每天5點(diǎn)起床鄙皇，向理想問早安！
昨天為了不晚睡就沒有寫復(fù)盤仰挣，但計(jì)劃都在堅(jiān)持伴逸，所以復(fù)盤今天就一塊寫了吧！
與你分享我的自我迭代金字塔：
理想不在遙遠(yuǎn)的天際膘壶，而在于我們每天邁出不起眼的一小步错蝴。
開始關(guān)注健康的原因之一：2015年底第一次身體體檢查出脂肪肝為中重度，這給自以為身體很好的我敲了一記警鐘颓芭。事后我趕緊上網(wǎng)查了脂肪肝的病因顷锰，主要包括抽煙、喝酒亡问、晚睡官紫、肥胖。然而我不抽煙州藕、不喝酒束世，那時(shí)180斤，這病因傻子都能看出來了床玻。
從那時(shí)起我開始有意無意的注重自己飲食多少毁涉、葷素……自己作息，并且嘗試各種運(yùn)動(dòng)譬如踏步機(jī)笨枯、跑步等但每一項(xiàng)都沒能堅(jiān)持很久薪丁。
就這樣到2016年底我的體重竟然變成了160斤。再去體檢時(shí)脂肪肝已經(jīng)由原來的中重度變成了中度馅精，我很欣慰严嗜，這讓我想起了“念念不忘，必有回響”這句話洲敢。
這件事給了我很大動(dòng)力漫玄，我突然冒出了一個(gè)想法，如若我刻意堅(jiān)持一段時(shí)間我的體重會(huì)不會(huì)減的還要快压彭？那樣我就可以徹底甩掉脂肪肝了睦优。
2017年從1月開始我斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持晚上不吃飯（最長一次連續(xù)堅(jiān)持32天）、堅(jiān)持騎行（最長一次大概連續(xù)騎行40多天）壮不，轉(zhuǎn)眼到了今年6月我的體重從160斤減到了140斤汗盘，這一次不光是我自己感受到了自己減肥的效果親戚朋友，包括同在一起的同事都問我怎么一下瘦了询一？這把我問得很懵隐孽，好像我是一天瘦下來了似的。
今年體檢比往年早健蕊，提前到了10月份菱阵，我的脂肪肝真的徹底沒有了。
開始關(guān)注健康的原因之二：
是聽了李笑來老師的《通往財(cái)富自由之路》的得到專欄缩功。里面提到了一個(gè)公式：注意力>時(shí)間>金錢晴及，其實(shí)是告訴我們?nèi)绾潍@得財(cái)富的。也應(yīng)了馬云的那句話想賺錢一定不要去盯著錢的站著說話不腰疼的大話嫡锌。
我覺得這個(gè)公式很對(duì)虑稼，于是也想按照去做，但我后來發(fā)現(xiàn)我如果用這個(gè)公式我至少還有有健康的身體势木，還需要有額外的時(shí)間去學(xué)習(xí)动雹。于是我就想到了早起是個(gè)好辦法，想要早起需要早睡跟压，早睡早起長此以往就獲得了健康胰蝠，同時(shí)也獲得了額外學(xué)習(xí)的時(shí)間。
昨今戰(zhàn)果：
早起（早睡）：√（晚22:00,早5:00）
騎行上下班：√（來回22公里震蒋，耗時(shí)70分鐘）
晚不食：√（可以定量少吃些蔬菜水果茸塞，一點(diǎn)不吃也不好）
健身：√（臂力器100個(gè)、收腹輪50個(gè)查剖、馬甲線訓(xùn)練10分鐘）
學(xué)習(xí)：√
今昨思考：
1.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒钾虐，因?yàn)榍榫w就像多米諾骨牌效應(yīng)如果第一塊不小心碰倒了后面會(huì)發(fā)生一連串不可控事件，所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒笋庄，不要讓情緒蔓延到下一件事情上去效扫。
2.鍛煉了4天天身體由局部酸痛變成了渾身酸痛倔监，但越酸痛越要堅(jiān)持不然之前的努力都白費(fèi)了，而且一旦鍛煉完之后其實(shí)是有助于緩解酸痛的菌仁。
3.大多數(shù)的錯(cuò)誤其實(shí)都可以歸于態(tài)度問題浩习，只是有時(shí)是我們沒有了解自己深層內(nèi)心的癥結(jié)。
4.馬虎是我的一大缺點(diǎn)济丘，我準(zhǔn)備用元認(rèn)知能力找到問題所在無限可能的縮小馬虎發(fā)生的概率谱秽。
5.復(fù)盤會(huì)上癮，一天不寫渾身不舒服摹迷，昨天沒寫復(fù)盤感覺好像丟了些什么似的疟赊，對(duì)，我想到是什么感覺了峡碉，好像丟了一天的記憶丟了一天的自我近哟。
日拱一卒，每天比別人多思考一點(diǎn)鲫寄，每天比別人多行動(dòng)一點(diǎn)椅挣。見證自我迭代的復(fù)利神奇！
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