? ?非常感謝陳詠老師組織的這次真自由訓(xùn)練營惑惶，一直都非常期待短纵。之前參加過分身術(shù)訓(xùn)練營，收獲特別大鱼冀，讓我能從覺察語言開始到覺察信念悠就。更新了我的新的信念，每件事都有三種解決方法荸型。同時(shí)非常期待這次訓(xùn)練營炸茧！
? ?在自己個(gè)人成長的路上和在為自己事業(yè)奮斗的路上可以遇到如此好的課程宇立，有福之人不就是在說嗎。非常感謝易仁永澄老師的分享柳琢，讓我可以從二十多的誤區(qū)里可以醒過神來并一步步走出去。在這次的會(huì)議分享有以下幾點(diǎn)的收獲他去。
? ?第一：錯(cuò)誤的自律認(rèn)知倒堕。
? ?我在問自己垦巴，什么是自律？我一直認(rèn)為自律就是能夠管理好自己秦爆，控制好自己憔披。但是這次的分享讓我明白了，其實(shí)我不知道什么是自律而在瞎自律望门。為什么我會(huì)覺得自律很痛苦筹误，很難锈遥，是我的認(rèn)知出現(xiàn)了錯(cuò)誤勘畔。
? ?我終于知道自己糾結(jié)炫七，痛苦的問題所在----認(rèn)知錯(cuò)誤。
? ?第二：什么才是真正的自律侠驯。
? ?自律是用來解決問題的吟策，自律也是一種能力的止。遇到問題才需要自律，沒有問題的時(shí)候不需要太多自律匾委。因?yàn)樽月墒且环N解決問題的能力。
? ?第三：甜面包熱湯模型（人類行為本質(zhì)）
? ?又復(fù)習(xí)了一次在分身術(shù)訓(xùn)練營中的知識點(diǎn)薯鳍，雖然是復(fù)習(xí)挨措，但是又有了新的理解。讓我知道了我持續(xù)痛苦的原因壶辜，重新認(rèn)識小我（大象）的動(dòng)機(jī)----趨利避害担租，而我遇到問題會(huì)痛苦就是因?yàn)樾∥业膭?dòng)機(jī)（趨利避害），更是讓我去思考了一個(gè)問題
? ?出現(xiàn)問題就是成長的契機(jī)，遇到問題就是成長的機(jī)會(huì)尝艘。而遇到問題會(huì)痛苦那只是小我在痛苦。
? ?第四：自律是任何問題得以解決的第一步秒际。
? ?自律的五步走
? ?FACT模型的四個(gè)要素
F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality娄徊。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)盾戴，即便自己如何不喜歡尖啡、不愿意、不舒服盆顾，都不要再逃避畏梆。
A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility惫搏。承認(rèn)自己的責(zé)任筐赔，告訴自己說：“是的揖铜，無論如何，這是我的責(zé)任贿肩！”
C-承諾改變：Commit to make changes龄寞。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀物邑，無論多困難，都要做出嘗試茂嗓。
T-采取行動(dòng)：Take actions科阎。行動(dòng)起來，一切就會(huì)變的不一樣蝌矛，試試看错英！
? ?自律的價(jià)值就是當(dāng)我遇到問題不逃避，而幸福的標(biāo)準(zhǔn)就是不內(nèi)耗衅金。
? ?第五：我把會(huì)把自己的問題列出來簿煌，通過易仁永澄老師給的短期自律提升表姨伟，按照自律五步走的方法豆励，一點(diǎn)點(diǎn)去做技扼，從認(rèn)知開始到行動(dòng)。相信我會(huì)變得更好剿吻。
? ?最后非常感謝易仁永澄老師的分享窍箍，讓我又重新開始認(rèn)知，成長丽旅。感恩椰棘。 ? ?
