金剛智慧六時(shí)書
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打卡人：兔兔老師
小種子種出大財(cái)富毕泌，一起做生命的園丁
勤奮喜悅地播種百分百成功幸福的人生?
?【8:00】
+好種子：珍惜生命~看到一個(gè)臭屁蟲括勺，本來打算把它捏死狂窑，后來突然意識(shí)到這是一個(gè)生命，然后用紙包著把它扔出去了烘浦。
-壞種子：評(píng)判~老公钧唐。孩子醒了，他說杭攻，爸爸還要再睡會(huì)，你也再睡會(huì)兒疤坝。我下意識(shí)認(rèn)為他自己還想睡兆解，所以摁著孩子也必須睡。
承諾：遇事及時(shí)轉(zhuǎn)念跑揉，回到筆的故事锅睛。有可能是心疼我，想讓我多睡會(huì)历谍。
彌補(bǔ)：立刻全然接受老公建議现拒，不帶評(píng)判心，問寶寶還睡不睡望侈。
嘉許自己：珍惜生命印蔬，快速轉(zhuǎn)念。
感恩他人：趙鋒~分享冥想鏈接脱衙。
【10:00】
+好種子：悲憫之心~心疼姑姑姑父他們扛点，愿意多給些錢∑袂穑看到農(nóng)村那么多無公害農(nóng)產(chǎn)品陵究，希望幫他們賣掉。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：換位思考~關(guān)注自己的一些細(xì)小行為的壞種子奥帘，比如铜邮，說話時(shí)拿著手機(jī)，給人的感覺是不專注寨蹋，很不禮貌松蒜。
感恩他人：姑姑姑父~他們?nèi)业拇緲悖屏己蜔崆橐丫伞＠瞎珇送二姨她們?nèi)タh城趕車秸苗，并主動(dòng)聯(lián)系司機(jī)約時(shí)間。
【12:00】
+好種子：分享~老家的無公害水果蔬菜运褪，錄視頻拍照惊楼，并給弟弟妹妹建議嘗試把東西輸送出去，不要爛掉秸讹。聯(lián)系快遞這是第一步檀咙。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：不以身份和貧富，都能真正尊重他人璃诀。
感恩他人：三媽~熱心摘柚子過來弧可，真誠感恩。
【14:00】
+好種子：制作視頻~分享家鄉(xiāng)果蔬劣欢，下一步再想其他辦法幫助他們建立縣城運(yùn)輸中轉(zhuǎn)站棕诵〔昧迹慷慨給予~不下雪。她侄女校套，稍不如意就大喊趴久，一兩小時(shí)不止，在學(xué)校也動(dòng)不動(dòng)就摔爛東西搔确。我給了七點(diǎn)原因分析彼棍。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：關(guān)注~老媽。不僅僅照顧孩子膳算，更照顧老媽座硕。叮囑不要吃辣的。
感恩他人：周平姨全家的熱情招待涕蜂。
【16:00】
+好種子：健康~曬著太陽睡覺华匾。喜悅~感受寶寶們的游戲，看她們爭吵也覺得很幸福机隙。勤勞~主動(dòng)掃地掃院子蜘拉。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：深思~金剛智慧中關(guān)于“不為感謝而善行”的分享，自己做好事有鹿，如果沒有他人贊許旭旭，是否會(huì)失落？是否為了贊許而做葱跋？如果沒人看到持寄，是否還愿意做？
感恩他人：弟妹~帶寶寶玩娱俺。飛揚(yáng)~分享檸檬的做法稍味。
【18:00】
+好種子：專注~筆的故事第三次，投入講解荠卷。勤勞~趁太陽立刻把寶寶衣服手洗了模庐。
-壞種子：分別心~（此事不是我的直接經(jīng)歷，是我觀察到和思考的）一個(gè)同輩人油宜，旁邊是小姨掂碱，因?yàn)樗酝炅俗谂赃叄藭r(shí)需要餐巾紙验庙，小姨起身去拿餐巾紙顶吮。同輩人就順?biāo)浦圩屗ツ眉埩松缟Ｋ伎挤嘌Γ绻赃吺且粋€(gè)身份尊貴的長輩，會(huì)這樣隨意嗎搏恤？心安理得讓她去拿嗎违寿？會(huì)不會(huì)自己去拿湃交？
承諾：時(shí)刻覺察，檢視自己是否有此行為和分別心的潛在意識(shí)藤巢。
彌補(bǔ)：媽媽在和別的長輩說話搞莺，我也放下手中是事，認(rèn)真站在旁邊掂咒，臨走恭敬道別才沧。
嘉許自己：檢視~回顧自己這幾天的日記清單，分析原因绍刮。
感恩他人：周平姨全家温圆。
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?【8:00】
+好種子：早起~冥想孩革。給予~為家人準(zhǔn)備涼白開岁歉。
-壞種子：評(píng)判~有情緒。老媽說老鄉(xiāng)邀請(qǐng)我們?nèi)コ燥埾ヲ冢瞎驗(yàn)椴皇煜す疲苯泳芙^，老媽勸說半天饱搏，最后甩下一句你們自己看吧非剃。看到老媽不開心推沸，我有些責(zé)備老公努潘。
承諾：再遇到矛盾沖突，接納情緒坤学，不評(píng)判疯坤，理解雙方，積極想辦法深浮。
彌補(bǔ)：思考折中辦法压怠，問老媽能不能明天？因?yàn)榻裉焖辉诜晌覀儾皇煜ぞ保行]話說。后來弄清楚布卡，人家是好心雨让，因?yàn)槔蠇尣辉诩也幌胱屛覀冏鲲埩耍皇撬麄兗艺降恼?qǐng)客忿等。這樣也好栖忠，不去也沒太大問題。
嘉許自己：
感恩他人：趙鋒~分享感恩冥想文字稿。軼超~修改群名字庵寞。
【10:00】
+好種子：隨喜伙伴們過年快樂狸相。給予~皓媛媽媽弟子規(guī)和導(dǎo)圖解答。關(guān)心~給家人洗水杯捐川，泡檸檬水脓鹃，給老公，老媽古沥，把水杯送到面前提示喝水瘸右。
-壞種子：分別心~聽到婆婆給老公電話，不知道說什么岩齿，老公語氣有點(diǎn)不耐煩尊浓，趕緊掛了。當(dāng)時(shí)心里沒多想什么纯衍。后來一轉(zhuǎn)念栋齿，這如果是我媽呢？我也這樣嗎襟诸？
承諾：敏銳覺察并真實(shí)面對(duì)自己的私心瓦堵。
彌補(bǔ)：先不提此事，避過老公的情緒歌亲，幾分鐘后才問情況菇用，并勸說老公，老人家一輩子都是這樣了陷揪，你可以不接受惋鸥，但是態(tài)度要好一些。點(diǎn)頭答應(yīng)就完了悍缠，我受點(diǎn)委屈沒啥卦绣。
嘉許自己：今年目標(biāo)做幸福媽媽社群融入健康智慧和讀書會(huì)，以及底層整個(gè)家庭幸福的每周視頻分享飞蚓。魔力導(dǎo)圖大本營滤港，致力于利用導(dǎo)圖來服務(wù)0歲起的所有成員，讓大家真正感受到導(dǎo)圖的價(jià)值和樂趣趴拧，在生活各方面的綜合運(yùn)用溅漾。
感恩他人：小馮老師~管理業(yè)力伙伴運(yùn)動(dòng)紅包群。老媽~自己中午要去吃飯著榴，還忙著幫我們洗好菜添履。
【12:00】
+好種子：創(chuàng)造新意~提出去縣城游玩并看電影。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：理解~看到老公有些累脑又，因?yàn)樯衔鐜毮弘省＞娃D(zhuǎn)念說累了咱們就不去了锐借。
感恩他人：老公~克服自己的困意，帶我們出去玩叔壤。
【14:00】
+好種子：理解他人~路上老公開車瞎饲，我寬慰口叙，不要著急炼绘，晚了就不看了。給予~帶幺舅他們一起到縣城妄田。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：給表弟妹分享俺亮，聯(lián)系商家和幾條嘗試農(nóng)產(chǎn)品銷售的途徑。
感恩他人：老公~看到價(jià)格低的那家影院沒票了疟呐，就說讓我買貴的那家脚曾，說沒事，80元就80元唄启具，來都來了本讥，看看唄。
【16:00】
+好種子：專注~看電影鲁冯，享受幸福生活拷沸。責(zé)任心~去看電影的路上，回頭看到老公自己遙遙領(lǐng)先走在前面薯演，寶寶距離好幾米在后面撞芍，就千萬個(gè)不放心，電話他沒聽到跨扮，又跑回來反復(fù)叮囑序无。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：日常生活中的儀式感。
感恩他人：老公~帶娃支持我看電影衡创。影院工作人員~讓我優(yōu)先進(jìn)入帝嗡。
【18:00】
+好種子：享受~電影帶來的歡笑。給予~夸贊老公璃氢。關(guān)心~打電話看老媽回去沒丈探。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：下電梯刻意走下來，沒有做電梯拔莱，運(yùn)動(dòng)一下碗降。
感恩他人：老公~懂我并愿意隨我的意愿√燎兀看到我們愛吃面包讼渊，就趕緊帶我們?nèi)ベI。本來他說回家吃飯尊剔，因?yàn)榕绿旌诓缓米咦茫强吹轿蚁氤裕透闹饕庹f就在外面吃吧。
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?【8:00】
+好種子：關(guān)心~昨晚睡覺為了讓老媽在旁邊仇轻，故意說老公感冒了要咳嗽，因?yàn)榕吕蠇屪约核聠文谈剩胍褂值跪v篷店。給予~給老媽老公都準(zhǔn)備好檸檬溫開水。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：提醒老媽吃飯臭家，不能光忙著干活疲陕。
感恩他人：寶寶~早起就給我們無盡歡樂。
【10:00】
+好種子：贊許~運(yùn)動(dòng)群馮老師钉赁，蘭等伙伴蹄殃。給予~提醒北京女性幸福力課程報(bào)名及預(yù)約購票。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：給小馮老師幸福甜蜜的家點(diǎn)贊你踩。
感恩他人：軼超~決定加入我們诅岩，成為同明幸福學(xué)院合伙人，并和我一起去北京學(xué)習(xí)女性幸福力量課带膜。老公~特意給老媽買回來生姜吩谦。
【12:00】
+好種子：效能~完成寶寶八大智能記錄，文章輸出八千四百字钱慢。分享~把自己如何完成一年的任務(wù)逮京，所采用的時(shí)間管理的方法與大家分享。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：主動(dòng)和鄉(xiāng)親們打招呼束莫。給予~讀書會(huì)伙伴們感恩冥想文字稿懒棉。
感恩他人：老公~找了好幾家店幫我買咖啡。
【14:00】
+好種子：勤勞~主動(dòng)收拾洗碗筷览绿。（老媽請(qǐng)客）看到老媽掃地策严，搶過來掃。關(guān)愛~知道老公想玩饿敲，支持他和鄉(xiāng)親打牌妻导，我獨(dú)自做各種事。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：給予~給皓媛媽媽解答古詩導(dǎo)圖主干怀各。
感恩他人：老媽~準(zhǔn)備午餐倔韭。
【16:00】
+好種子：孝順~觀察到老媽洗衣機(jī)里放的衣服，主動(dòng)拿出來洗掉瓢对。儀式感~洗澡寿酌，美噠噠。
-壞種子：拖延~今天感恩冥想硕蛹。
承諾：雖然錯(cuò)過早晨時(shí)間醇疼，但是完成就好硕并。
彌補(bǔ)：立刻把今天的導(dǎo)圖和筆的故事都完成。
嘉許自己：完成弟子規(guī)導(dǎo)圖第九張秧荆。
感恩他人：鄉(xiāng)親~說笑歡樂倔毙。
【18:00】
+好種子：給予~本來是想自己吃水果的，但是突然想到要給到更多的人乙濒，于是很耐心的將蘋果削皮陕赃，臍橙洗干凈，切成小塊端擺盤琉兜，送到老公他們打牌的桌前凯正，還有來家里吃飯的其他鄉(xiāng)親面前毙玻。
-壞種子：自私~吃水果時(shí)只想自己豌蟋，閃現(xiàn)一秒的自私。
承諾：時(shí)時(shí)覺察壞種子桑滩。
彌補(bǔ)：立刻想到他人一起吃水果梧疲，服務(wù)他人，并且立刻行動(dòng)运准。
嘉許自己：不怕拒絕~把蘋果端給老媽幌氮，老媽忙著做餅又嫌太涼，不吃胁澳。但是我仍然不厭其煩送到她嘴里该互，她還是吃了一些。嘿嘿韭畸。
感恩他人：鄉(xiāng)親們宇智，給老媽帶來歡樂。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
給鄉(xiāng)親們準(zhǔn)備水果胰丁。
給老媽買生姜随橘，用她接受的方式表達(dá)關(guān)心。
給伙伴們冥想文字稿锦庸。
?幸福日記
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?【8:00】
+好種子：效能~飛機(jī)票購買完成。付出~照顧小寶甘萧，給全家人洗水杯準(zhǔn)備檸檬水萝嘁，溫開水。
-壞種子：小小抱怨~早晨起來各種忙扬卷，自己的洗漱都沒完成牙言。老公就是管自己的事，雖然是開玩笑的說邀泉，但還是有抱怨的成分嬉挡。
承諾：哈哈钝鸽，哪怕是再小的壞種子也要覺察。
彌補(bǔ)：及時(shí)止住庞钢，正向表達(dá)拔恰。
嘉許自己：更多地用行動(dòng)來給予他人，關(guān)心基括，隨喜颜懊，真心祝福和愛。
感恩他人：不下雪~分享她父親的手工芝麻糖风皿。
【10:00】
+好種子：勤勞~幫老媽洗好的衣服拿出來晾曬河爹。幫弟妹遺留下來的洗漱用品收拾好。分享~給伙伴們分享新的筆的故事文字稿桐款。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：及時(shí)完成感恩冥想和筆的故事咸这。分享~不下雪她父親的手工芝麻糖分享到朋友圈。
感恩他人：姑父~幫忙安屋內(nèi)開關(guān)魔眨。
【12:00】
+好種子：耐心~寶寶喊叫媳维，打擾，做事只能碎片時(shí)間遏暴。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：主動(dòng)給姑父幫忙侄刽，關(guān)心叮囑他注意安全。
感恩他人：老公~參與到接電線開關(guān)工作中朋凉，給姑父打下手州丹。
【14:00】
+好種子：勤勞~飯后主動(dòng)收拾洗碗掃地。喜悅~看到老媽她們開心玩牌杂彭，很喜悅墓毒。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：主動(dòng)思考幫老媽買門簾，防蚊蟲。
感恩他人：老公~在我的提醒下，去洗寶寶裙子脏嚷。
【16:00】
+好種子：健康~放心香甜的睡眠。陪伴~耐心陪寶寶醉箕。給予~初六紅包♂愕妫伙伴不下雪生日祝福讥裤。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：效能~躺床上陪寶寶，思考手機(jī)可以做的事情姻报，完成最近的未達(dá)事項(xiàng)（照片視頻上傳云盤己英，核心有紀(jì)念意義的日記補(bǔ)充）
感恩他人：運(yùn)動(dòng)群郭老師分享健康飲食知識(shí)，運(yùn)動(dòng)不能瘦身吴旋，飲食才能減肥损肛。
【18:00】
+好種子：勤勞~晚飯后洗碗收拾厢破。給予~支持老公和鄉(xiāng)親們玩耍。健康~運(yùn)動(dòng)治拿，打羽毛球摩泪。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：理解老公愛玩牌，主動(dòng)把活干了劫谅，帶寶寶见坑。
感恩他人：老媽~積極運(yùn)動(dòng)，客觀的心態(tài)捏检。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
全天帶寶荞驴，干活，支持老公玩耍贯城。
不下雪爸媽的手工點(diǎn)心熊楼，發(fā)圈點(diǎn)贊。
在姑父干活時(shí)冤狡，放下自己的事孙蒙，圍在旁邊幫忙项棠。
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?【8:00】
+好種子：勤勞~家人早餐和溫開水準(zhǔn)備。
-壞種子：壞情緒~昨晚因?yàn)槔瞎蚺铺砗退绷恕?br>
承諾：今天不帶孩子香追，干自己的活合瓢，但是情緒上不和他生氣。
彌補(bǔ)：回到筆的故事深思透典。他的癮是我哪方面的癮造成的呢晴楔？
嘉許自己：付出~雖然有情緒，還是照顧了寶寶的早餐峭咒，清潔一家人的水杯和檸檬溫開水税弃。感恩~昨晚給我以前的同事，領(lǐng)導(dǎo)和老師們逐一發(fā)信息凑队，真誠表達(dá)問候则果，祝福和感恩。
感恩他人：老媽~開心地帶著我準(zhǔn)備好的水杯去舅媽家?guī)兔︿霭薄Ｚw鋒~分享減脂內(nèi)容西壮。
【10:00】
+好種子：給予~美麗和軼超溝通。媽媽群和運(yùn)動(dòng)群點(diǎn)贊鼓勵(lì)叫惊。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：雖然同明的冥想時(shí)間趕不上款青，但是還是自己每天堅(jiān)持做感恩冥想，堅(jiān)持講筆的故事霍狰。
感恩他人：早晨在我的“訓(xùn)斥”下抡草，陪寶寶玩饰及，讓我有時(shí)間學(xué)習(xí)。
【12:00】
+好種子：要事優(yōu)先~完成今日清單（感恩康震，筆的故事旋炒，檢視周清單）。
-壞種子：壞情緒~老公回了一句帶臟字的話签杈。
承諾：允許自己有情緒瘫镇，過幾分鐘停止。
彌補(bǔ)：立刻反思是否自己這兩天有點(diǎn)不太注意說話方式答姥。到舅媽家?guī)兔[筷子感受快樂铣除。
嘉許自己：認(rèn)真講筆的故事并每次都認(rèn)真思考。繼續(xù)給波波老師朋友圈留言祝福叔叔平安鹦付。
感恩他人：舅媽~請(qǐng)客吃飯尚粘，照顧我關(guān)心我。
【14:00】
+好種子：勤勞~吃完飯敲长，幫舅媽家收拾碗筷郎嫁，掃地。
-壞種子：不理解老公~吃完飯就去鎮(zhèn)上祈噪，不管他很困泽铛，有點(diǎn)報(bào)復(fù)心理。
承諾：立刻終止壞種子辑鲤。
彌補(bǔ)：到了鎮(zhèn)上盔腔，主動(dòng)帶寶，讓他在車上睡覺月褥。
嘉許自己：讓老公吃好飯弛随，我自己照顧寶寶最后才吃。
感恩他人：舅媽照顧我宁赤，老媽關(guān)心我舀透。
【16:00】
+好種子：覺察~到鎮(zhèn)上，覺察自己的壞種子决左，特意讓老公車?yán)锼幌裸倒弧＝o予~軼超溝通，智慧處理家庭不愉快哆窿，保持我們的初衷链烈。
-壞種子：遷怒~由于今天和老公情緒不暢，所以對(duì)寶寶也缺乏耐心挚躯。
承諾：真誠面對(duì)自己的問題强衡，時(shí)刻覺察，及時(shí)拔除壞種子码荔。
彌補(bǔ)：抱起寶寶漩勤，耐心哄她感挥。
嘉許自己：觀察到家里物品快沒了，主動(dòng)給老媽買（牙膏越败，肥皂触幼，秋衣，襪子）
感恩他人：老公~雖然生氣究飞，還是用心給老媽選擇了燈泡置谦。
【18:00】
+好種子：覺察~自己今天的經(jīng)歷，和意識(shí)轉(zhuǎn)換亿傅，并決定分享給伙伴們媒峡。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：和老公很快化解不愉快。飯后提示他一會(huì)兒要打球運(yùn)動(dòng)葵擎。
感恩他人：不下雪~分享影響老公減脂谅阿。金剛智慧~讓我每天覺察更多及時(shí)修正。蘋果樹分享姚老師課程《變形金剛六》酬滤。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
劉敏签餐，分享斷舍離課程的心態(tài)，和金剛智慧盯串。
老公氯檐，帶動(dòng)他打球運(yùn)動(dòng)。
關(guān)心波波老師的父親嘴脾，祈福男摧。
?
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?【8:00】
+好種子：陪伴~早晨本來要起床译打，可是寶寶總是醒。只好作罷拇颅，趁這個(gè)機(jī)會(huì)在床上跟隨了同明七點(diǎn)的感恩冥想奏司。
-壞種子：態(tài)度不好~老公喊我時(shí)我正在帶寶寶拉臭臭，回答的時(shí)候語氣很大聲樟插，莫名其妙帶情緒韵洋。
承諾：接受老媽對(duì)我的批評(píng)，反省自己的問題黄锤。
彌補(bǔ)：內(nèi)心柔軟搪缨，真誠的向老公道歉，并且我更加欣賞的眼光來看他現(xiàn)在的變化鸵熟。
嘉許自己：時(shí)時(shí)自我察覺副编，感受內(nèi)在力量，并不斷的變得更柔軟流强。
感恩他人：孔雨~帶領(lǐng)晨間冥想痹届。老媽~時(shí)時(shí)提醒我注意態(tài)度呻待。
【10:00】
+好種子：分享~報(bào)名了變形金剛第6期，邀請(qǐng)伙伴參加队腐，并計(jì)劃在讀書會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和心得蚕捉。效能~專注回顧每日反思和今日清單。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：給老媽洗秋衣柴淘。認(rèn)真準(zhǔn)備今天晚上的導(dǎo)圖管理師認(rèn)證最后一節(jié)課課程迫淹。
感恩他人：老公耐心帶娃，給我時(shí)間讓我學(xué)習(xí)为严。陳霞等伙伴千绪，關(guān)注支持我的讀書會(huì)。
【12:00】
+好種子：專心~再次聽課記筆記梗脾，內(nèi)容很難理解荸型，但是很專注一字一句記錄。給予~真心提醒伙伴們炸茧，參加同明合伙人瑞妇，終身學(xué)習(xí)資格，能夠抱團(tuán)在一起太值得了梭冠。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：享受美好時(shí)光辕狰，兩三年幾個(gè)城市無數(shù)次變換居住，但是都能隨遇而安的心態(tài)控漠。
感恩他人：大自然~陽光蔓倍，空氣，綠樹盐捷，鳥鳴偶翅。三伯家~準(zhǔn)備午餐招待我們。
【14:00】
+好種子：給予~主動(dòng)提醒老公去給三伯家?guī)兔μЮ夏镜锒伞＠麀雖然不太愿意老公又回老家聚谁，自己想抽時(shí)間學(xué)習(xí)，但是最后還是支持他回去了滞诺，我來看寶寶形导。慷慨~陪伴給珍姐家外孫女习霹，給她糖果和橡皮泥玩耍朵耕。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：耐心陪寶，隨時(shí)幽默搞笑（抱她頭頂上燈泡了）淋叶。
感恩他人：老公~聽我建議去幫忙阎曹，在三伯家非常有禮節(jié)。
【16:00】
+好種子：效能~陪寶寶的時(shí)候，補(bǔ)充復(fù)盤課件（我的時(shí)間管理實(shí)踐）
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：耐心陪寶寶芬膝。
感恩他人：鄉(xiāng)親~陪老媽玩牌望门，在家里熱鬧的聚會(huì)玩耍。
【18:00】
+好種子：給予~反復(fù)思考怎樣更好地將自己的時(shí)間管理復(fù)盤分享給大家锰霜。
-壞種子：有情緒~關(guān)心老公筹误，支持他回老家。結(jié)果他忙完了就在那閑逛癣缅，五點(diǎn)半還不回來厨剪。根本沒考慮我?guī)Ш⒆記]睡覺，還要講課和備課友存。
承諾：上課前調(diào)整好情緒祷膳。
彌補(bǔ)：想辦法控制自己的情緒，回到筆的故事找原因屡立。
嘉許自己：老公回來了直晨，立刻情緒轉(zhuǎn)換。
感恩他人：金剛智慧~讓我郁悶時(shí)膨俐，有尋找答案的途徑勇皇。老媽~為我們一個(gè)一個(gè)裝雞蛋，一點(diǎn)點(diǎn)把雞鴨砍成小塊焚刺，方便準(zhǔn)備帶回成都敛摘。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
給老媽倒洗腳水，跑到樓下去拿擦腳毛巾乳愉。
給老公老媽準(zhǔn)備檸檬水兄淫。
提示老公給三伯幫忙抬老木。
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【8:00】
+好種子：早起~五點(diǎn)四十起床捕虽，讀書做筆記《能斷金剛》前言。耐心~六點(diǎn)半被寶寶醒來打擾學(xué)習(xí)中斷赂乐，耐心陪她薯鳍。
-壞種子：癮~突然覺察，愛喝咖啡挨措，每天一杯，是不是癮崩溪？
承諾：減量~這周開始浅役，改成一天半杯。
彌補(bǔ)：今天下午和晚上總運(yùn)動(dòng)兩次（增加不喜歡的事伶唯，對(duì)抗上癮的事）
嘉許自己：轉(zhuǎn)念~對(duì)老公一起來就要去鎮(zhèn)上買電飯鍋稍有不悅觉既，本來我希望他晚點(diǎn)去，家里移燈需要幫忙，但能接納沒有多說瞪讼。
感恩他人：晶晶钧椰，牧歌~對(duì)昨晚復(fù)盤課程的反饋和自我反思。老公~惦記老媽電飯鍋?zhàn)蛱靿牧朔罚裉熠s緊去買嫡霞。
【10:00】
+好種子：給予~幺舅過來幫忙改太陽能燈，我放下自己的事趕緊去幫忙希柿。祈福~幺舅在梯子上工作時(shí)诊沪，看到那么高很擔(dān)心，默默為他祈禱平安曾撤。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：語氣~老公打電話過來端姚，正在忙，但是能注意自己的語氣挤悉，很柔和渐裸。
感恩他人：幺舅~費(fèi)勁給安好了燈。老公~幫幺舅代買的煙装悲，他要給錢昏鹃，我們沒收，表達(dá)感謝衅斩。
【12:00】
+好種子：分享~自己六時(shí)書記錄中覺察的壞種子及拔除方法盆顾。讀書會(huì)~第二節(jié)學(xué)習(xí)，分享到朋友圈畏梆。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：認(rèn)真思考您宪，固化思維和觀念。
感恩他人：老公~帶娃奠涌，做飯宪巨。老媽~準(zhǔn)備好各種吃的裝箱，讓我們帶回成都溜畅。
【14:00】
+好種子：享受美好~帶寶寶去走鄉(xiāng)間田埂小路和荒蕪長滿蘆葦?shù)奶锏啬笞浚惺茈s草叢生的探索樂趣。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：珍惜~時(shí)代變遷慈格，歲月如水怠晴，珍惜當(dāng)下。
感恩他人：大自然~美麗風(fēng)光浴捆，祖國~安全和平蒜田。寶寶~給我生命自我發(fā)現(xiàn)和自我創(chuàng)造的更多可能。韋瑋~讀書會(huì)提示选泻。
【16:00】
+好種子：守承諾~今日需要完成寶寶成長記錄冲粤，用心專注輸出美莫。給予~看到六時(shí)書記錄的文章，立刻分享給伙伴們梯捕。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：通過檢視厢呵，糾正在老家洗澡不方便導(dǎo)致休閑時(shí)間亂，而每周固定周六洗澡傀顾，今天克服惰性完成襟铭。
感恩他人：老公~耐心對(duì)老媽說話。并且?guī)е蟀“祷爻啥悸啾俊Ｓ栗r~分享六時(shí)書記錄的文章蝌矛，很受啟發(fā)。
【18:00】
+好種子：健康~短暫午休错英，并提醒自己喝水入撒。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：要事優(yōu)先~放下手洗衣服，先做寶寶成長記錄輸出椭岩。
感恩他人：寶寶~睡覺香甜茅逮，我得以完成今天文字記錄輸出的任務(wù)。朋友圈~因?yàn)橛斜O(jiān)督判哥，我更有動(dòng)力記錄寶寶成長献雅，而擁有這么多寶貴的回憶細(xì)節(jié)。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
分享寶寶成長記錄細(xì)節(jié)方法給寶媽們塌计。
讀書會(huì)第二節(jié)細(xì)致的準(zhǔn)備筆記挺身。
主動(dòng)幫老媽晾曬被子收被子。
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?【7:00】
+好種子：感恩~六點(diǎn)半感恩冥想章钾。給予~看到朋友圈一個(gè)重病求助家庭，給予助力热芹。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：早起~專注讀書《能斷金剛》贱傀。
感恩他人：南依，晶晶伊脓，洛源~導(dǎo)圖認(rèn)證課積極完成作業(yè)府寒，并對(duì)我非常認(rèn)可。寶寶~給我們快樂（我是你的寶寶报腔，你是姥姥的寶寶株搔，我們是一家人）
【10:00】
+好種子：隨喜~伙伴們收獲（竹子，牧歌等）
給予~幸福媽媽群紅包鼓勵(lì)纯蛾。給予~惦記老媽的門簾兒邪狞，早晨就起來先做這件事兒。守信用~昨天承諾開始每天半杯咖啡茅撞，減量，兌現(xiàn)承諾。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：耐心~幫老媽選門簾兒米丘，并列為最為重要的事剑令，而不是以前先做自己的事。
感恩他人：蘭~幫助讀書會(huì)群發(fā)通知信息拄查。門簾商家~耐心解答吁津。老媽~積極整理家中衛(wèi)生。保持好心態(tài)堕扶。
【12:00】
+好種子：給予~擬定讀書會(huì)紅包考核方案給蘭碍脏。給予~小丫關(guān)心。嘉許~老公昨天給寶寶捏的小貓咪稍算。
-壞種子：看笑話心態(tài)~寶寶吃飯不老實(shí)典尾，我正話反說，不站好糊探，摔你自己疼啊钾埂。
承諾：注意口業(yè)，不能推卸責(zé)任科平，照顧寶寶是我的責(zé)任褥紫，不是寶寶自己的。
彌補(bǔ)：立刻改口瞪慧，要坐好哦髓考，不然會(huì)摔跤很疼。
嘉許自己：樂于幫助更多人學(xué)習(xí)智慧的發(fā)心弃酌。解答淑欒的提問氨菇。
感恩他人：老媽~特意把白菜燉軟，方便寶寶吃矢腻。
【14:00】
+好種子：健康~曬太陽走路门驾，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：觀察自然細(xì)節(jié)之美（感受植物的刺多柑，樹梢馬蜂窩奶是，干狗屎，聞艾葉香竣灌，踩竹葉聂沙，聽風(fēng)吹竹葉，母雞帶小雞覓食）
感恩他人：寶寶~給我更多靈感和發(fā)現(xiàn)的眼睛初嘹。
【16:00】
+好種子：健康~身體不舒服及汉，照顧自己午休了一會(huì)兒。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：回顧效能本今日事項(xiàng)屯烦。利用陪寶水果機(jī)會(huì)回顧兒歌坷随。
感恩他人：寶寶~理解媽媽房铭，自己不睡覺，跟姥姥去玩温眉。老媽~幫忙帶寶寶缸匪。
【18:00】
+好種子：健康~酸奶，柚子类溢。給予關(guān)心~和鄉(xiāng)親凌蔬，一個(gè)老奶奶聊天，關(guān)心她坐的板凳高不高闯冷，用不用給她換一個(gè)砂心。
-壞種子：自私~喝酸奶，因?yàn)橹浪麄儾粫?huì)喝蛇耀，就沒有拿出去和鄉(xiāng)親們分享辩诞。
承諾：要了解慷慨是一種意識(shí)，必須要做這個(gè)動(dòng)作蒂窒。
彌補(bǔ)：做了相應(yīng)的認(rèn)真反思躁倒，很多時(shí)候，我們給予別人的是我們自己不喜歡的洒琢，還是在二者之間比較起來秧秉，我們把自己更喜歡的都能慷慨地送給別人。
嘉許自己：時(shí)時(shí)覺察內(nèi)心意識(shí)衰抑，勇敢面對(duì)真實(shí)的狀態(tài)象迎。
感恩他人：鄉(xiāng)親們，讓我又一次覺察自己呛踊。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
小丫砾淌，氣血不足，給她我的分享谭网。
淑欒汪厨，解答幸福媽媽群陪伴在一起踐行和單獨(dú)課程學(xué)習(xí)的不同之處。
鄉(xiāng)親愉择，老奶奶坐高凳子舒服不舒服劫乱。
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?【8:00】
+好種子：健康~早睡早起（昨晚21:50睡覺锥涕，今天6點(diǎn)起床）
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：反復(fù)學(xué)習(xí)《能斷金剛》并深思衷戈。
感恩他人：運(yùn)動(dòng)群伙伴~打卡互相鼓勵(lì)，郭老師分享心率和團(tuán)律层坠。姜華~分享三時(shí)書記錄殖妇。
【10:00】
+好種子：給予~檸檬果，趙鋒破花，軼超谦趣，解答讀書會(huì)事宜疲吸。持之以恒~王東岳《中西方哲學(xué)啟蒙課》從去年三月購買開始學(xué)習(xí)，持續(xù)至今蔚润，馬上學(xué)完了磅氨。
-壞種子：拖延~今日晨間感恩因?yàn)閷殞毚驍_沒有完成。
承諾：今日睡覺前完成嫡纠。
彌補(bǔ)：積極~把寶寶換下來的鞋子洗掉，這是件有些拖延的事延赌。
嘉許自己：記住老媽的叮囑除盏，趕緊幫老媽曬被子。
感恩他人：蘭挫以，軼超~做讀書會(huì)群管理班長者蠕。
【12:00】
+好種子：勤勞~主動(dòng)去搬磚頭，挖樹坑掐松，掃垃圾踱侣。（看到老媽買樹苗回來，就去幫忙）
-壞種子：沒耐心~我在幫忙搬磚大磺，寶寶非要拿抡句。我賭氣給她放地上一塊，自己拿一塊給老媽送去了杠愧。
承諾：要看到寶寶想幫忙的熱情待榔，給她適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)分配，用平和語氣說話流济。
彌補(bǔ)：緊接著我掃垃圾锐锣，請(qǐng)她幫忙拿撮箕，極具耐心绳瘟。
嘉許自己：能夠放下自己手中的活雕憔，優(yōu)先去幫老媽。而不是像以前一樣糖声，認(rèn)為老媽反正也不讓我?guī)兔锉耍源藶榻杩诙蛔鲎约旱氖隆?/p>
感恩他人：幺媽~一起種樹。寶寶~幫我們拿對(duì)于她來說非常龐大的撮箕姨丈。
【14:00】
+好種子：專注持續(xù)~完成寶寶弟子規(guī)導(dǎo)圖第十張畅卓。分享~知識(shí)星球，國學(xué)啟蒙蟋恬，學(xué)習(xí)步驟翁潘。
-壞種子：負(fù)面情緒~老媽她們?cè)谝粯谴蚺疲瑢殞氁蚰蚣哒齻兙鸵恢焙皹巧系奈野萋怼Ｎ矣X得渗勘，就知道打牌，連這點(diǎn)時(shí)間都沒有俩莽，有點(diǎn)不高興旺坠。
承諾：下次要主動(dòng)答應(yīng)，快點(diǎn)跑過來照顧寶寶扮超，本來就是我的職責(zé)取刃，不能怪老媽。這是自私的意識(shí)出刷。
彌補(bǔ)：開心璧疗，和寶寶比賽喝水，哄寶寶睡覺馁龟。
嘉許自己：越來越敏銳發(fā)現(xiàn)自己的壞種子崩侠，越來越努力播種好種子。
感恩他人：邊防戰(zhàn)士~保衛(wèi)我們的安全坷檩。周平姨~給我們拿肉却音。
【16:00】
+好種子：健康~午休，喝水矢炼。耐心~輕松愉快的游戲哄寶寶睡覺系瓢。隨喜~同明伙伴陸麗臻的收獲。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：及時(shí)記錄輸出分享給他人裸删，寶寶幫忙拿撮箕八拱。
感恩他人：蘭~輔助讀書會(huì)事宜。寶寶~午睡給我時(shí)間工作和學(xué)習(xí)涯塔。巴格媽媽~分享的三朵小紅花送給勞動(dòng)者肌稻，很感動(dòng)。
【18:00】
+好種子：平和~老媽催我熱飯菜匕荸，結(jié)果半天沒來爹谭，都涼了。我就又熱了一次榛搔。
-壞種子：拖延~今日周檢視事項(xiàng)未完成
承諾：雖然因?yàn)槔蠇尳裉焓虑槎嗯捣玻⒄`，但是還是要努力今晚睡覺前完成践惑。
彌補(bǔ)：飯后立刻投入行動(dòng)腹泌。
嘉許自己：帶領(lǐng)寶寶看弟子規(guī)導(dǎo)圖，給她解釋意思尔觉。雖然寶寶幫忙其實(shí)就是添亂凉袱，但是還是帶著她做各種家務(wù)藻懒。
感恩他人：幺媽~幫我們這個(gè)大家庭砍稻草诸狭。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
今天幫老媽做很多活（曬被子顿肺，搬磚辆憔，挖坑，洗碗涤躲，搬稻草棺耍，掃地，掃院子）導(dǎo)致自己工作沒完成种樱，但是非常開心蒙袍。
分享繪本和育兒心得，花費(fèi)比較多時(shí)間記錄缸托，但是看到大家有收獲左敌，很開心。
分享弟子規(guī)的心得俐镐，并且鼓勵(lì)大家堅(jiān)持，后期準(zhǔn)備帶領(lǐng)大家一起做訓(xùn)練營哺哼，很開心佩抹。
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老媽買回來果樹苗準(zhǔn)備種在院子圍欄外，我去幫忙清理地上的垃圾（因?yàn)檗r(nóng)村都是這樣取董，不住人的地方垃圾很多）棍苹。
我清理到一堆，需要用撮箕撮走茵汰，就喊站在圍欄內(nèi)旁邊正在看我們干活的寶貝幫忙拿枢里。
她早就一直喊著也要來幫忙，可是池塘邊路很窄蹂午，而且栏豺，老媽她們?cè)谟娩z頭挖樹坑，基本沒什么地方可以讓她站豆胸，而且很危險(xiǎn)奥洼，會(huì)碰到她，我才安排她在臺(tái)上看我們干活的晚胡。
現(xiàn)在灵奖，正好給她一點(diǎn)任務(wù)，免得她因?yàn)闊o法參與而吵嚷估盘。
撮箕在大門口靠著瓷患，需要繞過院子里曬的蘿卜條，走上臺(tái)階遣妥，再拿起來撮箕擅编，走下來，再遞給我燥透。
給她任務(wù)時(shí)沙咏，她不認(rèn)識(shí)撮箕辨图，我需要給她指明位置。我不厭其煩引導(dǎo)她位置在哪里肢藐。
她找到撮箕后故河，用一只手抓住，發(fā)現(xiàn)舉不起來吆豹，我鼓勵(lì)她鱼的，拿不動(dòng)可以拖過來。于是她雙手拖著撮箕痘煤，慢慢拉著向前走凑阶。
后來，她發(fā)現(xiàn)撮箕雖然很大衷快，可是抓住這邊翻過來宙橱，就能抱起來。于是她開始抱著撮箕走蘸拔。
撮箕差不多有她大半個(gè)身子那么大师郑，擋住她的視線，而且她穿的裙子调窍，看不到自己的腳宝冕。所以，我反復(fù)叮囑她下臺(tái)階一定要小心邓萨，真好地梨，她知道挪開一點(diǎn)位置，眼睛可以從撮箕和身體之間的縫隙看到臺(tái)階缔恳。
最后宝剖，她成功拿過來，還盡量雙手舉的高一些褐耳，方便我拿诈闺。因?yàn)槲以趪鷻谕猓趪鷻趦?nèi)铃芦。
拿到撮箕雅镊，真誠地感謝寶寶，也大大的嘉許她刃滓！她也喜滋滋的繼續(xù)看我們干貨仁烹，等著一會(huì)兒幫忙。
今天這件小事咧虎，其實(shí)如果我自己去拿卓缰，早就拿回來了，還不用這么費(fèi)周折。
可是征唬，通過給寶寶的提供參與的機(jī)會(huì)捌显，她找到了更多的勞動(dòng)樂趣，而且也更加自信总寒，挑戰(zhàn)成功后有更多的自豪感扶歪！在她勞動(dòng)的過程中，還會(huì)自己想辦法去解決困難摄闸，這些自我思考的機(jī)會(huì)善镰，也是非常難能可貴的呢！
不排斥寶寶參與勞動(dòng)年枕，給她力所能及的任務(wù)炫欺。真誠給予鼓勵(lì)和夸贊，成為家庭小助手熏兄，真的是寶寶最強(qiáng)大的安全感呢品洛。
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?【8:00】
+好種子：早起~晨起清單檢視學(xué)習(xí)摩桶。感恩冥想第14天毫别。
給予~洗老媽，寶寶水杯典格，泡山楂冰糖水。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：關(guān)心的意識(shí)不斷強(qiáng)化台丛，比以前更多的考慮老媽想吃什么耍缴，今天特別為她在奶粉中加了燕麥，也剝好了雞蛋挽霉。
感恩他人：蘭~分享今日啟思防嗡。不下雪，姜萍等伙伴給我的肯定侠坎。
【10:00】
+好種子：分享~六時(shí)書記錄和堅(jiān)持的力量蚁趁。
-壞種子：沒耐心~著急干各種活，寶寶卻各種喊叫实胸，在樓下玩又怕蜘蛛他嫡，讓她自己上樓，她非要我去接她庐完，我不理睬她钢属，她自己在那里哭。
承諾：時(shí)刻覺察自己的壞種子门躯，兩小時(shí)之內(nèi)柔和說話淆党。
彌補(bǔ)：寶寶上樓后，我蹲下給她道歉。并耐心對(duì)她說染乌，如果你真的怕蜘蛛就在一樓玩山孔，如果你真的想上二樓，你就等媽媽一會(huì)兒去接你荷憋，不要只是哭台颠。
嘉許自己：六時(shí)書堅(jiān)持第60天，堅(jiān)持做好一件事真的不容易台谊。
感恩他人：若言~愿意一起運(yùn)動(dòng)蓉媳。讀書會(huì)伙伴~萬蕓和這幾天加入《能斷金剛》讀書會(huì)的伙伴。
【12:00】
+好種子：不拖拉~利用飯前一點(diǎn)時(shí)間抓緊把寶寶衣服洗了锅铅。給予~申請(qǐng)加入財(cái)富營組長團(tuán)隊(duì)酪呻，服務(wù)他人。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：今日清單完成比較快盐须。因?yàn)榫劢雇孳卧S一下。
感恩他人：波波老師~給我們合伙人密訓(xùn)贼邓。蘭阶冈，軼超~組織明晚讀書會(huì)流程。
【14:00】
+好種子：隨喜~周桅老師的寫作成長塑径。給予~給幸福媽媽伙伴趙鋒提出建議女坑，目標(biāo)先夫妻關(guān)系。陪伴~和寶寶講《神奇校車》水的故事统舀。
-壞種子：不耐煩~講完故事不睡覺匆骗，吵了她，有一點(diǎn)點(diǎn)小著急誉简。
承諾：三小時(shí)之內(nèi)保持不發(fā)火碉就，愉快心情。
彌補(bǔ)：立刻覺察情緒并立刻終止闷串，用音樂搖籃曲和摟抱的方式哄她睡著了瓮钥。
嘉許自己：能敏銳覺察壞種子并想辦法拔除。能在看到他人收獲時(shí)真心隨喜烹吵。
感恩他人：蘭~行動(dòng)力強(qiáng)碉熄，讀書會(huì)朗讀排序完畢，棒棒噠年叮。幸福媽媽踐行群伙伴們~真誠剖析自己的卡點(diǎn)具被，很多卡點(diǎn)是不易堅(jiān)持，不自信只损，現(xiàn)在因?yàn)槲覀儽舜伺惆橐蛔耍φ{(diào)整七咧，真的感恩大家。
【16:00】
+好種子：專注~聚焦周檢視完成叮叹。健康~喝水艾栋，吃水果。分享~巴格媽媽自己的英文繪本和數(shù)學(xué)繪本蛉顽。分享~同明合伙人截止二月的特惠和終身陪伴的價(jià)值蝗砾。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：平和面對(duì)寶寶醒來后哭鬧，用游戲方法解決携冤。
感恩他人：兒子~說話越來越平和悼粮，通商量。
【18:00】
+好種子：耐心~熬粥時(shí)老媽嫌太稀曾棕，一把把鍋端過去扣猫，不耐煩的模樣，而且把火開得很大翘地。她喜歡喝稠的申尤。我下意識(shí)有點(diǎn)不開心但是一秒就過去了，耐心給她說衙耕，我自己的先盛出來昧穿。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：越來越有意識(shí)播種好種子，飯前隨手把菜盤子洗了橙喘，飯后收拾时鸵，幫老媽脫下來的襪子洗了。
感恩他人：老媽~吃完飯后帶寶寶出去玩厅瞎。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
給趙鋒建議寥枝，她今年目標(biāo)是親子關(guān)系和女性個(gè)人成長，我建議她首要踐行夫妻關(guān)系磁奖。因?yàn)檫@是根本。時(shí)間管理的要事在排序上很重要某筐。
愛護(hù)生命比搭，把進(jìn)入屋內(nèi)的蜘蛛，蚊子南誊，送到屋外身诺。
分享同明合伙人給幾個(gè)伙伴，線下線上我們媽媽們一直在一起抄囚，這樣有深度地交流霉赡，慢慢陪伴實(shí)踐和改變的價(jià)值，真的是最難能可貴的幔托。
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勤奮喜悅地播種百分百成功幸福的人生?
?【7:00】
+好種子：健康~早起蜂挪，喝水。效能~學(xué)習(xí)嗓化，列清單棠涮。
-壞種子：自私~因?yàn)樽约涸缙疬€沒讀書，媽媽就起來了刺覆，把寶寶也吵醒了严肪，我有些責(zé)怪媽媽的潛意識(shí)。
承諾：立刻覺察并保證今天上午更敏銳發(fā)覺自己的類似情況谦屑。
彌補(bǔ)：因?yàn)樘稍诖采喜荒荞R上去給媽媽道歉驳糯，就在心里默默的懺悔，聽感恩冥想氢橙，對(duì)媽媽感恩酝枢。
嘉許自己：感恩冥想第十五天。
感恩他人：美麗的大自然~吃了早餐充蓝，看著門外油菜花隧枫，花田藍(lán)藍(lán)的天空，真的很感恩谓苟。
【10:00】
+好種子：健康~喝水官脓。給予~想到前幾天看到伙伴們不知道如何去覺察壞種子，就把自己的做法分享給大家涝焙。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：能夠想到卑笨，將自己覺察壞種子的步驟梳理出來，分享給伙伴們仑撞。
感恩他人：老媽~我給寶寶洗枕套的時(shí)候赤兴，發(fā)現(xiàn)老媽已經(jīng)把我和寶寶的襪子洗了。
蘭隧哮，軼超~助力讀書會(huì)桶良。伙伴人民~加入我的讀書會(huì)沮翔。
【12:00】
+好種子：專注~把自己帶寶寶在鄉(xiāng)間的很多新的體驗(yàn)學(xué)習(xí)陨帆，文字整理輸出，分享給大家采蚀。健康~喝水兩杯疲牵。給予~搜集參加北京同明線下課伙伴，提前考慮住宿分配細(xì)節(jié)榆鼠。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：能夠更多地考慮輸出育兒的方法去幫助他人纲爸，雖然很麻煩但是很值得。
感恩他人：老媽妆够，周平姨家~幫忙帶寶识啦。幺舅~幫老媽鉆洞安晾衣桿负蚊。依蘭~參加財(cái)富營，并參加讀書會(huì)踐行袁滥。
【14:00】
+好種子：給予~吃完飯搶著刷鍋洗碗盖桥，讓老媽去玩。
-壞種子：發(fā)火~寶寶說好睡覺题翻，可是半天不睡揩徊，又耽誤我啥也沒干成，吵了她兩句嵌赠。
承諾：下午五點(diǎn)前保持好好說話不發(fā)火塑荒。
彌補(bǔ)：陪她玩會(huì)兒，放平和心態(tài)姜挺，等她一會(huì)兒睡齿税。
嘉許自己：主動(dòng)播種的覺察意識(shí)。
感恩他人：伙伴們對(duì)我的認(rèn)可（分享細(xì)小壞種子的5w方法）
【16:00】
+好種子：健康~抱著寶寶睡了一會(huì)午覺炊豪，哈哈凌箕。給予~思考在讀書會(huì)踐行中怎樣更好地助力大家。安全~看到地上有斧頭词渤，擔(dān)心別人碰到牵舱，主動(dòng)移到了角落里。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：發(fā)心缺虐，希望可以讓金剛智慧幫助更多人芜壁。
感恩他人：伙伴“人民”~購買財(cái)富營，加入我們的《能斷金剛》讀書會(huì)高氮。
【18:00】
+好種子：專注~記錄輸出慧妄，生活中的點(diǎn)滴教育和百科啟蒙。
-壞種子：
承諾：
彌補(bǔ)：
嘉許自己：幸福媽媽群啟思剪芍，很認(rèn)真地完成塞淹。主要是感恩，珍愛生命罪裹，吝嗇和貪念等方面窖铡，真實(shí)面對(duì)細(xì)小壞種子。
感恩他人：老媽~帶寶寶坊谁，我才能開始讀書會(huì)。
【22:30】咖啡冥想
今天最開心的幫助他人的三件事
給伙伴們分享《能斷金剛》第二節(jié)
考慮組織北京線下課伙伴住宿安排
給運(yùn)動(dòng)伙伴一一點(diǎn)贊滑臊，種下健康的種子口芍。
