? ? ? ? 一直以來都講自己有輸入沒有輸出，那么輸出的習(xí)慣便從今天開始培養(yǎng)喻圃∮┎剩《微習(xí)慣》是自己在讀書俠活動中閱讀的第二本書。先講下本書結(jié)構(gòu)斧拍，第一章介紹了微習(xí)慣是什么雀扶，養(yǎng)成習(xí)慣跟那些因素有關(guān)系。第二章講解大腦的工作原理肆汹，剖析跟習(xí)慣有關(guān)的大腦的運(yùn)作的機(jī)制愚墓。第三章把動力和意志力拉在一起PK，闡述習(xí)慣養(yǎng)成意志力的作用強(qiáng)于動力昂勉。第四章著重描述形成習(xí)慣的各種阻力因素浪册。第五章講述使用微習(xí)慣形成習(xí)慣的獨(dú)特之處。第6章講述養(yǎng)成微習(xí)慣具體的實(shí)操步驟硼啤。所以想要直接閱讀實(shí)操方法的讀者可以直接閱讀第6章议经。第7章講述在使用微習(xí)慣養(yǎng)成習(xí)慣的過程中要注意的問題斧账。
? ? ? ? 閱讀完本書，我的理解是微習(xí)慣理論主要用到了兩大原理煞肾。一是拆解咧织，二是形成回報機(jī)制，和之前的認(rèn)知比較相似籍救。
? ? ? ? 當(dāng)一個看起來比較困難的習(xí)慣養(yǎng)成之前习绢，把習(xí)慣進(jìn)行拆解，無限拆解直到該習(xí)慣可以輕易的做到蝙昙。養(yǎng)成可以輕易做到的習(xí)慣后闪萄，隨著時間的推移逐漸加大“劑量”，最后之前認(rèn)為困難的習(xí)慣也就輕易養(yǎng)成奇颠。
? ? ? ? 人做每一件事都有一個目的败去，回報機(jī)制能給習(xí)慣的養(yǎng)成帶來明確的目的性，自己培養(yǎng)這個習(xí)慣是為了得到“回報”烈拒≡苍＃“回報”的反饋又反過來促進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成的進(jìn)一步鞏固。
? ? ? ? ?在以后的習(xí)慣養(yǎng)成過程中荆几，自己會按照會中介紹的原理把習(xí)慣拆解吓妆，同是自己做到微習(xí)慣的時候小小的獎勵下自己，自己給自己形成獎勵機(jī)制吨铸。期待自己可以突破一個又一個人生關(guān)卡行拢，期待和讀書俠的小伙伴們一起成長。
