推遲滿足感的案例澳叉，最近一段時間的學(xué)習(xí)更多是在自己的學(xué)習(xí)上，對于工作上面關(guān)注不夠
面對業(yè)務(wù)目標(biāo)沐悦，更多去思考找到更專業(yè)的人做成洗，漸漸發(fā)現(xiàn)自己把希望和責(zé)任放在了他人身上，自己在運營方面需要提高藏否，但是不想去學(xué)瓶殃，有畏難情緒，使用了自律表之后副签，認(rèn)真審視了要達(dá)成的目標(biāo)遥椿，自己想要成為什么樣的人，而這方面技能是你必須要做到的時候淆储，情緒一下子就沒有了冠场，
自律表在我自己在使用的過程中，我感覺最大的收獲在于之前被情緒困在本砰，覺得難碴裙，就逃避了，不去思考 而自律作用在于点额，會讓你轉(zhuǎn)向理性舔株，有時間澄澈思考，你發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)心的其實是自己在嚇自己根本沒有想象中的那么難还棱，你是會找到初步的解決方法的载慈，從簡單的行動開始，一旦開始行動诱贿，
問題就會被逐步解決
未來一段時間練習(xí)自律娃肿，讓其成為習(xí)慣，問題一來首先調(diào)自律珠十，我覺得拖延和逃避會被積極主動替換掉料扰，形成面對問題調(diào)用自律的習(xí)慣
組內(nèi)討論讓我看到了他人使用自律表的變化，對我來說是一個正向的影響焙蹭，同時我的分享也讓我再次思考使用自律表的心路變化晒杈，對自己是一個激勵，感受到了小組討論所激發(fā)的正向能量孔厉，在這個氛圍下讓你更快成長
在填寫自律表的時候最大感受是對于學(xué)習(xí)區(qū)的問題拯钻，使用自律表能夠快速調(diào)整情緒帖努，充滿斗志，開始著手行動去解決問題粪般，對于恐慌區(qū)的問題拼余，在使用后情緒會減輕，但是能力不足依然影響信心亩歹，會思考 我這樣做了就能解決嗎匙监，依然有擔(dān)心，這樣是否會在信念沒有堅信之前小作，影響正確信念的植入亭姥，
暫時想法是暫時離開恐慌區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)讓信念完全植入潛意識顾稀，堅信后再慢慢嘗試恐慌區(qū)
