我們每個人都希望自己每一天都能獲得成長膛薛，所以我們每天都會盡力去處理很多事情听隐，讓自己變得很忙，然后我們就會覺得自己在這樣的忙碌中得到了成長哄啄。
然而事實(shí)并不完全是這樣雅任，我們可以試著在睡覺以前回想一天里所做的事情，很多人可能都會發(fā)現(xiàn)增淹，我們能想到的事情居然寥寥無幾椿访。原來我們大量的注意力和時間都被那些繁雜且無意義的事情消耗掉了，這些事情對我們的成長的幫助很有限虑润，如果這種無目的的忙碌再帶給我們這樣的錯覺：“我忙了成玫，所以我成長了”。那么這樣的忙碌可以說有害了。
事實(shí)上我們說的成長哭当，指的是我們在某些領(lǐng)域增長了知識或精進(jìn)了技能猪腕。但是所有的成長并不會無緣無故得到，它需要用我們的注意力去學(xué)習(xí)知識并訓(xùn)練技能钦勘。但是我們每個人每天的注意力都是有限的陋葡，那么我們就需要將自己的注意力管理起來，幫助我們更加高效的成長彻采。
那么我們該如何管理自己的注意力呢腐缤？
第一步，記錄注意力的花費(fèi)情況肛响。
當(dāng)一天的生活結(jié)束之后岭粤，我們需要將我們這一天里所做的事情記錄下來，記錄包括事情和做這件事情花掉的時間特笋。這樣的記錄可以讓我們對自己一天的生活進(jìn)行梳理剃浇，從而讓我們了解到我們的時間及注意力花費(fèi)在什么地方，便于后面的分析和調(diào)整猎物。
第二步虎囚，分析注意力的花費(fèi)情況。
在記錄進(jìn)行一段時間后（比如一周）蔫磨，將所做的記錄拿出來分析淘讥，分析自己在這段時間內(nèi)的注意力花費(fèi)情況，那些花費(fèi)是有益于我們成長的堤如，還有哪些并不該花費(fèi)注意力的地方耗費(fèi)了我們過多的注意力适揉。
第三步，調(diào)整注意力的花費(fèi)情況煤惩。
當(dāng)我們分析完成自己注意力的劃分情況以后，我們就需要對那些用錯注意力的地方進(jìn)行調(diào)整炼邀，花費(fèi)在無必要且對我們成長無益的活動上的注意力就可以節(jié)省出來魄揉，轉(zhuǎn)用于更有價值的事情上。
值得注意的是拭宁，管理注意力并非一朝一夕的事情洛退，我們必須將記錄注意力作為一個日常習(xí)慣，便于時刻反省自己在花費(fèi)注意力上的表現(xiàn)杰标，時刻調(diào)整自己的注意力花費(fèi)行為兵怯，讓注意力這樣的“好鋼“”用在成長的“刀刃“”上，助推我們更高效地成長腔剂。
