【旅行天數(shù)】：第52天
【特別的日子】: 突然決定飯后去看電影
【天氣/溫度/濕度】: 17-21? 陰雨
【早睡】：目標22:30 ｜ 實際23:30
【早起】：目標06:00 ｜ 實際07:00
【起床儀式】（15min）：√
關鬧+冥想+穿衣下床+洗漱+精油護膚
【睡前儀式】( 30min )：×
日總結(jié)+微學習/微溝通+輕音樂+保養(yǎng)
【作息總結(jié)反思√&×】：
晚間事件不可控必然導致晚睡，死磕早起糕再。
【日目標】（≤3個）：
? resuming
? 常規(guī)打卡
? 刷題
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了箩退？哪些沒有完成 ？未完成原因荚板？
完成了：日To do list
沒完成：試卷評講
未完成原因：做試卷超時
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 凤壁？
面對過去，內(nèi)心焦慮跪另，當下安靜去完成即日目標
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 拧抖？??
刷題受挫（基礎知識薄弱）
（4）明天會做出什么改進？改進的意義和好處在哪里免绿？
改進點：刷題速度
改進的意義：技巧+堅持才能事半功倍
【靈感筆記】
向上的路唧席，其實并不擁擠。擁擠是因為嘲驾，大部分選擇了安逸淌哟。
【八大關注】
1. 學習成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
看電影《飛馳人生》
4. 家庭幸福
5. 事業(yè)&工作
6. 健康管理
睡眠）
運動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：黑米粥+面包+雞蛋
中: 菌菇湯+胡蘿卜絲+米飯2/3
晚: 豆皮
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 平靜
2. 淡定
3. ×
分別對應的情緒來源：
學習? 生活
解決方式：
安靜去做
【每日一照】
