唱誦是歌唱神的名字。這是通向神最簡單裸诽、最保險也最安全的方式栓袖。
- Swami Sivananda
什么是唱誦移国？
曼陀羅唱誦(Kirtan)。梵文中“Krit”這個動詞的意思是贊美淳蔼。
曼陀羅唱誦是以奉獻(xiàn)（Bhava）栏豺，愛（Prem）和信仰（Sraddha）來唱誦神的名字钦幔。唱誦是奉愛瑜伽中的九種奉愛行為之一困后，是通向神的體證最簡單和最快樂的技巧，只靠練習(xí)唱誦就能見證神衬廷。
唱誦的梵文從身體內(nèi)出來摇予，是來自于身體內(nèi)的能量的震動，直接刺激脈輪吗跋。唱誦時梵文的排序很重要侧戴，像密碼一樣，順序被改變了跌宛，療愈的效果完全不同酗宋。
集體唱誦時通常以風(fēng)琴、鈸疆拘、鼓等樂器伴奏蜕猫。不同樂器也是可以激發(fā)不同脈輪能量的。（鼓激發(fā)海底輪哎迄；笛子激活喉輪回右；海螺激活頂輪隆圆；鈴鐺激活眉心輪...）
虔誠的唱誦可以讓我們將情緒升華為奉獻(xiàn)和無私的愛。唱誦能夠帶來能量翔烁，如果可以群體唱誦是最快樂的渺氧，但獨自唱誦也是揚升的。
唱誦的有那些神蹬屹？
在瑜伽哲學(xué)中侣背，神只有一個，也就是超越一切的至上意識慨默。但它有著不同的表現(xiàn)形式贩耐，表現(xiàn)為不同的神的形象（Deity），不同的神像有不同的功能业筏，但都代表一個神憔杨。
我們唱誦神，并非是簡單的盲目崇拜蒜胖，這些神像是一種符號消别，背后都有其深層的含義。我們崇拜的是其背后指示的意義台谢，是其背后的純粹意識寻狂。
下面簡單介紹幾個常見的Deity以及其背后所代表的屬性。
- 濕婆神（?iva）
濕婆是印度教三大主神之一朋沮，三大主神分別代表創(chuàng)造蛇券、維持、分解樊拓。濕婆是其中的破壞（分解）之神纠亚，兼具毀滅與重生的力量。?iva譯作濕婆或西瓦筋夏，是仁慈的意思蒂胞，象征昌盛和吉祥，同時又象征毀滅条篷。
?iva有許多化身及不同的形象骗随，以舞王的形象，以老師的形象赴叹，展示多面的品質(zhì)鸿染。濕婆是所有瑜伽士的古魯（老師），智慧手印便是由濕婆創(chuàng)造的乞巧。
上圖中濕婆以冥想之姿坐于喜馬拉雅山前涨椒，白色的雪山正是岡仁波齊峰。喜馬拉雅代表絕對純凈的大腦，蛇代表小我丢烘，濕婆脖子上掛著蛇代表他摧毀了小我的低級欲望柱宦，也表示他歡迎任何層次的信徒來朝拜。
- Ganesa（象鼻神）
萌萌的象鼻神是代表力量播瞳、記憶力與海底輪的能量的神掸刊。能夠去除一切障礙，代表解脫赢乓。
坐騎：老鼠（代表時間）
他是Uma的兒子忧侧，能夠去除一切悲傷。
- sarasvatī（辯才天女）
Goddess of knowledge, music and the arts
象征知識牌芋、音樂和藝術(shù)的女神
vehicle: swan
坐騎：天鵝
wife of Brahman
創(chuàng)造之神梵天的妻子蚓炬；
- lak?mī（吉祥天女）
Goddess of wealth and prosperity
象征財富與繁榮的女神
vehicle: owl
坐騎：貓頭鷹
wife of vishnu
毗濕奴的妻子
- kālī（黑女神）
Goddess of time and death
象征時間與死亡的女神
vehicle: donkey
坐騎：驢
- 除了上述眾神，唱誦中出現(xiàn)的神的形象還有非常之多躺屁，如：
有六個頭代表六個脈輪能量肯夏、能消滅所有負(fù)面能量的 Subrahmanya（分辨力、治愈能力犀暑、解脫）;
有老師Guru幫助我們?nèi)コ裏o知驯击，給予我們追求真我路上的光明指引（最高的脈輪能量、意識耐亏、和平徊都、解脫）；
有代表生命之氣的哈奴曼广辰，有代表神圣純潔之愛的神圣母親...
在這里就不一一介紹了暇矫，呈上一張眾神相聚首供大家膜拜。
唱誦有什么作用择吊？
在黑鐵時代李根，唱誦作為奉獻(xiàn)的法定處方，是最好的瑜伽練習(xí)几睛。
（注：在吠陀文獻(xiàn)中房轿，時間運動和地球的關(guān)系被分為四個時期：黃金時期，白銀時期枉长，青銅時期和黑鐵時期。黑鐵時期的道德琼讽、倫理必峰、健康都在退化，純凈度最低钻蹬，身心靈都嚴(yán)重退化吼蚁。）
唱誦對肉身（物理身體）和意氣身（體會快樂和痛苦的途徑）都有很好的作用。可以有效地舒緩神經(jīng)肝匆、將情緒導(dǎo)向積極的方向粒蜈。唱誦時一種特殊的精神力量會自你心靈深處升起，凈化頭腦和心靈旗国。悅性會從神流向我們的頭腦枯怖。唱誦的每一個字都是有能量的，能夠給予我們面對生活中各種困難的力量和勇氣能曾。
唱誦能夠去除頭腦中所有不凈度硝。吠檀多哲學(xué)認(rèn)為有三種阻止自我證悟的障礙：不純凈（mala）、心神不定（viksepa）和無知（avarana）寿冕。要去除這些障礙就要學(xué)會無私的服務(wù)蕊程、信奉和冥想。僅僅唱誦就可以達(dá)到所有這些驼唱。當(dāng)專心唱誦神的名字和榮耀時藻茂，所有的憂慮和壓力都被釋放。心會被打開和凈化玫恳，自我被稀釋辨赐。唱誦就是讓我們放下自我，直面神纽窟。
音樂是Nada瑜伽肖油，是聲音的瑜伽。不同的音調(diào)振動精微能量通道-氣脈（nadis）臂港，凈化經(jīng)絡(luò)并喚醒潛伏其中的精微及靈性能量森枪。這不是一種封建迷信，而是經(jīng)過科學(xué)驗證的审孽。
總之县袱，唱誦可以打開心扉，凈化頭腦佑力，可以在內(nèi)心創(chuàng)造出和諧和神圣的愛式散。唱誦時通過音樂凈化全身經(jīng)絡(luò)，可以使人們進入快樂的打颤、虔誠的超意識狀態(tài)暴拄，從而為身心帶來無法估量的益處。
唱誦的魅力
我們做Puja（儀式）的時候通常會長時間的唱誦神编饺，當(dāng)專注地唱誦時會產(chǎn)生一種奇妙的連接乖篷，這就是為什么很多人在第一次聽到，或第一次自己唱誦的時候會很感動甚至流淚透且。這就是通過放下自我撕蔼、虔誠無私地唱誦，激發(fā)了內(nèi)心深處某些潛在的情緒。
在學(xué)習(xí)的時候不應(yīng)該有先入為主的觀念鲸沮，所以如果你認(rèn)為唱誦只是神秘的宗教文化琳骡，認(rèn)為是一種神叨叨的封建迷信的話，請先嘗試打破這種觀念讼溺。只有走近它楣号，嘗試它，了解它肾胯，才能夠客觀地評價和分享竖席。
瑜伽并不只是體式，而是一個非常完整而又復(fù)雜的體系敬肚。簡單來講八支瑜伽包括：
- Mantra Yoga 曼陀羅瑜伽
注重運用聲音來控制頭腦毕荐，強調(diào)唱誦。 - Hatha Yoga 哈他瑜伽
強調(diào)清潔術(shù)艳馒、體式憎亚、呼吸法、手印和收束法弄慰。通過利用這些技巧來控制生命之氣（生命能量）第美，并能控制自己的頭腦。它是為昆達(dá)里尼瑜伽做準(zhǔn)備的陆爽。 - Kundalini Yoga 昆達(dá)里尼瑜伽（Laya Yoga)
氣脈（能量通道）和脈輪（能量中心）被凈化什往，昆達(dá)里尼被喚醒，對世俗生活失去興趣慌闭，會有神秘力量出現(xiàn)别威。昆達(dá)里尼瑜伽講述能量系統(tǒng)，并給出技巧控制生命之氣和頭腦驴剔，它為圣王瑜伽做準(zhǔn)備省古。 - Raja Yoga 圣王瑜伽
直接針對頭腦。通過控制頭腦丧失，生命之氣也得到控制豺妓。
在所有八支瑜伽的形式中，各類別的瑜伽只是側(cè)重部分不同布讹，建議應(yīng)該全面的修習(xí)琳拭。
曼陀羅唱誦屬于奉愛瑜伽，是一條虔誠的瑜伽之路描验，是通過純粹的愛的方式自我臣服的道路白嘁。是所有瑜伽練習(xí)中最確定，最安全挠乳，最容易的道路权薯。
愿大家都能專注、謙恭睡扬、虔誠地修習(xí)盟蚣，在心中建立起和諧、無私的愛卖怜，無限地接近真我屎开。
Namaste.
