從小到大适瓦，我們從小學開始接受學習，一直讀到大學谱仪，研究生玻熙，甚至博士，我們學習的時間最少有9年疯攒，多的話十幾年的時間都是在學習嗦随，我們對與學習的概念大都是：學習要專注、學習要刻苦敬尺、學習要不斷的刻意練習枚尼。
然而，這真的是真的嗎砂吞？我們對于學習的理解真的是對的嗎署恍？
李笑來的公眾號叫做學習學習再學習。他說要先學會學習蜻直，然后在開始學習盯质。?
對于如何學習袁串，我們竟然沒有認真去了解過。
今天要推薦的書是來自本尼迪克特?凱里寫的《如何學習》呼巷，本尼迪克特?凱里是《紐約時報》科學專題記者般婆，這本書他集合了神經(jīng)科學和認知心理學等方面的知識，來告訴我們那些顛覆你傳統(tǒng)觀念的學習方法朵逝。?
這本書分為三個部分蔚袍，第一部分給我們從神經(jīng)科學的角度告訴我們大腦和學習記憶之間的關(guān)系，第二部分告訴我們?nèi)绾尾拍苡涀⌒碌臇|西配名，第三部分講述了如何更好的完成生活和工作中的學習啤咽，最后從潛意識的角度來告訴你，學霸的終極武器渠脉。
一宇整、大腦如何工作？
你知道我們的記憶是存儲在大腦的哪個位置嗎芋膘？
大腦中關(guān)于學習的核心部位：
內(nèi)嗅皮層：類似于過濾器鳞青，專門過濾涌入大腦的信息
海馬：構(gòu)筑新記憶的地方
新皮層：某種信息一旦被打上存儲的標簽，就會存發(fā)那個到這里
我們的大腦皮層中为朋，約有160億個神經(jīng)元臂拓，它們之間通過突觸聯(lián)系在一起，當某個神經(jīng)元收到刺激時习寸，與之聯(lián)系的突觸就會被刺激胶惰，進而激活與之相鄰的神經(jīng)元。
神經(jīng)元就像是一個開關(guān)霞溪，無數(shù)的神經(jīng)元形成一個網(wǎng)絡(luò)孵滞，組成一段記憶。?
一串細胞鏈接的叫做神經(jīng)元突觸鸯匹，每當記憶被提取一次坊饶，突出就加厚一次，該信號傳遞的速度就變得更快殴蓬。
所以匿级，對于剛學習到的知識，我們要通過記憶讓它變成神經(jīng)元科雳，新的知識和舊的知識建立鏈接根蟹，形成知識網(wǎng)絡(luò)脓杉。?
但是糟秘，生活中我們的記憶隨著時間的流逝會慢慢變得模糊，這中間內(nèi)嗅皮層就是起到信息的過濾作用球散。
記憶的流逝帶來的好處是它可以幫我們過濾掉垃圾的信息尿赚，讓我們的大腦更加專注于一件事情，這也有利于我們繼續(xù)的學習。?
生活中還有一個場景就是凌净，很久以前學習的知識悲龟，會在某一天突然又從腦海中蹦出來。
而起到作用的就是一個叫做新皮層部位冰寻，它是存放意識的地方须教，處理運動功能、視覺處理斩芭、語言詮釋轻腺、聽覺處理、做計劃和決策划乖、前運動功能等贬养，這個皮層會保留一部分的記憶，在某個場景的觸發(fā)下琴庵，通過它就可以讓記憶再現(xiàn)误算。?
二、我們怎樣才能記住新東西迷殿？
書中作者給出了幾個提高記憶的好辦法
01 環(huán)境對學習的影響
我們常覺得學習就得專注的呆在一個地方儿礼，作者通過一系列的實驗，告訴我們在學習中庆寺，多更換學習的環(huán)境蜘犁，有利于你的記憶。
所以止邮，今天你可以在家學習这橙，明天去咖啡館，后天去圖書館导披，每次更換不同的學習環(huán)境屈扎，你會更容易記住新內(nèi)容哦。?
02 拉開時間間隔
如果最近有一個考試撩匕，你是習慣了集中花幾天學習鹰晨，還是利用分散的時間來學習呢？
書中作者說止毕，把一次集中學習打散成數(shù)次學習模蜡，并拉開每次學習之間的時間間隙，更有利于記憶哦扁凛。
而且忍疾，每次學習到一個新知識，你是會馬上去復習它谨朝，還是過很久才復習卤妒？
書中提到一個定律甥绿，叫做約斯特定律：剛剛學過一個新概念之后，你不必立即復習则披，因為這么做并不會加深多少記憶共缕，甚至完全沒有意義，相反士复，如果一個小時之后或者一天之后再復習图谷，那才會有效果。?
過快的復習間隔阱洪，大腦會對快速重復的信息變得越來越不感到興趣蜓萄。
而如何復習的時間跨度越大，你忘掉的詞也就越多澄峰，但是你也能因此發(fā)現(xiàn)自己的弱項在哪里嫉沽，從而加以糾正。
這里有一份備考的復習間隔時間表俏竞，可以給我們做參考绸硕。?
03 先考試后學習，你會掌握的更好
對于考試魂毁，我們每個人都會害怕玻佩，書中作者認為，想要更好的記住新知識席楚，就應該多考試咬崔，考試的目的不是為了測試，而是能夠幫助你更好的記憶新知識烦秩。?
通過考試垮斯，讓你的大腦去回想剛學習的知識，從而幫助你更好發(fā)現(xiàn)自己之前沒有掌握好的盲區(qū)只祠。
有個概念叫做必要難度：你的大腦越是費盡力氣地挖出某個記憶兜蠕，你對其再次學的的程度也就越深，因為提取能力與存儲能力都被增強了抛寝。?
所以熊杨，對于背誦一篇文章最好的辦法不是反復閱讀20遍，更容易記住的做法是只讀10遍盗舰，而且邊讀邊盡力背一些晶府，記不清的時候才翻看課本。
因為钻趋，主動的回想比被動的重復效果要更好川陆。
而且，要獲得學習與背誦的最佳搭配效果爷绘，最恰當?shù)谋壤情喿x和學習只占30%书劝，剩下的時間則用來憑記憶背誦。
三土至、如何完成生活與工作的復雜課題
01 學習中分心是一件好事
書中提到越是在關(guān)鍵時刻被最糟糕地打斷购对，對那件事情的記憶越是能夠長久。?
因為從心理學的角度來看陶因，一旦腦海中有了一個最重要的目標骡苞，該目標便會調(diào)動起我們的感知，以求能實現(xiàn)它楷扬。
當你馬上要完成一個任務(wù)的時候解幽，被突然打斷，這時候烘苹，你心理上就會把這項工作提高到“需要先去完成”的首要位置上躲株。
02 適度中斷 預沖向前 先退一退
我們都覺得學習就得專心致志，不能分心镣衡，實際上霜定，適度的休息，有助于我們更好的開始廊鸥。?
有時候創(chuàng)造性的飛躍望浩，就是在適度的放松之后，才發(fā)生的惰说。
比如你真正寫一篇論文磨德，花了很長時間，但是遇到了一些難題沒法攻克吆视，這時候適當?shù)姆潘上碌涮簦鋈ド⒉交蛘叱渣c東西，再回來啦吧，發(fā)現(xiàn)之前的難題突然就想到了解決辦法搔弄。?
03 交替學習，培養(yǎng)大腦的應辨力
學習時把不同的物件丰滑、技巧顾犹、概念穿插到一起來練習，經(jīng)過一段時間的積累之后褒墨，不但能使的我們更清楚每一項的不同炫刷，還能更徹底掌握每一個內(nèi)容。?
交替學習不僅能用來復習各種題型郁妈、動作浑玛、概念，更能幫助你分辨他們之間的細微差別噩咪。?
所以顾彰，如果你打算學習英語极阅，你可以每天學習一部分聽力、閱讀理解和寫作涨享，三者交替學習筋搏，效果更好。?
四厕隧、潛入意識的深海
睡眠可以鞏固你的學習成果奔脐，所以，多睡覺可以幫助你更好的記住新知識吁讨。
通過這本書髓迎，我發(fā)現(xiàn)原來學習并沒有想象中的那么痛苦，非得把自己鎖在房間里建丧，遠離手機排龄，花上好幾天來學習才能看到效果。?
真正有效的學習翎朱，也許是讓自己去咖啡館呆上一個下午涣雕，看半小時書，刷5分鐘的微博或朋友圈闭翩，然后繼續(xù)學習挣郭，也不用逼著自己看完馬上復習，允許知識在腦海中放的久一點疗韵，然后再開始復習它兑障，才是高效的方式。?
我終于知道那些你感覺平常沒怎么認真復習結(jié)果每次都考滿分的學霸們是如何做到的了蕉汪，掌握方法流译，學習起來也可以很輕松。?
