張雲(yún)芳 焦點解決網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)堅持分享第847天 20210809本周第 1 次（約練總305）
角色：來訪者? 收獲如下：
1.每個人都是自身問題的專家咙崎。當(dāng)被看到被理解到時蜜笤，問題越梳理就會越清晰误续，該怎么做會更明了慢慢的就會成為自動化的模式董饰。
2.咨詢改變后的模式有些自動化奥喻，非常神奇监嗜，所以要堅持約練，堅持學(xué)習(xí)惩歉。堅持成長等脂。
3.說話時著急所耗費的能量用在了觀察、思考上撑蚌，對于怎么說或者說什么會更好有很大的幫助上遥。（像是變廢為寶）
4.你有保持沉默的權(quán)利，你有不說話的權(quán)利争涌。（饑也要擇食）
5.通過學(xué)習(xí)粉楚，不僅要敢于表達(dá)，不著急的表達(dá)亮垫，還要會表達(dá)模软，那就是有選擇有原則的去說話，說感受說正向饮潦、積極燃异、有建設(shè)性的內(nèi)容，非必要不開口继蜡，對于自己來說是一個提升的過程回俐，是自己想要的逛腿。
6.聊天的過程中如果有沉默你會不舒服嗎？你會急著去找話題嗎仅颇？有沉默是正常的单默，如果沒有話題那就不說話，你有不說話的權(quán)利灵莲。
7.無論什么場合我們要提醒自己做到謹(jǐn)言慎行雕凹。把有限的時間和精力用在對于自己來說更重要的事情上，哪怕一分鐘政冻，累積起來就會多的不容小覷枚抵。多思考自己想要的是什么，這么說這么做能否實現(xiàn)自己想要的明场？做到了這些汽摹，你也會吸引這樣的朋友。
8.遠(yuǎn)離那些消耗你能量的人苦锨，不深交逼泣，當(dāng)然外在保持好適當(dāng)?shù)年P(guān)系，這個沒有原因舟舒。
9.每個人都想更好拉庶，都在那個當(dāng)下盡了全力，她那么做一定有她的道理秃励，每個人也都只能做她認(rèn)知范圍以內(nèi)的事情氏仗，所以尊重他人，不評價夺鲜，可保持沉默皆尔，同時思考自己要做的事情，把自己的精力用在自己身上币励。接納現(xiàn)在的自己慷蠕，因為當(dāng)下自己也是盡了全力在努力，已經(jīng)做到了最好食呻，只是還想更好流炕，這是正常的。
10.感謝咨詢師的看到搁进、理解和精彩的引導(dǎo)浪感。一些理念一旦提到意識層面，那么我們就能夠越來越多的做到饼问，直至思考中的自動化。
