今天閱讀的是《快速閱讀》欠母，共閱讀了四十多面欢策。
在本書的開頭介紹的是發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)速讀技巧。對于閱讀赏淌，我們常人有很多的誤解踩寇，比如說，大多數(shù)人都認(rèn)為閱讀的越慢六水，理解得越好俺孙，然而事實卻正好相反。研究數(shù)據(jù)表示掷贾，閱讀的速度越快睛榄，大腦打盹分神的時間越少，同時大腦在適應(yīng)了想帅，快速閱讀的習(xí)慣之后分析數(shù)據(jù)也會變快场靴。
雖然我們每天都在用自己的眼睛，但對于眼睛接觸事物的特征以及原理并不了解港准。首先旨剥，我們的眼睛在面對自己感興趣的事物時，瞳孔會自動地放大浅缸，隨后在分析接收到的數(shù)據(jù)圖像之后轨帜，是由我們的枕骨腦葉來控制我們的閱讀速度以及捕獲的信息。慢速閱讀者和快速閱讀者之間的區(qū)別主要有以下幾點(diǎn)：是否會復(fù)讀或回跳衩椒，凝視文字的時間是否過長蚌父，在閱讀凝視時吸收的文字多少，是閱讀一段字還是一個字一個字地閱讀毛萌。
我們的眼睛在看到東西時接觸的信息比我們想象的要多得多苟弛，現(xiàn)在需要做的就是從以上幾個方面有意識地鍛煉自己對閱讀信息的接收速度。
在閱讀時阁将，我們同時要為自己創(chuàng)造理想的速度環(huán)境膏秫，分為內(nèi)外兩個部分。
外在部分有以下幾點(diǎn)：光源盡量選擇自然光冀痕，避免光線帶來的陰影荔睹，有平衡的總體照明狸演。整理自己需要的資料言蛇，讓他們擺放得當(dāng)，容易拿取宵距，這樣可以讓大腦處在一種連續(xù)的安頓感之中腊尚，不會被凌亂的桌面資料分散注意力。要有能夠支撐身體的满哪，不是太硬也不太軟的舒適椅子婿斥，拒絕太舒適的椅子和環(huán)境劝篷，會讓人有昏昏欲睡的感覺。調(diào)整桌子和椅子的高度民宿，已知的高度娇妓，應(yīng)該讓大腿與地面平行，或稍比平行高一點(diǎn)活鹰，一般情況下哈恰，桌子的高度應(yīng)該比西面高約二十厘米，而桌子的高度在73到81厘米志群。眼睛和閱讀材料之間的距離大約保持在五十厘米着绷，這樣可以讓眼睛更加輕松地注意到更多的字群，有利于外圍視覺锌云。保證良好的坐姿荠医，要保持雙腳平放在地板上，背部直立微微彎曲桑涎，以保證良好的血液循環(huán)和能量循環(huán)以及提醒自己彬向，在閱讀時保持更高的警覺性石洗，同時幢泼，良好的坐姿也有利于眼睛的協(xié)調(diào)讲衫。為自己精心布置閱讀環(huán)境，把學(xué)習(xí)環(huán)境與個人喜好相結(jié)合涉兽，讓它成為招驴，你明亮而又寧靜的天堂。
內(nèi)在部分要注意幾點(diǎn)：時間上找到自己的一天中學(xué)習(xí)閱讀高峰和低谷的時段枷畏，以此安排自己的，計劃和任務(wù)拥诡。提前斷絕可能的干擾因素，如手機(jī)靜音渴肉，告知周圍的人自己正在學(xué)習(xí)或關(guān)閉電腦冗懦。最重要的一點(diǎn)是要，保證自己身體的健康仇祭，讓自己有足夠的體能去完成效率披蕉，所以需要在學(xué)習(xí)和閱讀時，每隔一段時間讓自己離開桌子没讲，做一做伸展運(yùn)動或眼部運(yùn)動，或者出去散散步爬凑，以此來保持最佳狀態(tài)，可以研究一下人最佳的學(xué)習(xí)時長和休息時長的切換點(diǎn)嘁信，如番茄番茄工作法中的25分鐘和五分鐘。
在閱讀時還可以吱抚，采取用比較長的筆，作為引導(dǎo)物來引導(dǎo)自己的視覺焦點(diǎn)和專注力秘豹。
還有重要的一點(diǎn)是閱讀時把書拿的遠(yuǎn)一點(diǎn)，來擴(kuò)大自己的視覺范圍啄刹。
在閱讀時一定需要拓展視覺能力。我們的眼睛在水平和垂直凝視時所能看到的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象誓军，你的知覺能力可遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你目前已得到改善的能力疲扎。清晰焦點(diǎn)最多使用你大腦或者眼睛系統(tǒng)的20%，而外圍焦點(diǎn)則達(dá)到了令人吃驚的80%椒丧，想要做到快速閱讀，就要利用自己巨大的未開發(fā)的外圍視覺的潛力壶熏。這也就提醒我們在閱讀時應(yīng)用到我們的大腦，而不是眼睛作為注意力的中心焦點(diǎn)溯职，這就是超級閱讀者在閱讀時能做到一次攝入整段或整頁的內(nèi)容，如谜酒，洛厄爾里斯祝拯，約翰肯尼迪甚带，安東尼奧迪馬可馬格里奧比奇等。
