第177天页眯，學(xué)員三

小習(xí)慣背景：

我的小習(xí)慣是每天收拾整理做家務(wù)蹬跃。應(yīng)該說小習(xí)慣是養(yǎng)成了痘昌，每天多多少少都做些。但在小習(xí)慣執(zhí)行過程中炬转，經(jīng)常有聲音在說：看你的屋子辆苔，比不上別人家的整潔。我很自責(zé)扼劈，甚至覺得好習(xí)慣沒養(yǎng)成驻啤。

老師：今天我們兩人語音互動(dòng)30分鐘，在這個(gè)時(shí)間里荐吵，你特別想在哪個(gè)方面做些探索呢骑冗？

同學(xué)：我在做很多事情之前，總是先想到我不行先煎，想到對方可能會(huì)有的我無法應(yīng)對的不好的反應(yīng)贼涩，預(yù)先想像可能出現(xiàn)的不好的結(jié)果，事情還沒做就開始自責(zé)薯蝎，導(dǎo)致內(nèi)心失去了力量遥倦，不敢去說也不敢去做了。

老師：我聽到的是你現(xiàn)在對于自己不想要的方面非常清楚占锯，只是對于自己想要達(dá)成一個(gè)什么樣的狀況還說不清楚袒哥，有句話叫做“說不清楚做不到，說不出來做不好”消略，所以說堡称，你如果想做得好的話，首先你要說清楚你要什么艺演。我已經(jīng)知道你不要什么了却紧，那么，你想要什么呢胎撤？

同學(xué)：我想要的是做事情有力量晓殊，敢想敢做，也敢于去嘗試哩照。比如說挺物，領(lǐng)導(dǎo)問大家，誰來承擔(dān)這個(gè)課題捌　识藤？我通常是躲在一邊砚著，即使我能承擔(dān)，我也不會(huì)主動(dòng)站出來痴昧，我會(huì)等著別人分配我做其中的某項(xiàng)任務(wù)稽穆，我會(huì)樂顛顛地去做，也能做的很好赶撰，就是說我是讓別人支配著控制著去做事而不敢自己主動(dòng)去承擔(dān)舌镶。

老師：一個(gè)是有力量，另一個(gè)是主動(dòng)承擔(dān)豪娜，兩個(gè)方向餐胀，你覺得哪個(gè)對你來說更有吸引力，更有興趣去探索瘤载？

同學(xué)：有力量否灾，內(nèi)心有力量這個(gè)方向我更想去探索。

老師：“內(nèi)心有力量”鸣奔，對你來說這么重要嗎墨技？你可以說一說，它對你來說為什么這么重要呢挎狸？

同學(xué)：很重要扣汪。因?yàn)槲椰F(xiàn)在很多想說的話不敢說，很多想做的事不敢做锨匆，是什么阻礙著我呢崭别，可能是對自己的評價(jià)太低，有時(shí)自責(zé)统刮，每每遇到事情紊遵，首先就想到不好的結(jié)果，直接就退縮了侥蒙，沒有力量去做去承擔(dān)了。

老師：你是說匀奏，當(dāng)你內(nèi)心有力量了鞭衩，你就可以說出你想說的話來，并且可以去承擔(dān)娃善，同時(shí)也不會(huì)再自責(zé)了论衍，是這樣嗎？

同學(xué)：是這樣的聚磺，我覺得我就是缺乏力量坯台，才導(dǎo)致什么事都往后縮。

老師：你不要“往后縮”瘫寝，那——你想要什么蜒蕾？說出一個(gè)正面的詞語來聽聽稠炬。

同學(xué)：勇敢地去面對，沒什么可怕的咪啡。

老師：那你所說的這個(gè)“勇敢地去面對”首启，是不是就是說，當(dāng)你勇敢地去面對的時(shí)候撤摸，你的內(nèi)心是有力量的毅桃。

同學(xué)：好像是應(yīng)該這么說：當(dāng)我修煉的內(nèi)心有力量了，不再懼怕什么了准夷，我才會(huì)勇敢地去面對钥飞，我才不會(huì)擔(dān)心自己做不好，才不會(huì)提前去想那些負(fù)面的結(jié)果衫嵌，才敢去說去做代承。

老師：哦，好啊渐扮。那在過往的經(jīng)歷中论悴，有沒有這種勇敢地面對的經(jīng)歷出現(xiàn)過呢，回憶一下墓律。

同學(xué)：有膀估。發(fā)生在我和我婆婆之間。我對她有很多的想法和看法耻讽，但總是擔(dān)心對她說了后她接受不了察纯，臉面上過不去，而且我是晚輩针肥，她是老人饼记，我不好意思那么直接說，就積壓在了心里慰枕。但是上一次具则，我勇敢地對她說了出來，說出了我以前對她的一些意見具帮，并且告訴她博肋，我現(xiàn)在學(xué)了NLP，我知道我為什么會(huì)有那樣的要求和情緒了蜂厅。說出來后匪凡，我心里特別痛快，這是我結(jié)婚近二十年來第一次對她表達(dá)我的渴望我的想法掘猿，真痛快啊病游，并且說完后，我覺得我開始喜歡她了稠通。這是我今年的一次經(jīng)歷衬衬，我覺得應(yīng)該算是勇敢了一回买猖。

老師：很好啊，那你可以去總結(jié)一下佣耐，在這次過程中政勃，是什么元素，促使你有這么一次勇敢的行為出現(xiàn)了兼砖〖樵叮可以說一說嗎？

同學(xué)：我覺得是讽挟，好像是內(nèi)心的力量比以前強(qiáng)多了懒叛，我覺得我說出來也不怕了，因?yàn)槲倚睦飳λ某梢娚倭说⒚罚壹词拐f的話重了也不會(huì)擔(dān)心會(huì)引起什么不好的反應(yīng)薛窥，因?yàn)槲乙矏鬯＿€有一個(gè)元素是眼姐，我覺得我應(yīng)該愛自己诅迷，我憋在心里這么多年了我難受，我不想讓自己這么不痛快众旗。

老師：好罢杉，讓我們繼續(xù)關(guān)注到我們想要的。你剛才總結(jié)了兩點(diǎn)贡歧，第一點(diǎn)滩租，你堅(jiān)信你這樣做是為對方好的，是愛對方的利朵，第二點(diǎn)律想，你堅(jiān)信你要為自己負(fù)責(zé)任，你要先愛自己绍弟，因?yàn)檫@樣做對你自己有好處技即，這兩點(diǎn)你同意嗎？這是你總結(jié)出來的晌柬。

同學(xué)：我同意這兩點(diǎn)姥份。

老師：你可以再將這兩點(diǎn)簡述一下嗎？我聽一下年碘。

同學(xué)：一點(diǎn)是，這件事是對自己有好處的展鸡，是基于愛自己的屿衅，第二點(diǎn)是，這件事對別人有好處莹弊。如果我堅(jiān)信具備這兩點(diǎn)好處涤久，我就會(huì)內(nèi)心有力量涡尘，就會(huì)去做。

老師：太好了响迂。你已經(jīng)找到了讓你自己去修煉自己內(nèi)心力量的方向了考抄，你說是嗎？當(dāng)你特別想勇敢地去面對的時(shí)候蔗彤，不妨從這兩個(gè)方面給自己內(nèi)心補(bǔ)足力量川梅。

同學(xué)：好，老師然遏，我明白了贫途，當(dāng)我覺得內(nèi)心力量不足夠的時(shí)候，我就從這兩個(gè)方向去找待侵，讓它給我力量丢早。

老師：太好了，這是我們所有的人都希望看到的秧倾。

2019年1月1日落地實(shí)修第177天：

養(yǎng)成小習(xí)慣

從巜深研》回來已經(jīng)第五天了怨酝，內(nèi)心平靜的都找不到心跳了，這種平靜似乎隱藏著一些什么那先，我無從知曉农猬，也沒有去深度的探尋。

年末與家人們相聚在一起胃榕，開心的聊著天盛险，因?yàn)槎际羌胰苏f起話來也無需去掩蓋說話的方式⊙郑回家后一種自責(zé)感陌名的出來了＂我不夠好＂苦掘，當(dāng)時(shí)我沒有太留意。晚上楔壤，先生象往常一樣叨道了我?guī)拙浜追龋谝郧拔沂遣辉俸醯模墒墙裉煳覂?nèi)心升起一種委屈蹲嚣，那個(gè)念頭又出來了＂我不夠好＂這是我在《深研》中連根拔起的那個(gè)不舒服感递瑰，我對著先生吼了幾句后，然后隙畜，靜靜的找這個(gè)不舒服感抖部，我必須要處理掉這個(gè)7歲印跡期種下的心錨。我靜靜的走到先生面前問他：＂我不夠好嗎议惰？＂慎颗。先生說：你很好，我對先生說：我想讓自己變得更加自信，我需要你的支持俯萎，請每天要對我說：我很好傲宜，我很優(yōu)秀，這樣就能消除內(nèi)在父母曾經(jīng)給內(nèi)在小孩留下的印跡夫啊。

今天我終于找到了并開始清除那個(gè)隱藏著的不舒服了函卒。先生很配合我，一整天都在鼓勵(lì)著我撇眯，我正在接受＂我很好报嵌，我很優(yōu)秀＂。我的那顆心不再那么的負(fù)重了叛本，這是一種身心的整合沪蓬。一一整合后，我很快可以輕裝上陣了来候。