這兩天蘇州都在下雨，前天恰逢周五肠缔，晚上又剛好沒雨夏跷，再次嘗試挑戰(zhàn)10公里。自從5月開始研究跑步以來明未，平時都是只跑5公里槽华，只有一次在南京，一次在北京試過10公里趟妥，都是中途停斷多次猫态，這次想著穩(wěn)一穩(wěn)速度披摄，爭取中途不停地跑下來看看能否跑進一小時行疏。
最后不僅跑進一小時內终息，直接跑進50分鐘，配速是4分52/公里美澳。對比剛開始跑步那會兒，一口氣跑3公里都很艱難雨膨，配速大概9分鐘每公里恢暖，速度提升了將近一半舆床，回想起《強風吹拂》這個動漫，再記錄一下一些體驗。
1俯在、跑步意義不是為了更快趾浅，而是更強。
? ? ? 很多人跑步可能是為了健康，或者為了減肥，我一開始是因為后者，所以下意識的想著運動就去跑步，跑個1公里或者3公里都累得很，后面研究了才發(fā)現(xiàn)，消耗1kg脂肪=跑70公里=35碗米飯，如果真的要減肥甥厦，控制少吃是最簡單的扫倡。后面慢慢體會道缘挑，跑步給我更多的好處在精神方面，在跑步的過程中我覺得自己更加“純粹”语淘。堅持跑完以后诲宇，分泌的內啡肽帶來的成就感確實非常令人舒爽际歼。
? ? ? 如何檢驗自己的毅力？如何錘煉自己的意志焕窝？在幾十分鐘內最簡單的就是這雙腳在一前一后的動作蹬挺。而恰好前段時間看了《強風吹拂》，感觸頗深它掂，“跑步”看似形動巴帮，實則練心，尤其中長跑虐秋。
2榕茧、跑步，是一種行禪客给。
? ? ? 佛家講用押，坐臥行動，皆可禪定靶剑。打坐是大眾所能理解蜻拨，而行禪，隨著自己體悟桩引，確實也慢慢理解缎讼，動作的重復，呼吸節(jié)奏都保持坑匠，那剩下更多都是獨處時間血崭，可以內觀自己的四肢狀態(tài)，或者自己與自己的對話厘灼。
? ? ? 就像《強風吹拂》阿走進入心流狀態(tài)夹纫，惟我惟一，這也算是一種“定”设凹。當然這10個人在最后比賽中的心理狀態(tài)也是相當寫實舰讹，每個人都有個人自己的生活經歷，都有自己的人生課題闪朱，都有自己對這段比賽的理解跺涤。
? ? ? 我看到很多視頻彈幕反饋有共鳴，尤其在king這個人物监透，尋找工作屢屢碰壁桶错，并不想浪費時間去跑步，焦慮不已胀蛮，而被同伴開解院刁，也開始每天花時間投入訓練，整個人的氣場自信也得到提升粪狼。最后在比賽中直面自己成長經歷退腥，接受自己的碌碌無為任岸，也確認自己的獨一性。這一段中狡刘，關于king因為焦慮情緒不想?yún)⒓优懿较砬保叶膭窠狻懊魈臁⒑筇於加蟹謩e要做的事嗅蔬，現(xiàn)實永遠不會消失剑按，既然如此，干脆不逃避澜术，和現(xiàn)實一起奔跑艺蝴。能否找到工作不知道。但是停下來空想就會感到不安鸟废，與其空耗不如做更有益事情猜敢。”
? ? ? 這確實是一種生活智慧盒延，已發(fā)生的事情缩擂，尤其是糟糕的局面，要想改變的第一步添寺，是接受面對胯盯。不等于要捆綁自己時刻去過度擔憂思慮，因為這沒有意義畦贸。畢竟事情的進展動作也需要一定的時間，容許自己在這些時間顆粒度里面楞捂，把自己摘出來薄坏，養(yǎng)精蓄銳，在關鍵時刻該沖就沖寨闹，一樣甚至能更好解決問題胶坠，而不至于把人過度緊逼。這種狀態(tài)或者稱之為“松弛感”繁堡。跑步時候沈善，確實可以讓人抽離出來，更關注邁腿那一刻椭蹄。
3闻牡、千人千面唧躲，見眾生即見自己啄育。
? ? ? 在《強風吹拂》中，除了king真實自我面對以外脚曾，還有神童意外都在比賽當天感冒發(fā)熱翼馆，導致在最擅長的爬坡路段差點倒下割以，最后幾乎用命堅持完賽金度，但依舊令人遺憾沒在比賽中顯示他山地真正水平實力（中間因為訓練，女朋友還跟他分手了）严沥。阿雪在下坡路段猜极，借著下坡重力，把腳都跑出血了消玄，依舊趕不上阿走的速度的感慨跟伏。尼古戒煙減重只為完夢當初跑步的夢想，在比賽中盡興發(fā)揮跑到喉嚨出血莱找。阿走從一開始只關注自我的速度酬姆，到關注團隊提升，但又是只會冷冰冰的刻板要求奥溺，到最后明白不能只關注客觀數(shù)據(jù)辞色，更要關注同伴的感情，算是互相救贖浮定，諸如此類等等相满。人是群居動物，讓我想起曾經一些社團活動組織桦卒，不為利益立美，只為一個目標，大家齊心協(xié)力的時候方灾，這種純粹的感覺令人懷念建蹄。
? ? ? ? 不得不說日漫確實把一些情感表達很細膩，不同人物不同場景的彈幕中裕偿，都有人在感同身受洞慎，發(fā)出感觸。這些事情大大小小我們似乎都曾“經歷”過嘿棘，事不一完全這個事劲腿，但神韻道理就是那樣。沒有誰是一成不變鸟妙，我們都有各自經歷體會焦人，塑造出當下的自己，而人的認知就是過去經歷的總和重父。所以這十個不同的人花椭，也可以看作一個人不同時期的狀態(tài)階段，你見到的人可能是“過去的你”或者“現(xiàn)在的你”房午，也可能是“將來的你”个从，佛家所云，見天地，見眾生嗦锐，見自己嫌松，也可以這么理解。
4奕污、跑步萎羔，只是一種選擇。
? ? ? ? 彭于晏采訪中說他每天早起先完成自己制定的運動計劃碳默，完成這個挑戰(zhàn)會讓他整個人一天的內心精神力量更充盈贾陷，更有能量去應對這一天的事情。日拱一卒嘱根，功不唐捐髓废。? ? ?
? ? ? ? 曾經大二時候我無意中踏入俄羅斯方塊Cultris II這個圈子，本以為是一個簡單游戲沒想到里面的高端玩家速度像開掛一樣该抒，我從一個圈外小白慌洪，開始了解、學習這里面的門道凑保，操作方式冈爹，然后放棄傳統(tǒng)慣性鍵盤鍵位操作，從新開始學習訓練欧引，從每分鐘下降40個方塊到8個月后每分鐘下降200多方塊频伤，打破大陸Cultris II消除四十行速度榜第一。后面和當初仰望的大神打得有來有回興奮不已芝此。
? ? ? 當時的學習憋肖、訓練、比賽經歷就讓我明白婚苹，無論大事小事都有方法有規(guī)律在內岸更。所謂天賦的人，就是他的底子本身就屬于道之內租副，而訓練的意義在于糾正動作坐慰，養(yǎng)成符合最佳規(guī)律的條件發(fā)射较性，無需再耗費心神調整用僧。畢竟大部分的事情，其實都是重復動作赞咙。有了這個經歷以后责循，后面再遇到一些新事務，能有更好信心去對應攀操。
? ? ? 就比如這個跑步院仿，大部分人都覺得跑步有啥可學的，不就是邁開腿而已，但是真跑起來歹垫，不僅跑不動剥汤，甚至有些人把膝蓋關節(jié)跑廢了，我自己也發(fā)覺跑步距離稍微大一些排惨，腿就酸疼吭敢，第二天也難受。后面開始認真學習相關技巧了跑步前后的準備動作暮芭，包括跑步前后的拉伸鹿驼，跑步過程中姿態(tài)，重心調節(jié)辕宏，髖節(jié)發(fā)力畜晰，呼吸節(jié)奏，心率控制瑞筐，每次學到東西實踐運用到跑步中凄鼻，不僅直接提升跑步體驗狀態(tài)，更輕松不會那么難受面哼，而且也提高跑步成績野宜。體悟知行合一，暢快不已魔策。目前成績雖然還達不到專業(yè)運動員水平匈子，卻發(fā)現(xiàn)已經跨入大眾二級跑手水平。
所以后面也能明白闯袒，為什么一些外企會青睞招聘運動員虎敦。精神信念無法直接展示，只能側面驗證政敢。尤其在競技比賽過程中其徙，與他人比也之前更重要是與自己比。
5喷户、【反直覺】跑得快反而更輕松
通過一系列學習唾那，驗證，體悟褪尝，我能證明這句話說的對闹获。以前跑得慢，不關注跑姿河哑，扭扭捏捏避诽，其實消耗也很大，也不見得多輕松璃谨。而真正學習跑步下來沙庐，雖然也沒輕松到哪兒去鲤妥，但是速度，距離拱雏，耐力明顯更上一層棉安。所以有些人，哪怕速度不快铸抑，卻也能把自己跑傷垂券。而有些人，越跑越快越好也沒事羡滑。
具體理論解釋菇爪，以及方法可以在B站搜索這個話題視頻，不少人都說學完后跑的真快柒昏。我只是想說凳宙，在蘇世民《我的經驗教訓》里面提到，“做大事和做小事難度一樣职祷，都要消耗時間精力氏涩。所以如果決心做事，就做大事有梆，這樣更能確保你的收貨值得你的努力是尖。”我覺得在這里再次得到印證泥耀。
