? ? ? ? 體重在減肥初期保持不變甚至增加者吁，到后面才開始緩慢減少窘俺，這才是減肥時正確的體重變化。
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? ? ? 實踐經(jīng)驗复凳，鍛煉后肌肉會變多批销，而脂肪會變少洒闸。如果沒有足夠補充，很難形成肌肉均芽，所以運動時更要補充蛋白質丘逸。放棄之前想靠餓來減肥的錯誤想法，這種不健康的減肥方式都不能持久掀宋，容易反彈深纲。前期掉肉越慢，說明后期反彈也慢劲妙。繼續(xù)堅持做正確的事湃鹊，好的結果遲早會出現(xiàn)。
運動十幾天了還沒瘦，怎么安慰自己?
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