0、問題歸類
- 學習沒有目標
- 學習非常低效
- 學了后沒有成長
案例一甸赃，學習沒有目標
痛點：
不知道為什么要做柿汛，看著好就去學，或者隨便列，列了目標卻不知道如何做络断，擔心目標之間的沖突
本質(zhì)：
不知道自己要成為怎么樣的人
對策：
a. 目標如何制定
b. 學習目標如何定
c. 目標達成中最關(guān)鍵的因素
講解：
1. 目標怎么定裁替？
步驟一 、最想要什么
痛點：別人的覺得不錯就拿來用貌笨，目標設(shè)定太多弱判，，出現(xiàn)目標渙散
對策：只做一個目標锥惋，找出最想要的去做步驟二昌腰、有什么風險
痛點：定了目標后總擔心相互影響，做著做著就放棄了膀跌，拍腦門定風險
對策：一開始不要被恐懼所困住遭商，結(jié)合經(jīng)驗羅列所有想到的風險，不是做的過程中步驟三捅伤、確定任務(wù)
痛點：想的太多劫流，被細節(jié)所困住，而不會結(jié)構(gòu)性展開
對策：大象冰箱法（三步將大象放入冰箱）
例子：A要寫一個方案丛忆，列為目標去做分解祠汇，但總是被細節(jié)困住，不知道如何推進熄诡。
解答：用大象冰箱法座哩，看看方案，將方案畫瓢粮彤，落實方案，評估結(jié)果改進
2. 學習目標如何制定姜骡？
痛點
學習當作目標导坟，目標和學的東西不一致，不會制定目標
學習的本質(zhì)
學習是手段圈澈，實現(xiàn)成長為自己想要的樣子的手段惫周；
對策：
個人明確自己的使命，然后確定自己的目標康栈，目標達成中就能找到”學習的目標“（來源《高效能人士的七個習慣》第二個習慣以終為始
比如：每天我要讀100頁書的目標递递，應(yīng)該改成，我通過讀XX本書啥么，希望解決XX問題
內(nèi)容講解：
導(dǎo)向方式
問題導(dǎo)向（解決問題為目標）
例子：要通過司法考試登舞，卻發(fā)現(xiàn)還要學記憶術(shù)，知識管理悬荣，時間管理等菠秒，要怎么辦？
關(guān)鍵：此階段氯迂，學很多東西践叠，會產(chǎn)生焦慮感
對策：專注做考試準備言缤，不要搞能力知識儲備，而是盡快解決問題期待導(dǎo)向
例子：為未來的發(fā)展做準備
關(guān)鍵：此階段禁灼，解決很多問題管挟，會產(chǎn)生無力感
對策：做積累，
階段性
痛點：所學非所需弄捕，不明白階段性僻孝，學習必然出問題，
對策：明確定位察藐，找到你現(xiàn)階段當下的核心任務(wù)皮璧，
資源：老大的價值定位模型（負價值，正價值分飞，高價值）悴务，新精英職業(yè)三階段（吃飯，長能力譬猫，實現(xiàn)夢想）讯檐，能力需求定位（職員，管理者染服，領(lǐng)導(dǎo)者）别洪，橙子學院的自我探索
目標公式
個人目標+導(dǎo)向判斷+定位+優(yōu)勢或興趣+靈活和調(diào)整 = 學習目標公式
3. 目標執(zhí)行過程中最重要的是什么？
自律柳刮，以及如何自律挖垛？
例子：注會考試，但是工作中卻無法保持秉颗，這是什么原因痢毒？
話術(shù)：
- 想要放棄，是小我還是理性的要求蚕甥？
- 假如是小我哪替，是畏難，太完美菇怀，還是覺得做這件事沒意義凭舶，沒有人幫助？
- 所有的問題是我的責任爱沟，我是學習者帅霜，就要攻堅克難，這次問題很可能是一個大收獲呢?
- 我到底在面對什么問題呼伸，每個問題都有三個對策义屏，我能否給出三種以上方案?
- 如果不行，我應(yīng)該向誰求救?
- 這個問題解決后，如何為我的成長加分?
工具：
IF Then工具闽铐，思維編程蝶怔，幫助自己更加自律
案例一總結(jié)：
問題分析：缺乏目標
對策：
- 先制定人生中短期目標，比如3-6目標
- 由此列出學習目標
- 達成過程中兄墅，保持自律踢星，可以用if then工具幫助自律
案例二、如何持續(xù)學習隙咸、提高效率沐悦？
三個方面：
a. 如何持續(xù)
b. 持續(xù)的核心方法
c. 如何高效持續(xù)
內(nèi)容講解：
1. 如何持續(xù)
痛點：想要持續(xù)，但總會失敗五督，三分鐘熱度
對策：別堅持藏否，調(diào)整動機，方法多樣
別堅持
堅持讓人感到不開心充包，有強迫性副签，
堅持是無能者的口號，改成安靜而持續(xù)的投入動機
痛點：在該努力的時候休息基矮，在該休息的時候努力淆储。一種動機激活模式，控制動機能力少家浇，外部動機綁架本砰，
例子：《象與騎象人》，大象是感性钢悲，騎象人是理性点额，通過理性控制感性，相安無事莺琳，但是感性不開心咖楣，導(dǎo)致不想做事而拖延；
分析：人類的動機本源：趨利避害，當你處于HALT模型（饑餓，憤怒芍殖，孤獨黍衙，疲憊）這些狀態(tài)，你的動機就會發(fā)生變化
對策：把握動機料扰，不斷用騎象人模型凭豪，
八角模型：使命感，進步與成就感晒杈，授權(quán)與反饋嫂伞，所有權(quán)和擁有感， 社會交往，稀缺性和渴望帖努，未知的好奇心撰豺，損失和逃避心
小結(jié)：
從堅持中逃離出來，用理性和大象溝通拼余，讓他能量十足污桦，在合適的環(huán)境下不斷往下跑
古典：在熱愛的領(lǐng)域里努力地玩
2. 持續(xù)提升的核心方法
痛點：很多人選擇各種方法，但是無效果
核心方法的本質(zhì)：自己的過往和新的學習成果打通
對策：
本質(zhì)導(dǎo)向凡橱，找到每件事背后的本質(zhì)，比如學習是手段
能力嵌套模型：
知識（框架還是細節(jié)）技能（自己還是高手）主動學習法
第一種狀態(tài)亭姥，針對需要看到的和聽到的內(nèi)容稼钩，四問：
- 這個老師講得是什么
- 老師是怎么講的
- 老師講得對不對，哪些不對哪些是對的
- 講得內(nèi)容和我具體有什么關(guān)系
第二種狀態(tài)达罗，針對需要做到的內(nèi)容 坝撑，復(fù)盤法
亮點不足，亮點的原因如何強化氮块，不足的如何改進
3. 如何高效绍载？
對策是打好基礎(chǔ)，其中最核心的一點滔蝉，是提升理解力击儡，
例子：速讀班的經(jīng)歷，《如何閱讀一本書》著重提升理解力蝠引，
理解力本質(zhì)：用對方的話阳谍，表達對方的意思，資源
案例三螃概、學了半天矫夯，卻沒有學懂
痛點：學了不能實踐，學完就想有收獲吊洼，
本質(zhì)：標準有問題训貌；
對策：
- 擇一個極小的領(lǐng)域，提高標準
目標的層級：知曉冒窍，理解递沪，使用，應(yīng)用综液，評估款慨，創(chuàng)新，有些課程學完只達到理解谬莹，而無法達到應(yīng)用層級檩奠；有些人用了非常慢的方法桩了，達到了創(chuàng)新層級，而有些人用了非巢捍粒快的方法井誉，卻只達到理解，所以在生活中當然無法使用乞而。
資源：你設(shè)定的標準決定著你的人生送悔！——永澄博客
- 想辦法快速通過拐點
最小可循環(huán)方式，集中精力攻破某一塊內(nèi)容的拐點爪模，達到創(chuàng)新層級后欠啤，再遷移到其他領(lǐng)域；例子：新精英石雨鑫的成長過程
說明
課程筆記來源于易仁永澄20160810橙子學院課程《如何長時間高效學習屋灌？》洁段，想進一步了解請移步易仁永澄博客，力薦共郭！
