不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷：明明想要早點睡蘑志，可是躺在床上玩玩手機煌茬，刷刷朋友圈斥铺，不知不覺，又到了半夜了;躊躇滿志的辦了健身卡坛善，可是到頭來去的次數(shù)卻屈指可數(shù)晾蜘；要交一份工作報告，可是每次都要拖到截止時間的前一刻才著急忙慌的交上去眠屎。反正剔交，上述的這些事情都是本人生活的真實寫照。包括每次交文章改衩，明明可以提前幾天就把它寫好岖常，可是每次都要拖到最后一天的最后時刻，直到錯過時間葫督，乖乖奉上紅包了事竭鞍。

我感覺自己正在被“拖延癥“深深的困擾著板惑。今天，就來和大家一起聊聊拖延癥這個事偎快，希望共同努力冯乘，可以找到有效的解決辦法。

現(xiàn)在關于拖延癥的書籍文章那是五花八門晒夹，數(shù)不勝數(shù)裆馒，可是，依然有大把大把的人深受拖延癥的煎熬丐怯，明知繼續(xù)拖延下去不好喷好，可依然就這么“拖“了下去。

有個段子是這樣的：我：拖延癥读跷，我要消滅你绒窑！拖延癥：沒問題，再等兩天吧舔亭。我：好的些膨。

最早的針對拖延癥的書籍都逃不開心靈雞湯的范疇，他們指導你钦铺，要鍛煉自己的意志力订雾，要制定詳細的行為管理清單，要努力的提高自己的自控能力矛洞，等等洼哎。你聽了，也嘗試著照做沼本，可是噩峦，然并卵，你依然還是原來的那個你抽兆。

后來识补，有人把拖延癥歸結到“心理疾病“的范疇，那既然有病就得治啊辫红，各種心理輔導凭涂，心理治療，潛意識療法等等贴妻，可是切油，大家依然繼續(xù)這么”拖“著。當然名惩，不管本文中提到得哪些方法澎胡，我相信一定有一小部分人通過這些方法（當然，真實原因也許不單單是這個）獲得了改變，成功和拖延說”拜拜“了攻谁。

直到前些年稚伍，番茄工作法突然火遍了大江南北，據(jù)說這本書通過有效的時間和注意力的管理巢株，幫助很多職場人士有效的提高了工作效率槐瑞，解決了相當一部分工作上的拖延問題熙涤。這個書不管用處多大阁苞，我想我們都有必要去讀一下，去實踐一下祠挫，畢竟這是受到很多人追捧的一個方法那槽。

前幾天看到一篇文章，觀點比較新穎等舔，它說骚灸，其實所謂的“拖延癥“是人類與生俱來的一個”毛病“，因為讓你拖延的事情慌植，往往是你覺得比較困難甚牲，或者會帶給你痛苦體驗的事情。如果你心目中的男神或者女神同意了你的邀請蝶柿，你們準備今晚約會丈钙，這個時候，你會”拖延癥“發(fā)作嗎交汤？雏赦，說：不行，還是等兩天再說吧芙扎。如果你已經(jīng)連續(xù)吃了一個禮拜的泡面了星岗，這時，你的好友邀請你免費去吃豪華大餐戒洼，你會拒絕么俏橘？就算你不同意，你的肚子也會把你拽過去吧圈浇？所以敷矫，歸根結底，還是人性中的”欺軟怕硬“在起作用汉额，這也很好理解曹仗，在原始人時期，假如我們的老祖宗知道這個山洞很危險蠕搜，里面有大型野獸出沒怎茫，那這個時候他是躲得遠一點呢，還是大吼一聲沖進去找洞里的家伙干一仗？那肯定是先躲的越遠越好啊轨蛤，那個沖進去的估計就沒法回來繼續(xù)傳宗接代了蜜宪。如果知道有一條懸崖峭壁很難走，有一半的概率會摔下去死掉祥山，那肯定是能拖多久拖多久嘛圃验，除非實在是沒辦法了才會鋌而走險。

所以說缝呕，這種根植于我們基因深處的機制澳窑，讓我們對于不想面對的工作，任務供常，事情采取一種鴕鳥政策摊聋，一方面，理智提醒我們要早點做栈暇，早點解決麻裁，可是，我們的本能卻不停的在把我們往后拉源祈，哎呀煎源，還是先放松一會吧，反正時間還來的及香缺，先看個電視吧手销？或者先玩一會游戲吧。直到最后時刻來臨赫悄，再不干就要來不及啦原献！表格再不交，明天就要被上司罵啦埂淮，再不減肥姑隅，就要進醫(yī)院啦·······抱著伸頭一刀，縮頭也是一刀的壯烈情懷倔撞，我們拖到最后才開始著急忙慌的干我們本來應該早點干的事情讲仰。

這時候我靈機一動，突然想到了李笑來老師有一章講到“堅持“這個話題時候給出的方法：1.在開始做事情前痪蝇，先為這件事賦予重大的意義2.思考不做這件事會有哪些負面后果鄙陡。3.通過社交進行學習。分解一下躏啰，這三個方法就是調動我們內心深處的欲望和恐懼趁矾，通過蘿卜加大棒的政策讓我們不得不趕路，而社交學習给僵，就是讓我們身邊出現(xiàn)很多一起趕路的人毫捣，這樣我們就有一個團隊歸屬感：你看详拙，大家都在跑，那自己也得跑起來蔓同。

我自己實驗下來饶辙，有點沮喪的發(fā)現(xiàn)，真實效果依然不夠理想斑粱。為什么呢弃揽？因為沒辦法很好的調動內心深處的欲望和恐懼，因為每當你這么想则北，你大腦的另一半就會來干擾你：這個事情晚點做矿微，或者就算不做也沒有太大影響的啦。而欲望這塊就更難了咒锻，你總不能自己給自己100塊錢來讓自己加油干活吧冷冗？因為這個錢本來就是你的啊守屉。

但是惑艇，雖然過程會比較困難，但我認為這是一條正確的道路拇泛，希望看到這篇文章的你能夠分享一下你的方法滨巴，我們相互學習，一起努力俺叭！