“你在學(xué)心理學(xué)課程羹呵？太好了骂际，有苦惱可以跟你聊聊么？”大概很多人對這個問題都不陌生冈欢，其中有不少人自己就問過或聽別人問過歉铝，再或者干脆就是被別人問這個話題。
當然啦凑耻，擁有一定的心理學(xué)知識太示，多了解一些心理咨詢起作用的原理，是有可能在聊一聊中給小伙伴們提供一些看問題的新視角的香浩，但要是把這種“聊一聊”當做心理咨詢本身类缤，可就大錯特錯啦~
那它們之間的區(qū)別在哪里呢？今天簡單的只談一點邻吭，就是：心理咨詢有專門的固定設(shè)置餐弱。
什么叫設(shè)置？就是說心理咨詢需要雙方彼此遵守一定的規(guī)則囱晴。
第一點膏蚓，是保密。除非征得你的同意畸写，否則不論是你的個人信息資料驮瞧、你在對咨詢師的傾訴中提到的任何有關(guān)你和其他人的信息（包括但不限于觀點想法和行為），包括你來做咨詢這件事本身以及和咨詢師的接觸過程枯芬，咨詢師都是有義務(wù)替你保密的论笔。
當然也有例外情況，如果你在咨詢中透露了要傷害自己或者他人的意圖或行為破停，比如自殺翅楼、虐待、傷害他人等真慢，咨詢師需要在泄密程度盡可能小的情況下通知相關(guān)人阻止意外發(fā)生毅臊；當司法機關(guān)找上門來需要進行調(diào)查時，咨詢師也有配合義務(wù)黑界。
另外咨詢師可能會需要在征得你的同意后與督導(dǎo)交流你的個案管嬉，而即便是這種情況，在進行討論時你的個人信息也會被模糊化處理朗鸠，這是對來訪者的一種保護蚯撩。
第二點，是固定的時間點烛占、時長和地點胎挎。
你想象中的心理咨詢沟启，是想聊天了隨時就能找到咨詢師，大手一揮“去茶座聊個兩百塊錢的”犹菇？那你可要失望啦~
心理咨詢面詢只可能發(fā)生在心理咨詢室里德迹，不提供上門服務(wù)哦~而你和咨詢師見面的時間通常是事先約好、每周固定的（比如每周三晚上7點這樣）揭芍，一般一周1到2次胳搞，每次時間都是固定的，從45分鐘到1小時都有可能称杨，看你和咨詢師的約定肌毅。
于是你可能就要問了，為什么一周只能見一次心理咨詢師姑原？為什么我不能想見咨詢師就見悬而？為什么不能見得更頻繁一點更久一點？
因為心理咨詢的目的页衙，是為了幫助來訪者發(fā)展出自己的力量摊滔，隨叫隨到的咨詢師只會強化依賴，與根本目的背道而馳店乐。當來訪者在非咨詢時間突然想到某個點或者遇到遇到問題時艰躺，TA需要學(xué)習(xí)著抑制馬上去找咨詢師的沖動，而先記錄下來或嘗試由自己應(yīng)對眨八，如果需要腺兴，再將這個經(jīng)歷拿到咨詢室里去討論。
在一個小時內(nèi)討論廉侧，而去一小時外實踐自己新領(lǐng)悟到的東西页响，如此循環(huán)往復(fù)。
那段誊，為什么是一個小時闰蚕？因為時間太短了，話題往往未充分展開就只能匆匆結(jié)束连舍；而如果時間太長没陡，咨詢師則沒有足夠的精力來保持自己的注意力。
“咨詢師在整個過程中大部分時候只是聽人說話而已索赏，居然也很花精力盼玄？”要知道，心不在焉的有一搭聽一搭潜腻，和整個人全身心投入地感知與傾聽所需的精力值是完全不同的——“我感受到了什么埃儿？來訪者此刻的感受是什么樣的？這里是否需要打斷融涣？這里提到的話題跟之前提到的經(jīng)歷是否有聯(lián)系童番？需要在這里提問嗎精钮？…”雖然咨詢師很多時候都沒有開口，可腦子一刻都沒有閑著哦剃斧。
第三點杂拨，是固定的關(guān)系邊界。
咨詢師和來訪者之間構(gòu)建的悯衬，是一種很特別的關(guān)系。一方面檀夹，咨詢師會聽來訪者傾吐秘密筋粗、訴說委屈、看來訪者流露真實情緒炸渡，這是一種算得上親密的關(guān)系娜亿，然而看起來矛盾的另一面是，除了咨詢室里的時間外蚌堵，二者幾乎不會有买决、也盡量避免任何私下的來往和接觸。
看上去嚴苛的要求吼畏，其實是為了保證心理咨詢關(guān)系的純粹性督赤，進而同時保護來訪者和咨詢師雙方。
如果咨詢師與來訪者有私交并有日常生活圈的交集泻蚊、有共同認識的人躲舌，那么即便是被承諾了保密，來訪者在提及自己的生活時也會不可避免的有所顧慮性雄。
退一步說没卸，即便生活圈沒有交集，朋輩之間以支持為主的交往方式與心理咨詢師客觀中立的要求也往往是相沖突的秒旋。
更何況约计，如果咨詢師變成了可以和來訪者隨時約出來喝茶的存在，那么之前提到的固定的時間地點的設(shè)置將形同虛設(shè)迁筛，而多重身份必會造成混淆煤蚌，二者之間的邊界，要如何清晰地區(qū)分開來瑰煎？
很多時候铺然，只在某時某地而存在的，與外界隔離開來的酒甸，那樣一個“場”魄健，就像是一個異次元空間，像千尋偶然闖進的世界插勤，像愛麗絲午睡時掉進的兔子洞沽瘦。來訪者從日常的柴米油鹽和你來我往中脫身出來革骨，來到那里歇口氣，展開一段心靈探索之旅析恋，經(jīng)歷一些只有在特定時間地點才會發(fā)生的神奇的事良哲，然后帶著可能多出來的一絲領(lǐng)悟和收獲，再融回自己原本的生活中去助隧，周而復(fù)始筑凫。而這二者之間，最好不要有任何交集并村。
更何況巍实，?告別也是成長的重要一課。當來訪者最終發(fā)展出了能夠獨自繼續(xù)人生之旅的力量哩牍，起身告辭時棚潦，咨詢師能做的最好的事，就是欣慰地目送他遠去膝昆。
或許丸边，還留著一扇名為“可能性”的門，以便在真的再次需要的時候荚孵，能夠讓人找到回來的路妹窖。但往后不再相見，也許才是更好的消息收叶。
