莫扎特曾說，我不創(chuàng)造音樂贪壳，我只是上帝與世界溝通的通道饱亿，音樂只是流經我而已。大魔王張怡寧每次打球都面無表情闰靴，無論勝負都一副冷漠臉彪笼，仿佛外界的任何東西都不能干擾她。想來藝術界或者體育圈更容易體會到這種身心合一的感覺蚂且。
那么普通人如何做到身心合一呢配猫？
最重要的是不做評判：
越來越發(fā)現(xiàn)不做評判是美好生活的關鍵。比如跟別人友好溝通時杏死，不做評判地客觀描述能帶來坦誠泵肄；不做評判地關注當下時能做到正念；不做評判地思考時淑翼，能減少對自我的責備腐巢。
要少使用評判性的詞語，多用客觀描述窒舟，學會接受系忙。
其次要信任自己的身體诵盼。我之前聽過一種說法惠豺，就是當你快要摔倒的時候银还，不要去跟地面對抗，要想象自己像個破襪子一樣不會被摔壞洁墙。相信我們的身體能夠處理很多蛹疯。
身心合一的專注，需要不斷地刻意練習才能完成热监。
