。包括了一些類固醇因子，過敏的有抗原抗體反應(yīng)以及體溫調(diào)節(jié)本身中樞受到損傷惕它，以及外界環(huán)境的變化怕午，這一類歸為的是非感染性的發(fā)熱。了解了一下發(fā)熱的機(jī)制淹魄，那么我們也要了解發(fā)熱的一個(gè)過程郁惜。剛才講了，身體通過體溫調(diào)節(jié)中樞甲锡，讓身體的產(chǎn)熱增加兆蕉，和散熱減少來達(dá)到發(fā)熱這樣的一個(gè)過程。那么我們又把這個(gè)發(fā)熱歸為三個(gè)過程缤沦，包括了體溫的上升期以及發(fā)熱的高熱期和一個(gè)最后的一個(gè)退熱期虎韵。

那么三個(gè)過程分別都有帶來不同的癥狀。在我們體溫上升期缸废，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)熱增加包蓝，我們通過骨骼肌的顫抖，人們會(huì)感覺到發(fā)冷企量，甚至說寒顫测萎。那么使產(chǎn)熱增長。然后當(dāng)時(shí)會(huì)有皮膚的蒼白梁钾，那么四肢的手腳的冰涼绳泉，這個(gè)時(shí)候是身體讓皮膚的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致的散熱的減少姆泻，出汗減少零酪。

接下來進(jìn)入高熱期冒嫡，那么這個(gè)時(shí)候體溫就在一個(gè)比較高的水平。那么往往人感覺到面色很紅四苇，非常熱孝凌，口干，心跳加快月腋，小便量減少蟀架。

第三個(gè)階段就是退熱，那么往往這個(gè)時(shí)候人不再發(fā)抖榆骚，不再感覺寒冷片拍。會(huì)有大量的出汗，甚至說尿量的增加妓肢，那么皮膚又漸漸恢復(fù)到正常捌省。這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)口渴，脫水這樣的情況碉钠。發(fā)熱很常見纲缓，而且我們每個(gè)人都會(huì)有經(jīng)歷，也會(huì)有自己的體會(huì)喊废。

它是機(jī)體對(duì)的一種全身的防御反應(yīng)祝高。那么我們說這樣的一個(gè)過程當(dāng)中，除了發(fā)熱污筷，往往我們還有伴隨其他的癥狀工闺，我們?nèi)绾伟踩亩冗^這樣的一個(gè)過程。并且能夠識(shí)別出當(dāng)中可能非常危險(xiǎn)的情況颓屑，那么就是要注意下面幾點(diǎn)斤寂。首先是這個(gè)發(fā)熱，那么我們說37度以上揪惦，我們就可以說是他是發(fā)熱。但是如果這個(gè)體溫到高到一定的程度罗侯，那么它對(duì)身體是有危險(xiǎn)的器腋。

當(dāng)大于39甚至說大于40度的時(shí)候，那么還有一個(gè)是發(fā)熱的钩杰，發(fā)熱的起病非常的快速纫塌，并且發(fā)熱的時(shí)間持續(xù)兩天，甚至是三天以上讲弄，那么你就要引起非常大的重視了措左。另一個(gè)在發(fā)熱的過程中，除了高熱避除，還有伴有全身的一些癥狀怎披。肌肉的關(guān)節(jié)痛胸嘁，眼眶痛，然后皮膚有出血凉逛，甚至皮膚整個(gè)發(fā)黃性宏，眼底的眼白發(fā)黃，這樣的現(xiàn)象状飞，往往提示發(fā)熱的原因不簡單毫胜。

可能說是出現(xiàn)敗血，就是細(xì)菌病毒進(jìn)入血液這樣的一個(gè)情況诬辈，可能你情況是比較復(fù)雜的酵使。那么我不是很建議在家里處理這樣的情況。第二點(diǎn)焙糟，當(dāng)我們發(fā)熱的時(shí)候口渔，同時(shí)伴有意識(shí)的改變，包括了抽搐酬荞，包括了胡言亂語搓劫，包括了精神非常的萎靡，甚至說到了昏迷的程度混巧。

這樣的情況提示這個(gè)感染累積到了中樞的神經(jīng)系統(tǒng)枪向，也是一個(gè)比較危險(xiǎn)的信號(hào)。第三點(diǎn)就是容易被大家忽略的咧党，往往在發(fā)熱過程中不是很明顯秘蛔，但是在發(fā)熱后的一周左右，一周甚至兩周左右出現(xiàn)的一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的問題傍衡，包括了胸悶深员，胸痛，心悸這樣的情況蛙埂！是有可能出現(xiàn)了他累及心臟的這種危險(xiǎn)倦畅。所以這一類也是需要警惕的。

最后一類是也是常見的绣的。往往我們在夏天胃腸炎發(fā)得非常多叠赐，除了發(fā)熱之外，還有嘔吐屡江，頻繁的嘔吐芭概，頻繁的腹瀉，這個(gè)時(shí)候可能你完全無法進(jìn)食惩嘉，也無法進(jìn)水罢洲。

這個(gè)時(shí)候如果你出現(xiàn)了沒有小便，并且有明顯的皮膚干文黎，這樣的情況是非常要當(dāng)心的一個(gè)脫水惹苗。這樣的情況你沒法正常的補(bǔ)充殿较，足夠的液體量的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是需要去醫(yī)院處理的鸽粉。

總結(jié)一下斜脂，發(fā)熱是機(jī)體對(duì)身體的一種全身的防御反應(yīng)，這個(gè)防御反應(yīng)中触机，剛才說的是不好不利的這一方面帚戳，這些方面往往提示了身體已經(jīng)對(duì)過度的消耗，而且對(duì)臟器有所損害儡首。那么我們說其實(shí)大部分的發(fā)熱是可控的片任，并且是有利的。

那么它的有利的方面就是表現(xiàn)在它對(duì)抵抗能力會(huì)有提升蔬胯，那么甚至說它抑制或者殺滅了一些腫瘤細(xì)胞对供，提高了我們身體對(duì)外界的一種防御反應(yīng)能力。當(dāng)我們進(jìn)入了這樣發(fā)熱的這么一個(gè)過程當(dāng)中氛濒，身體對(duì)能量的消耗产场，營養(yǎng)物質(zhì)的消耗體現(xiàn)在最明顯的體現(xiàn)在一個(gè)水分的丟失和一個(gè)三大宏量代謝能量物質(zhì)，包括了碳水化合物舞竿，脂肪和蛋白質(zhì)的消耗均增加京景。

就好比一輛車子在全速的發(fā)動(dòng)這樣的一個(gè)高代謝的一個(gè)狀態(tài)。所以這個(gè)時(shí)候身體對(duì)這些能量的需求是增加的骗奖。尤其是水分确徙。那么我們來說一下，這個(gè)時(shí)候發(fā)熱的時(shí)候执桌，我們能對(duì)身體做一下怎樣的支持鄙皇？而且支持一定是有用并且有利的。首先就是水分仰挣。那么這個(gè)水分在我們常規(guī)中每體溫升高1℃伴逸，那么每公斤的水分消耗在3到5毫升。

打一個(gè)比方膘壶，一個(gè)50公斤體重的人违柏，他體溫在39度，等于是在正常升高了兩度香椎，那么它的水分消耗會(huì)比正常的消耗多出500毫升，所以水分的補(bǔ)充是非常的關(guān)鍵禽篱。那么我們說好水畜伐，瓜果蔬菜果汁一定是好水，那么這個(gè)水分是非常的關(guān)鍵躺率。第二點(diǎn)就是我們說三大能量物質(zhì)玛界，它的消耗都是巨大的万矾，這個(gè)時(shí)候容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)的提供就的也非常的關(guān)鍵。

對(duì)維持身體的一個(gè)電解質(zhì)平衡和能量的轉(zhuǎn)換是非常關(guān)鍵的慎框。越是簡單的分子結(jié)構(gòu)良狈，越容易被身體吸收。我們說往往塘葡萄糖果糖它比淀粉分子量更小笨枯，更容易吸收薪丁。然后氨基酸它比大分子的蛋白質(zhì)更容易被身體吸收。還有一個(gè)就是比較爭議的脂肪馅精。

脂肪严嗜，我不是非常的推薦，因?yàn)橥覀兛吹皆诎l(fā)熱的過程洲敢，沒有人能夠接受這種肉類漫玄，看著都會(huì)沒有什么胃口。這是因?yàn)橹颈旧硭际谴蠓肿拥奈镔|(zhì)压彭。

另一類就是身體睦优，這個(gè)時(shí)候?qū)S生素B和維生素C這兩類的維生素的消耗量是非常大的。這兩類的維生素壮不。C和維生素B族汗盘。這兩類可以從新鮮的水果蔬菜以及補(bǔ)充營養(yǎng)素里能夠提供。

那么我們下面做一個(gè)總結(jié)忆畅，發(fā)熱我總結(jié)下來是一個(gè)信號(hào)衡未，它是一個(gè)身體機(jī)能防御的一個(gè)信號(hào)，那它代表了一個(gè)身體的一個(gè)防御的反應(yīng)家凯。

當(dāng)你發(fā)熱的時(shí)候,開始發(fā)熱缓醋。其實(shí)你要有意識(shí)地覺知道身體其實(shí)在調(diào)動(dòng)能量，進(jìn)行一個(gè)防御绊诲。所以我覺得陽光森林的同學(xué)都是非常幸運(yùn)送粱，來告訴你，怎么樣支持身體掂之。來度過發(fā)熱的一個(gè)過程抗俄，并且對(duì)身體有一個(gè)防御能力的提升。這是一個(gè)非常幸福的一個(gè)正確的看待發(fā)熱這樣的一個(gè)過程世舰，會(huì)讓你更加的淡定动雹，減少你的焦慮和恐懼,更有利于你恢復(fù)的過程.

那么今天的課程就分享在這里。

林海峰：昨天跟压，陳程醫(yī)師的課程真好胰蝠！不僅層次分明，條理清晰，而且具有很好的專業(yè)度茸塞，又能夠很快都聽明白躲庄！

第一個(gè)就是搞清楚危險(xiǎn)性，比如出現(xiàn)脫水钾虐、無法進(jìn)食噪窘、神經(jīng)渙散、體力下降的嚴(yán)重效扫、這些都要去醫(yī)院就診倔监。

另一方面，重視好水補(bǔ)充荡短，比如哈密瓜汁丐枉、蔬菜水果汁，具有水掘托、又有電解質(zhì)瘦锹、又有葡萄糖，能夠相當(dāng)于吊瓶輸液闪盔！

另外弯院，三大宏量營養(yǎng)中，脂肪此時(shí)用不上泪掀，不需要加入听绳，而蛋白質(zhì)、碳水化合物异赫，盡量用小分子椅挣、易吸收，這就是蛋白質(zhì)和果汁合用的意義塔拳。

維生素B鼠证、維生素Ｃ，消耗巨大靠抑，及時(shí)增加量九。

額外可以有幫助的，比如大蒜素颂碧、松果菊荠列、通常若是細(xì)菌引起的發(fā)熱，都需要補(bǔ)充载城。

2019.07.14第十五課②：語音·發(fā)燒的機(jī)制（麗媛醫(yī)生分享）

群里的朋友大家下午好肌似，我就是今天的嘉賓。今天是由我向大家講述醫(yī)務(wù)人員視角下的健康和整體自然療法诉瓦，能夠幫助大家建立對(duì)發(fā)燒锈嫩，發(fā)炎受楼，過敏的認(rèn)識(shí)。

昨天晚上接到老師的邀請后呼寸，我就在想這個(gè)話題其實(shí)是分兩部分的，第一部分其實(shí)是處理急癥發(fā)燒猴贰，另一個(gè)部分實(shí)際上是屬于慢病的行列对雪，它是炎癥過敏，這個(gè)就是今天的話題米绕。大部分人在我眼里大部分人他的身體狀況或者他的家庭成員其實(shí)都面臨這個(gè)問題瑟捣。

今天的這些內(nèi)容肯定是你想了解的，就是用新的知識(shí)來指導(dǎo)生活栅干。

我自己是在杭州一家綜合性的三甲醫(yī)院工作迈套，就職于血液科臨床一線的醫(yī)務(wù)人員，其實(shí)我們科最多的就是白血病碱鳞，他們很普遍桑李，發(fā)燒非常普遍，是這個(gè)病的一大特色窿给。大約本群而言贵白，用西醫(yī)的辦法每天處理發(fā)燒最多的人可能就非我莫屬了。

我見過很多接觸過很多處理過很多發(fā)燒的情況崩泡，那么相應(yīng)地觀察到一些現(xiàn)象禁荒，我跟大家分享一下！

西醫(yī)的方法角撞，處理發(fā)燒當(dāng)然就是降溫呛伴，各式各樣的降溫的辦法，有退燒貼的谒所，退燒藥的热康，還有栓劑的，就這種肛塞藥百炬，總的來說要降溫褐隆，使用藥物降溫，你想有多快它真的是會(huì)有多快剖踊。

然后有一些激素使用到身體里的話庶弃，最長的話20分鐘30分鐘，最短的話五分鐘就會(huì)起效德澈，但是用這樣的方法容易給身體帶來一些危害歇攻，使用這樣的藥物肝腎的損傷肯定是有，然后長期下來體質(zhì)會(huì)下降梆造，完了之后掩藏病疾缴守，很多孩子都反反復(fù)復(fù)的葬毫，一周之后一個(gè)月以內(nèi)甚至一年以內(nèi)反復(fù)的發(fā)燒。

現(xiàn)在社會(huì)上很多人一提發(fā)燒屡穗，第一反應(yīng)都是快去醫(yī)院降溫贴捡，對(duì)吧？其實(shí)我們有時(shí)候想想到醫(yī)院里去尋找的這份安全感村砂，到底真的有那么安全嗎烂斋？ 這樣的醫(yī)療體制下往往看糾紛很多，然后到醫(yī)院去之后础废，醫(yī)生會(huì)各類的談話書汛骂，實(shí)際上很多人也逐漸發(fā)現(xiàn)了醫(yī)療的談話書有時(shí)候就是一張免責(zé)書，實(shí)際上沒有一家醫(yī)院评腺，沒有一位醫(yī)生能夠站出來說我為你的疾病負(fù)責(zé)帘瞭，我為你的身體健康而負(fù)責(zé)，沒有這樣的人蒿讥！

醫(yī)院是在發(fā)燒的過程中向人們提供吸氧蝶念，補(bǔ)液，抗生素诈悍，甚至是一些搶救的設(shè)備祸轮，甚至還有一些值班的醫(yī)務(wù)人員，貌似這樣能夠給病人帶來一點(diǎn)點(diǎn)安慰或者是安全感侥钳。

但實(shí)際上我們很多人已經(jīng)嘗試過醫(yī)療的适袜，都會(huì)覺得到最終健康的責(zé)任還是自負(fù)的，因?yàn)橛心菑堈勗挄呀?jīng)能夠說明一切了舷夺。

看綜藝的時(shí)候一位明星讓我刮目相看苦酱。有越來越多的具有公信力的人群開始為發(fā)燒發(fā)聲。

尤其在越大的醫(yī)院疫萤，你因?yàn)榘l(fā)燒去看醫(yī)生敢伸，醫(yī)生總要給你抽血化驗(yàn)血指標(biāo)，肯定會(huì)有血常規(guī)池颈，為什么這樣子呢尾序？血常規(guī)里白細(xì)胞很多人已經(jīng)逐漸會(huì)看了躯砰，因?yàn)樗捏w檢或者是就醫(yī)的次數(shù)增加，那么他的這方面認(rèn)知也會(huì)增加琢歇，那么白細(xì)胞的指標(biāo)很多人就會(huì)很明晰的看到說身體有沒有炎癥兰怠，白細(xì)胞代表的就是人體內(nèi)的防御系統(tǒng)，炎癥就是紅腫熱痛揭保。

其實(shí)在我眼里，發(fā)燒它并不是一件壞事情快骗，這是人體本身自帶的功能。你看我們降生的時(shí)候名秀，每個(gè)人身體都有一套防衛(wèi)系統(tǒng)，你身體里的白細(xì)胞粒細(xì)胞继榆，然后一些淋巴細(xì)胞其實(shí)都是隨時(shí)待命汁掠，幫你去清理這些外來的異物考阱，侵略者。

很多人已經(jīng)開始有認(rèn)可了秽之，說確實(shí)是會(huì)體溫上升吃既，確實(shí)也沒有那么恐怖鹦倚。實(shí)際上你觀察一下，你不光是體溫上升了掀鹅，你淋巴結(jié)也大了捐友，所以當(dāng)你把病人發(fā)燒的病人帶去醫(yī)院的時(shí)候匣砖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光是你看到的體溫高昏滴，淋巴結(jié)也大对人，白細(xì)胞也增高等一系列身體自身的變化牺弄，這就是醫(yī)療的真相。

這是綜藝節(jié)目里的章子怡势告，當(dāng)我看到這一段新聞的時(shí)候咱台，我還有點(diǎn)感動(dòng)的，我說一位明星春贸，他引導(dǎo)公眾不要那么恐慌發(fā)燒遗遵，發(fā)燒實(shí)際上對(duì)人體是具有保護(hù)作用的车要，低度的發(fā)燒是完全可以自己處理的。 發(fā)燒高燒高于40度维哈，那么我們是可以用一點(diǎn)要協(xié)助身體的登澜。

這就是大家不約而同的決定：支持身體脑蠕，再看看陽光森林整體自然療法的處理辦法吧！這是醫(yī)生建議的升級(jí)版本迂求。

其實(shí)不光是這些明星揩局，其實(shí)在我們醫(yī)務(wù)人員內(nèi)部的話掀虎，每當(dāng)這種冬天年前會(huì)有一波流感付枫，很多人發(fā)燒咳嗽咳痰要入駐我們呼吸內(nèi)科阐滩，我們呼吸內(nèi)科的醫(yī)生县忌，我們自己相互安慰說症杏，其實(shí)你感冒了發(fā)燒了厉颤，實(shí)際上你在家里休息，然后支持身體就可以了，其實(shí)并不需要往大醫(yī)院里去很急的去抽血去化驗(yàn)潘鲫，這本來就是一個(gè)自限性的自愈性的病溉仑。

我們真的為身體提供一些養(yǎng)分浊竟，蘋果汁葡萄汁西瓜汁以及一些抗炎的維C益生菌。我們第一件事情會(huì)發(fā)紅包慶祝必怜，真的把發(fā)燒當(dāng)當(dāng)做一次體制提升的機(jī)遇后频，因?yàn)椴徽撃闳グ俣劝倏屏私獗跋В€是你多方面去了解，發(fā)燒真的會(huì)處理機(jī)體內(nèi)部的炎癥更米，這是身體給你的機(jī)會(huì)征峦。

然后第二步我們真的決定去支持身體眶痰，因?yàn)椴徽撃闳ゲ蝗メt(yī)院抽血化驗(yàn)竖伯，身體里都明確地為你顯示給你的白細(xì)胞數(shù)目在增加你的白細(xì)胞要出來干活了，他就是防衛(wèi)的衛(wèi)士！

在這里我真的是特別喜歡修肠，不得不跟你們分享吗伤，益生菌真的是人人必備礁阁，他真的是一個(gè)非常天然的來自食物界的，一類在腸道中的有益菌群泣栈，實(shí)際上它堪比醫(yī)院的抗生素南片，比抗生素的效果還要好，而且對(duì)身體是無害的薪缆。因?yàn)槲疑钤诤贾荩质窃卺t(yī)療圈混疼电，然后的話我們浙江省有兒保是非常好的一家醫(yī)院蔽豺，然后他在全國的話對(duì)兒科的疾病都非常的擅長拧粪，然后兒保的醫(yī)生就建議說可霎，如果能給出生的孩子持續(xù)的服用那種兒童益生菌，一年時(shí)間孩子的體質(zhì)就會(huì)有很大的不一樣拾因，甚至是我所住的地方就是濱江區(qū)這邊绢记，連小醫(yī)院里的兒科醫(yī)生都是這個(gè)想法正卧，對(duì)他們都會(huì)說建議你給小孩子吃益生菌穗酥，到一歲至少吃一歲惠遏，如果你很有觀念的話节吮，那你就吃到18歲透绩，等他成人為止。說明我們醫(yī)療界對(duì)益生菌的這種效果的認(rèn)識(shí)也已經(jīng)非常確定了碳竟！

決定了支持這套自帶的防衛(wèi)系統(tǒng)莹桅。決定了自己負(fù)責(zé)烛亦，決定了擱置西藥（也保全身體肝腎不受損傷。胃腸消化道不受侵害）铐达。

西醫(yī)對(duì)待這些炎癥這些過敏的處理方法瓮孙，實(shí)際上我覺得我和大家都是一樣的衷畦，就是抗炎，一點(diǎn)點(diǎn)的支持治療斤程，止痛忿墅。

慢病時(shí)代沮峡，炎癥邢疙、過敏從治療效果上來講：

我們在家庭里不用去醫(yī)院也是可以支持自身的免疫力，其實(shí)你到醫(yī)院里的話呼畸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管是頭疼腦熱還是拉肚子蛮原，你的第一代鹽水都是這種糖水加維B維C實(shí)際上就是給你身體做一個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)充儒陨，我們在家里用果汁是同樣的效果笋籽，然后我們斷食车海，然后補(bǔ)充這些營養(yǎng)，身體的所有的能量都是提供給了身體里的衛(wèi)視喘沿，這樣子下來處理一次發(fā)燒蚜印，那么處理一次身體的體質(zhì)會(huì)提升一次，因?yàn)槭悄阕约旱纳眢w哟冬，知道哪里有炎癥浩峡，他會(huì)全部幫你處理掉翰灾。今天對(duì)大家就是一份健康的宣教稚茅，實(shí)際上這個(gè)是跟住院一樣的亚享，住院有入院宣教欺税，出院有出院宣教，你手術(shù)前手術(shù)后都有手術(shù)宣教峭竣，對(duì)，今天就是一個(gè)發(fā)燒的宣教扣墩。

你要正確的看待發(fā)燒呻惕，發(fā)燒是一份禮物亚脆。

接下來咱們就說說身體的炎癥。炎癥實(shí)際上你說胃炎键耕，咽炎屈雄，腸炎酒奶，鼻炎，鼻竇炎杠氢，甚至是女性的這種陰道炎鼻百，盆腔炎愕宋，任何一種疾病面前似乎都應(yīng)該加兩個(gè)字结榄，叫做慢性鼻炎臼朗，慢性胃炎视哑，對(duì)嗎？因?yàn)檫@些慢病蒜撮，還有這些過敏段磨，甚至是這種高血壓苹支，這種眼部的問題等等误阻，這些慢病都不容易處理，而中國現(xiàn)在就是處在慢病的時(shí)代儒洛。

醫(yī)生給你的身體有這樣的支持晶丘，只是頂一小會(huì)兒用唐含，但是等到藥效過了捷枯，就容易反復(fù)淮捆，容易讓你的生活質(zhì)量下降攀痊，容易讓你的體質(zhì)就是那么不舒服，處于亞健康或者是疾病的帶病狀態(tài)案站。對(duì)嗎蟆盐？真的是不足為奇石挂。這就是現(xiàn)在慢病的醫(yī)療現(xiàn)狀痹愚。

我在17年參加全國的健康管理師的考試蛔糯，其中有一道題是這樣子的渤闷，他說提供了一個(gè)案例飒箭，中年男性他的職業(yè)狀態(tài)是怎么樣的？ 然后他的飲食是怎么樣的肩碟，然后問削祈，這樣的病髓抑，這樣的人他的飲食合不合格吨拍？如果不合格网杆，那它的營養(yǎng)該怎么補(bǔ)充碳却？實(shí)際上我當(dāng)時(shí)做完這道題昼浦，我發(fā)現(xiàn)原來這樣的一位中年男性他的飲食的漏洞這么大，因?yàn)槿绻ソㄗh他做合理的飲食營養(yǎng)戏锹，那么我們就要去算食物里帶來多少克的蛋白質(zhì)锦针，多少克的碳水置蜀，提供多少的能量盯荤。

然而讓我震驚的是秋秤，我的天哪，每一個(gè)人原來他的飲食的漏洞這么大来农，所以在中國對(duì)這種慢病沒有辦法痊愈沃于，這個(gè)真的是不足為奇繁莹，慢病時(shí)代似乎就是一個(gè)營養(yǎng)缺乏的時(shí)代蒋困。

炎癥和過敏從醫(yī)院的治療效果上來講雪标，那么醫(yī)生可能會(huì)告訴你這一次好了溉跃，或者是給你配點(diǎn)藥撰茎，你就這樣回去吧龄糊，其實(shí)醫(yī)生說的這個(gè)好了和你認(rèn)為的我身體狀況炫惩，醫(yī)生說我好了他嚷，這不是一個(gè)意思筋蓖，這不能畫等號(hào)粘咖。醫(yī)生也知道他好不了瓮下，而你想得好了是，我通過這些醫(yī)生的幫助醫(yī)藥的幫忙两蟀，然后就恢復(fù)到健康，不可能拣宰，他不能畫等號(hào)膛堤。

醫(yī)院從一進(jìn)門診開始就在試圖處理局部的問題晌该，而整體自然療法是把自愈修復(fù)交給身體本身。

整體自然療法：從一開始就打破傳統(tǒng)就醫(yī)思維朝群。

但是從整體自然療法上來講燕耿，我們經(jīng)常會(huì)有感慨，說陽光森林的辦法是買一送八姜胖，買一送十誉帅，然后我們經(jīng)常說七年會(huì)重塑一個(gè)新的人出來，很多人已經(jīng)體驗(yàn)過之后右莱，他的體檢報(bào)告單上面就是有問題的蚜锨，就是幾項(xiàng)從七項(xiàng)變五項(xiàng)變兩項(xiàng)變消失慢蜓， 確實(shí)是這樣子的亚再。

這也是很多人去醫(yī)院最大的感受，就是我到醫(yī)院去找病因胀瞪，我哪兒發(fā)炎了针余，我對(duì)什么過敏，我局部應(yīng)該怎么治療凄诞，其實(shí)從你第一腳踏入醫(yī)院門診的那一刻開始圆雁，醫(yī)院就已經(jīng)把你給分割了。

從預(yù)檢分診開始帆谍，你要掛哪個(gè)科伪朽，比如說婦科的醫(yī)生，他是不管你五官科的疾病的汛蝙，看陰道炎的女醫(yī)生他是不管你的鼻竇炎的，西醫(yī)院的現(xiàn)狀就是分科，分區(qū)處理你的局部的問題缩筛，然而這樣是對(duì)我們個(gè)人篱竭，就醫(yī)的個(gè)人特別吃力，特別累喻犁，因?yàn)榈谝唬阋膊磺宄阋獟炷膫€(gè)科，第二鞍盗，你身上的問題可能不是局部的問題，是多方面的問題跳昼，然后第三般甲，就是花銷太大了，我身邊好多人都跟我說鹅颊，我一天就耗在你們醫(yī)院了敷存，我早上掛的是心內(nèi)科，我下午去的是糖尿病科堪伍，我晚上等會(huì)下班前還要去骨科锚烦，就是這樣子的把它局部化，這樣子是醫(yī)療體系下的維護(hù)健康帝雇。

盡管是這樣的醫(yī)療局面挽牢。而我們都選擇高效的更為易行的。

而在進(jìn)入了陽光森林以后摊求，我特別喜歡禽拔，其實(shí)每一天都要過得很有保障。

越是想戰(zhàn)勝疾病室叉，實(shí)際上你更加要關(guān)注的是體質(zhì)改善睹栖，讓所有的疾病都難以靠近你，對(duì)我們就是做這樣的事情又有效又有意義茧痕。

平時(shí)就有體質(zhì)改善的習(xí)慣野来，然后當(dāng)嚴(yán)錚來了，能夠用很好的方法去整頓全身踪旷，這就是學(xué)做家庭健康管理觀曼氛。在陽光森林里，我特別喜歡以下幾點(diǎn)令野。

因?yàn)榫歪t(yī)很難舀患，因?yàn)榫歪t(yī)以后效果好像也差強(qiáng)人意，所以我自己包括我自己气破，我的家人都覺得平時(shí)的話我們要會(huì)練兵聊浅，戰(zhàn)時(shí)的時(shí)候要會(huì)用兵，這樣才對(duì)。平時(shí)會(huì)練兵說的是在平時(shí)我們就很關(guān)注我們自身的體質(zhì)低匙，白細(xì)胞淋巴細(xì)胞這些器官旷痕，防衛(wèi)機(jī)制，然后暫時(shí)會(huì)用兵顽冶，說的意思就是我們在面對(duì)這種發(fā)燒發(fā)炎過敏的時(shí)候欺抗，我們會(huì)運(yùn)用自身這些防御的士兵來處理一些疾病。

其實(shí)在我們的眼里强重，當(dāng)一個(gè)人開始斷食佩迟，它的修復(fù)力就加一分，他的自愈力就加一分竿屹，他整個(gè)人的免疫力就開始飛升或者是飆升或者是提升。

這個(gè)現(xiàn)象的背后是有一個(gè)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的灸姊，每一個(gè)人每天他的能量消耗主要就是三個(gè)方面拱燃，基礎(chǔ)代謝運(yùn)動(dòng)和食物消化，而運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝是我們自身就有的力惯，或者是自身可以控制的碗誉，對(duì)于食物消化占用了我們太多的能量，而陽光森林用非常好的方式方法在處理這方面問題父晶，然后當(dāng)你不愿意斷食的時(shí)候你用攪拌機(jī)攪拌哮缺，這也就是林海峰老師提出的生命在于攪拌。

所以當(dāng)你們受邀請來到我們陽光森林的營養(yǎng)教室的時(shí)候甲喝，甚至是你身邊有這種醫(yī)護(hù)人員的時(shí)候尝苇，他會(huì)告訴你，生病了埠胖，身體不舒服要多休息糠溜，要吃點(diǎn)好的，說白了就是斷食加營養(yǎng)的補(bǔ)充直撤，你看我們整體自然療法非竿，他在處理發(fā)燒也好，還是發(fā)炎也好谋竖，還是過敏也好红柱，等一些這些慢病包括血壓，包括糖尿病蓖乘，在處理這些健康問題的時(shí)候锤悄，我們都會(huì)斷食，但斷食不斷營養(yǎng)嘉抒，果汁铁蹈，營養(yǎng)補(bǔ)充劑全部都會(huì)給到身體，它背后的機(jī)制就是這一點(diǎn)。

所以我在很早以前我就一直有個(gè)想法握牧，因?yàn)槲覂鹤有★垐F(tuán)容诬，我是希望他到高中的時(shí)候，我就希望他能夠把西醫(yī)的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)課程內(nèi)外婦兒他要學(xué)一遍沿腰，就是我希望在他的成長過程中览徒，他具備一定的醫(yī)學(xué)思維，很多養(yǎng)生或者很多醫(yī)療看似比較復(fù)雜颂龙，但是背后都是有這些醫(yī)療基礎(chǔ)知識(shí)作為保障的习蓬。

我們也經(jīng)常會(huì)看到這些超模，大表姐措嵌，人又美腿又長躲叼，你經(jīng)常關(guān)注她們的時(shí)候，你會(huì)不自覺的會(huì)看到他們的飲食企巢，她們在吃奶昔枫慷，她們在吃沙拉，她們在喝果汁浪规，對(duì)嗎或听？她們在偷偷的在做輕斷食排毒。實(shí)際上從他們身上我就感受到他們用的這一套辦法笋婿，其實(shí)適合我們每一個(gè)家庭誉裆。

當(dāng)你開始斷食的時(shí)候，就是你自愈力開始飆升的時(shí)候缸濒，這是我在想的問題足丢，所以我覺得我真的好喜歡陽光森林，它是真的是已經(jīng)實(shí)操了17年庇配，所有的健康建議和營養(yǎng)補(bǔ)充辦法全部來自實(shí)踐霎桅。

第二：實(shí)操系的陽光森林提供的健康建議超前國內(nèi)醫(yī)療20年。

第三：陽光森林指定的營養(yǎng)補(bǔ)充劑讨永。

第四：“隱病”狀態(tài)滔驶。NO

這樣就非常好，很多人在沒有拿到單子的時(shí)候卿闹，就已經(jīng)偷偷的就已經(jīng)把這些問題全部處理掉了揭糕，我覺得這就是陽光森林偉大之處。

這是我們算是醫(yī)療界剛剛開始出具這樣子的紅頭文件锻霎，說慢病它的終極解決方案就是營養(yǎng)著角，它不再只是一個(gè)輔助的狀態(tài)，它是一線用藥旋恼。對(duì)吏口，它出自中華醫(yī)學(xué)會(huì)。

其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度上看，這是非常對(duì)的产徊。然后我自己也是一個(gè)養(yǎng)生系的醫(yī)務(wù)人員昂勒，就是陽光森林出品，我用的方法就是整體自然療法舟铜！我個(gè)人非常喜歡陽光森林的飲食建議戈盈，然后營養(yǎng)補(bǔ)充辦法我通通都很接納，為什么谆刨？整個(gè)社會(huì)好像對(duì)維C和鈣的認(rèn)知是比較高的塘娶，很多人感冒了會(huì)吃下維C片，或者是高于四五十歲或者是快退休的年齡會(huì)補(bǔ)充鈣劑痊夭，實(shí)際上這樣的辦法刁岸，就是補(bǔ)充營養(yǎng)劑的辦法是有誤區(qū)的，而陽光森林給的這些營養(yǎng)補(bǔ)充建議是符合人體對(duì)營養(yǎng)的吸收原則的她我，首先它肯定是個(gè)營養(yǎng)配方虹曙，是以營養(yǎng)早餐幸福餐為基礎(chǔ)的，然后再說維B維C胡蘿卜素鸦难，還有鈣片，還有維E這樣子的補(bǔ)充才是對(duì)的员淫！

好了合蔽，今天就把這些寶貝分享給大家，這是一份非常好的健康計(jì)劃介返。只要個(gè)人回家實(shí)操就可以做到拴事。感謝大家的收聽。

如此之類的一些問題和疑慮圣蝎，實(shí)際上我來分享給你一些我的看法刃宵，然后在醫(yī)院里的話，我們已經(jīng)開始組織各個(gè)科室要鼓勵(lì)醫(yī)務(wù)人員要多學(xué)營養(yǎng)徘公，要具備營養(yǎng)專業(yè)知識(shí)牲证，其實(shí)我在想營養(yǎng)越來越重要，但是具體怎么用关面，產(chǎn)品是否安全坦袍，用了營養(yǎng)去調(diào)理人的健康狀況之后，它的后續(xù)觀察等等一系列需要實(shí)施的問題等太，在醫(yī)療系統(tǒng)這兒還要走多少年才能夠?qū)嵺`普及到大眾捂齐。我非常喜歡和接納陽光森林指定的營養(yǎng)補(bǔ)充食品紐崔萊，然后我也很接納陽光森林進(jìn)口超市里的食品缩抡，因?yàn)樗浅Ｌ烊坏煲耍怯袡C(jī)的，它服用起來特別安全又很方便。

比如說像我压真，我是88年出生的娩嚼，我才30歲出頭，我在接下去的生活里我還有很長時(shí)間需要這些產(chǎn)品榴都，它一定不是藥待锈，它一定沒有副作用，用起來又安全又方便又省心嘴高，所以現(xiàn)在是我的心頭之愛竿音！

你們所知道的任何藥，尤其是對(duì)于慢病的藥拴驮，比如說對(duì)于胃炎春瞬，他會(huì)用一點(diǎn)點(diǎn)止痛劑，如果有這種惡心嘔吐套啤，會(huì)有用那種止吐劑宽气。胃復(fù)安，然后如果痛的話會(huì)有止痛劑潜沦，實(shí)際上的話但凡是用藥都有三分毒萄涯，它都有副作用，而且不可以長期唆鸡，所以越看看藥的對(duì)人體的傷害涝影，然后我就越喜歡這種紐崔萊，它的營養(yǎng)素争占，萃取自大自然的食物燃逻。

再讓我感到很欽佩，讓我臣服的一點(diǎn)就是隱病的狀態(tài)臂痕，也就是亞健康和慢病的狀態(tài)伯襟。

陽光森林它號(hào)召所有人人人都做健康管理官，人人都做家庭醫(yī)生握童。

其實(shí)很多人我知道的是屬于隱病的狀態(tài)姆怪，儀器分辨率有時(shí)候并不是那么高，查不出來你的病澡绩，有時(shí)候有些病到死了片效，他的化驗(yàn)單都還很正常，所以我就告訴你英古，驗(yàn)血也好淀衣，做檢查也好，真正讓人感覺召调，把自己交付出去是不安心的膨桥，不放心的蛮浑。像我說一句就是中國人人都缺鈣，那么幾乎上都是這樣子的只嚣，但為什么拿到化驗(yàn)單報(bào)告單的缺鈣的人群比較少沮稚，實(shí)際上的話，等缺到一定程度卻到有病癥出現(xiàn)的時(shí)候册舞，那么這個(gè)儀器才分辨出來。那么對(duì)于鈣這一方面就已經(jīng)有很大的漏洞盛杰，有一部分人缺藐石，但是儀器還沒有檢查出來即供，這部分人群。

我可能告訴你于微，醫(yī)生，還有這種醫(yī)院提供的醫(yī)療服務(wù)不是那么的靠得住驱证，接下來就是你得靠得住，這也是我覺得是整體自然療法恋腕，在陽光森林里我們特別主張個(gè)人要到位抹锄，如果你個(gè)人到位了之后吗坚，你就能主管85%的健康問題呆万！

并且以整體自然療法為基礎(chǔ)的健康生活方式訓(xùn)練谋减，在我們陽光森林里就做這兩件事情，然后你真的能夠出爹，大部分的把握住你個(gè)人的健康。

我為什么要講這個(gè)总寻？可能很多人一直在看或者一直在參與渐行，其實(shí)最大的感受就是這個(gè)，陽光森林的人怎么這么會(huì)搞吃的喝祟印，最好是搞那種陽光森林的飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充蕴忆，還搞什么花式的營養(yǎng)早餐，對(duì)嗎站蝠？這就是最大的感受芋哭。你看參照處理發(fā)燒的時(shí)候也是吃果汁吃營養(yǎng)素，處理各種慢性病也是吃减牺。

我自己有我聯(lián)系方式拔疚，有我微信的人都會(huì)在我朋友圈看到我整整的這樣子的搞吃的已經(jīng)兩年時(shí)間了，至少兩年了栋艳，在我們家有晚安奶昔句各，我先生每天晚上都要喝凿宾，他覺得喝了這一天才圓滿！

所以我發(fā)現(xiàn)我兒子現(xiàn)在他抬起來小頭頭他在找媽媽件蚕，她在廚房里在盯著我看产禾，所以我覺得大部分的家庭都應(yīng)該是跟我一樣的家庭亚情，大部分的女性其實(shí)婚后的狀態(tài)和我是一樣的，對(duì)于家要顧的多一點(diǎn)衫生，進(jìn)廚房的機(jī)會(huì)可能會(huì)多一點(diǎn)！

你看就是人類每一天身體的輸出都是按照基因設(shè)定好的盹愚，包括四個(gè)方面站故，能量輸出，新陳代謝愈腾，修復(fù)自身結(jié)構(gòu)虱黄，免疫防衛(wèi)吮成，其實(shí)大白話說了疲勞乏力，衰老泳叠，慢病總是感冒茶宵，這些都是輸出乌庶，然而一個(gè)人的生命，它的輸入只有一個(gè)通道螃征，就是吃糠赦，通過每一餐去攝取大自然的營養(yǎng)拙泽，來滿足自身的營養(yǎng)的需求裸燎！

如果有這些醫(yī)學(xué)的常識(shí)，反正健康就只有一個(gè)辦法荷荤，會(huì)吃蕴纳，只要一個(gè)家庭里有一個(gè)家庭主夫，或者是主婦翻翩，他能夠相應(yīng)地去扮演家庭健康管理官的這樣的角色稻薇！

我來回答一下這個(gè)問題塞椎，前面我看到說好多朋友都在問，說我乳腺方面有問題服傍，醫(yī)生不讓吃什么蛋白骂铁，我子宮方面有問題从铲，醫(yī)生可能不讓吃蜂蜜，我膽固醇有些問題阱扬，我很懼怕吃肥肉和蛋黃伸辟。其實(shí)大家普遍都是掉進(jìn)坑里了信夫，一方面醫(yī)院它現(xiàn)在是分科比較細(xì)化，對(duì)嗎警没？另一方面你不去問營養(yǎng)科的醫(yī)生振湾，你問的是手外科的醫(yī)生押搪，甲乳外科的醫(yī)生浅碾，心內(nèi)科的醫(yī)生垂谢，你問到的這些醫(yī)生并不是尨眩科醫(yī)生。

為什么說是半專醫(yī)生焚虱？實(shí)際上這些醫(yī)生他在醫(yī)院里或者是在醫(yī)學(xué)院里求學(xué)的過程中鹃栽，他更多學(xué)到的是用藥物去處理疾病躯畴，而不是用營養(yǎng)素蓬抄。第二，平時(shí)的臨床工作里他有很多的跟營養(yǎng)相關(guān)的一些做的辦法饮亏，比如說是下胃管阅爽，比如說手術(shù)后給患者開一點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充劑付翁，比如說真的是驗(yàn)血看到了患者白細(xì)胞低，鉀低砰识，會(huì)有補(bǔ)鉀辫狼，推鉀進(jìn)去观话，補(bǔ)糖進(jìn)去频蛔，開營養(yǎng)劑進(jìn)去好會(huì)有這部分，但是你要知道這一類的醫(yī)生他都是通通站在疾病的立場去處理疾病瀑粥，去處理化驗(yàn)單三圆。

如果你有這部分的營養(yǎng)方面的疑問舟肉，你最好是要去問營養(yǎng)科的專業(yè)的醫(yī)生怎么說，因?yàn)獒t(yī)療體制下你必須是持證上崗黄琼，你去問手外科的醫(yī)生脏款，他沒有持證裤园，他也不太懂對(duì)吧拧揽？

比如說一位合格的營養(yǎng)科醫(yī)生拿他坐診的話，你去問他營養(yǎng)如何補(bǔ)充万俗，首先他必須得問你的飲食做得怎么樣闰歪，你食物中攝取了多少的某一類的物質(zhì)蓖墅，然后啥都不問就告訴你吃別吃论矾，會(huì)有這樣的醫(yī)生嗎？合理嗎饱亿？你覺得。

然后第二就是說醫(yī)生必須來問你的活動(dòng)量钻注，你的消耗支出大不大幅恋，如果多就是你的活動(dòng)很大泵肄，那也要以入為出這樣子腐巢。活動(dòng)量也不問诵盼，飲食也不問风宁，就給就告訴你什么不能吃蛹疯，那這樣的建議不專業(yè)捺弦，我建議你不用聽，如果你真的是很想去咨詢的話幽崩，我建議你去咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生慌申。

林海峰：醫(yī)師們理郑，護(hù)士們您炉，他們在第一線接觸大量病例，所以他們的分享對(duì)我們來講非常有意義棉胀，代表更專業(yè)更貼近的許多的感受

麗媛昨天的分享更是非常完整地把發(fā)燒發(fā)熱以及處理辦法都有一個(gè)很好的講解唁奢，未來我們會(huì)更多地邀請更多的不同的醫(yī)生，跟我們一起吧自然醫(yī)學(xué)氓扛，整體自然醫(yī)學(xué)傳播，讓更多的人受益狂魔。