每天5點起床蚪腋，向理想問早安丰歌！
與你分享我的自我迭代金字塔：
理想不在遙遠(yuǎn)的天際姨蟋，而在于我們每天邁出不起眼的一小步。
2015年底第一次身體體檢查出脂肪肝為中重度立帖，這給自以為身體很好的我敲了一記警鐘眼溶。事后我趕緊上網(wǎng)查了脂肪肝的病因，主要包括抽煙晓勇、喝酒堂飞、晚睡、肥胖绑咱。然而我不抽煙绰筛、不喝酒，那時180斤描融，這病因傻子都能看出來了铝噩。
從那時起我開始有意無意的注重自己飲食多少、葷素……自己作息窿克，并且嘗試各種運動譬如踏步機骏庸、跑步等但每一項都沒能堅持很久。
就這樣到2016年底我的體重竟然變成了160斤年叮。再去體檢時脂肪肝已經(jīng)由原來的中重度變成了中度具被，我很欣慰，這讓我想起了“念念不忘谋右，必有回響”這句話硬猫。
這件事給了我很大動力，我突然冒出了一個想法改执，如若我刻意堅持一段時間我的體重會不會減的還要快啸蜜？那樣我就可以徹底甩掉脂肪肝了。
2017年從1月開始我斷斷續(xù)續(xù)的堅持晚上不吃飯（最長一次連續(xù)堅持32天）辈挂、堅持騎行（最長一次大概連續(xù)騎行40多天）衬横，轉(zhuǎn)眼到了今年6月我的體重從160斤減到了140斤，這一次不光是我自己感受到了自己減肥的效果親戚朋友终蒂，包括同在一起的同事都問我怎么一下瘦了蜂林？這把我問得很懵，好像我是一天瘦下來了似的拇泣。
今年體檢比往年早噪叙，提前到了10月份，我的脂肪肝真的徹底沒有了霉翔。
但這只是自我優(yōu)化升級的開始睁蕾，我將朝著我人生的更大目標(biāo)前行。
今日戰(zhàn)果：
早起（早睡）：√（晚22:00,早5:00）
騎行上下班：√（來回22公里，耗時70分鐘）
晚不食：√（可以定量少吃些蔬菜水果子眶，一點不吃也不好）
健身：√（臂力器100個瀑凝、收腹輪50個、馬甲線訓(xùn)練10分鐘）
學(xué)習(xí)：√
今日發(fā)現(xiàn)問題：
1.總有一些事件會干擾你的計劃臭杰，思考如何調(diào)整日程表粤咪。
2.鍛煉了兩天身體開始酸痛，必須堅持并記錄幾天會消除酸痛感渴杆。
3.學(xué)習(xí)的進度實際的遠(yuǎn)比計劃的慢寥枝。
感悟：不行動的計劃等于空想。
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