?一開(kāi)始我只打算堅(jiān)持跑步100天焕参，誰(shuí)知道跑起來(lái)就一發(fā)不可收拾，順利完成100天的跑步以后油额，又繼續(xù)堅(jiān)持了15天叠纷。以前雖然也打卡，有深夜閱讀營(yíng)潦嘶，有365天閱讀計(jì)劃涩嚣，有朝夕早起活動(dòng)，這些打卡活動(dòng)掂僵，并不是完全意義上的堅(jiān)持航厚，只能說(shuō)是勉強(qiáng)堅(jiān)持下來(lái)。因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)補(bǔ)打卡的情況锰蓬，深夜閱讀營(yíng)的筆記如果今天沒(méi)有完成幔睬，我還可以在12點(diǎn)過(guò)后熬夜完成它。朝夕早起的打卡我可以先去打完卡芹扭，之后繼續(xù)睡覺(jué)麻顶，雖然這種情況很少，但也并不是沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)舱卡。因此澈蚌，真正意義上的堅(jiān)持并沒(méi)有那么容易，需要我們足夠的認(rèn)真灼狰，也需要我們引起足夠的重視。
跑步是我完整意義上堅(jiān)持的最久的一件事情浮禾，115天以來(lái)風(fēng)雨無(wú)阻的堅(jiān)持下來(lái)交胚，除了感動(dòng)，還有更多的感慨盈电。為了完成跑步計(jì)劃蝴簇，曾在早上四五點(diǎn)鐘起來(lái)跑步，也曾在寒風(fēng)凜冽的早晨起來(lái)跑步匆帚，也曾背著一個(gè)厚重的電腦包從地鐵口跑回宿舍熬词，也有好幾次在深夜的11點(diǎn)鐘才開(kāi)始跑步。
印象最深刻的一次吸重，是和朋友們喝完酒以后的跑步經(jīng)歷互拾。我很少喝酒，因?yàn)榫屏Σ缓煤啃遥翘熘皇且驗(yàn)榇蠹彝娴拈_(kāi)心颜矿，然后我們喝的酒度數(shù)又不高。搭乘地鐵回來(lái)的路上嫉晶，在倒數(shù)第二個(gè)站的時(shí)候骑疆，明顯的出現(xiàn)醉酒的情況田篇，臉色蒼白，雙腿無(wú)力箍铭，在伙伴們的攙扶下才勉強(qiáng)站穩(wěn)泊柬。快要走出地鐵口的時(shí)候，好友問(wèn)我今天跑步了沒(méi)有诈火，我才突然覺(jué)察到自己今天沒(méi)有跑步兽赁。意識(shí)朦朧的從口袋里出手機(jī)，讓好友幫我打開(kāi)運(yùn)動(dòng)軟件柄瑰，因?yàn)槟菚r(shí)候我自己意識(shí)模糊闸氮，看不清手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件的位置。哪怕是走回去教沾，我也要開(kāi)著keep蒲跨，那時(shí)候距離我完成100天跑步計(jì)劃，只剩下幾天的時(shí)間授翻。
我越來(lái)越覺(jué)得或悲，跑步已經(jīng)變成了我生活當(dāng)中不可或缺的一部分，甚至可以夸張的說(shuō)跑步已經(jīng)融入到我的靈魂深處堪唐。一開(kāi)始我也不知道應(yīng)該怎么堅(jiān)持下來(lái)巡语，我嘗試過(guò)很多次，但最長(zhǎng)的一次淮菠，只堅(jiān)持了不到兩個(gè)星期男公。風(fēng)雨無(wú)阻的堅(jiān)持115天后，我對(duì)于自己應(yīng)該如何堅(jiān)持的更長(zhǎng)久有了信心合陵，關(guān)于跑步枢赔，也有一些心得和伙伴們分享。
1.明確跑步的目的
我跑步的目的很簡(jiǎn)單拥知，通過(guò)堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)毅力踏拜。我覺(jué)得自己是一個(gè)習(xí)慣性妥協(xié)的人，大學(xué)折騰了三年卻一事無(wú)成低剔。我受夠了自己的懦弱速梗，也實(shí)在無(wú)法容忍自己的習(xí)慣性放棄。所以我想要通過(guò)跑步襟齿，通過(guò)風(fēng)雨無(wú)阻的跑步姻锁，來(lái)鍛造自己的毅力。所以哪怕跑得很累猜欺，我也從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)屋摔。我從來(lái)都不覺(jué)得跑步是一件很有趣的事情，這點(diǎn)我相信很多人都感同身受替梨，尤其是女性朋友們對(duì)這一點(diǎn)會(huì)有更多的共鳴钓试。退一步說(shuō)装黑，哪怕是再有趣的事情，堅(jiān)持了100多天以后弓熏，也會(huì)出現(xiàn)疲憊期恋谭。所以當(dāng)大家都很疑惑，為什么跑步那么無(wú)聊我還能堅(jiān)持下去挽鞠。因?yàn)槲也皇菫榱俗非笥腥げ湃ヅ懿骄渭眨以谂懿缴厦孀非蟮氖亲月勺灾啤?/p>
2.先定一個(gè)小目標(biāo)
我一直都提倡小目標(biāo)，因?yàn)樾∧繕?biāo)比較容易實(shí)現(xiàn)信认。所以我再也不敢每次跑4km材义，因?yàn)榕?km需要的時(shí)間實(shí)在太多，我不能保證每天都有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間投入到跑步中嫁赏。所以這一次跑步其掂，我只要求自己每天做到跑步兩公里，只要不低于兩公里的話潦蝇，我就算完成了自己的目標(biāo)款熬。有些人可能看不起小目標(biāo)，覺(jué)得要么不做攘乒，要么就驚天動(dòng)地贤牛。但事實(shí)上，因?yàn)樾∧繕?biāo)比較簡(jiǎn)單则酝，每天只要抽出10-15分鐘的時(shí)間你就能夠完成任務(wù)殉簸，它就不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力，每一天心甘情愿的花一點(diǎn)時(shí)間和精力投入到上面沽讹。每天跑步2km般卑，堅(jiān)持一年就是730km，我相信每年跑步總量超過(guò)730km的人也是寥寥無(wú)幾妥泉。如果你也想跑步，先定一個(gè)小目標(biāo)再說(shuō)洞坑。
3.找到成就感
一件事情想要堅(jiān)持的足夠長(zhǎng)久盲链，只靠毅力和決心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有源源不斷的成就感才能支撐我們走的更遠(yuǎn)迟杂。雖然跑步不是一件很有趣的事情刽沾，但我們依然可以發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，給枯燥的跑步生活帶來(lái)一點(diǎn)樂(lè)趣排拷。有時(shí)候侧漓，我會(huì)一邊跑步，一邊旁若無(wú)人的唱歌监氢，既鍛煉了自己的膽量布蔗，也讓自己從重復(fù)性的跑步體驗(yàn)中解放出來(lái)藤违。狀態(tài)好的事情，2km的跑步纵揍，我會(huì)在前面的500m熱身顿乒，后面的1.5km全力奔跑，在10分鐘內(nèi)跑完2km泽谨，享受速度帶來(lái)的成就感璧榄。
也參加過(guò)各種各樣的打卡活動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)以后吧雹，發(fā)現(xiàn)有些事情并沒(méi)有想象中的那么難骨杂。我們不缺科學(xué)的方法，不缺堅(jiān)定的決心雄卷，更不缺周全的計(jì)劃搓蚪，我們?nèi)鄙俚闹皇怯赂姨こ龅谝徊降挠職猓灰覀冮_(kāi)始行動(dòng)龙亲，所有的問(wèn)題都能夠在行動(dòng)中找到解決的方法陕凹。
跑步的第115天，早起的第116天鳄炉，簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作的第195天杜耙，在這個(gè)大神云集的今天，想和您一起見(jiàn)證一個(gè)平凡人的努力和堅(jiān)持拂盯。
