目前體重：49.2kg
本月計(jì)劃：
1泞歉、運(yùn)動(dòng)至少8次
2逼侦、因?yàn)槭沁^(guò)年期間，體重維持不增長(zhǎng)
打卡記錄
打卡：0105腰耙，陳小lu榛丢，橢圓機(jī)1小時(shí)
打卡：0109，陳小lu挺庞，橢圓機(jī)1小時(shí)
心率基本是148左右
打卡晰赞，0111，橢圓機(jī)65分鐘
心率基本在140至150之間选侨，最后5分鐘加快速度最高到了170
今天時(shí)間跟以往差不多掖鱼，只是把難度增加了，也可能今天狀態(tài)不好援制，累到不行戏挡，狂滴汗
打卡，0112晨仑，跑步45分鐘褐墅，其中跑2公里拆檬，走路2公里多
心得：第一次早上跑步，因?yàn)闆](méi)有太多經(jīng)驗(yàn)妥凳，起床就出門(mén)跑了竟贯，沒(méi)吃沒(méi)喝，跑的時(shí)候特別累逝钥，本來(lái)沒(méi)到1公里的時(shí)候就已經(jīng)累的不行澄耍，后來(lái)是意志力支撐堅(jiān)持到了2公里，后半段就一直在走路晌缘，順路還買(mǎi)了早餐回家。
希望早起跑步的習(xí)慣能慢慢養(yǎng)成痢站，然后早上起來(lái)可以吃一片面包磷箕。
打卡，0113阵难，7的阻力踩橢圓機(jī)60分鐘岳枷，練腿20公斤51個(gè)
心得：今天大腿肌肉疼，不知道為啥呜叫，踩橢圓機(jī)沒(méi)到30分鐘就很累了空繁，但固定一小時(shí)必須踩完。然后今天周五健身房人很少朱庆，我就沒(méi)事跑去多練了下腿
打卡盛泡，0114，早上起來(lái)練了兩節(jié)keep娱颊，都是挑的腿部運(yùn)動(dòng)傲诵，因?yàn)橛X(jué)得現(xiàn)在大腿實(shí)在太粗了……然后轉(zhuǎn)了20分鐘呼啦圈，腰也挺粗的
打卡箱硕，0117拴竹，橢圓機(jī)1小時(shí)，跑步機(jī)慢走20分鐘
