很多人在爭論對于大眾整體健康掺栅，究竟是有氧運動（aerobic ）還是無氧運動（anabolic)更有效纤控。 但是絕大多數(shù)的人蹲盘，包括在健身房認真訓練...

在你身邊那些說“一日三餐羽嫡，好好吃飯”或者“早餐是最重要的一餐”进鸠，“不吃早餐會得膽結(jié)石”的人绽快，一定沒有哪個是健康的各拷，這一點我敢向你保證刁绒。 在工業(yè)革...

當你在網(wǎng)路上尋找有關【生酮飲食Ketogenic diet】的情報烤黍，你會得到的是多數(shù)有關短期減重而采用生酮飲食的計劃知市，這大大限制了你對生酮飲食看...

沒有絕對健康的食物傻盟，這一點我非常同意，舉個例子嫂丙，如果你看一些調(diào)查娘赴，紅肉攝入的致死率僅次于吸煙，但我一直重復的是紅肉是健康的跟啤，因為這個致死率的統(tǒng)計...

對運動最佳的恢復是什么诽表？有人說是冰敷或者熱敷，或者利用按摩/滾輪隅肥，實際上都不是竿奏，而且差的很遠，這篇文章將要討論的是如何評估運動造成的損失以及最佳...

你是否聽說過低油低鹽能夠有利健康腥放？還要每天保證喝8杯水泛啸，在我訓練的田徑場外，就有這種“健康倡議告示牌秃症『蛑罚” 有的人怕糖但喜歡甜味，于是人們發(fā)明了人...

在反對“低脂肪飲食”的道路上歌馍，我最難說服的不是那些吃高碳水低脂肪和大量加工食品的人台夺，而是那些拿著很多年前從美國傳來的“破產(chǎn)版健美運動員飲食”狂吃...

在涉及長跑（時長超過60分鐘，距離大于1萬米的賽事和訓練）的飲食計劃中，應該從幾個方面共同協(xié)調(diào)命黔，從而達到競訓狀態(tài)的最大化澜沟。 關鍵詞便是：大量及高...

我突然意識到够坐，走上歪路的飲食習慣比完全不懂飲食健康有更嚴重的危害托嚣。 我絕對沒有侮辱健美運動的意思，我反而認為健美是一項很古典患久、美學考量很高的視覺...