人可以拒絕任何東西朗恳，但絕對(duì)不可以拒絕成熟≡芈蹋——《少有人走的路》
一天粥诫，閨蜜找我吐槽：為什么我周圍的人，都看不懂我的“臉色”崭庸？
我問(wèn)她怀浆，怎么了谊囚？
原來(lái)，她的一個(gè)朋友覺(jué)得她人脈廣执赡，也有點(diǎn)影響力镰踏，想她幫忙在朋友圈發(fā)個(gè)廣告。
她本以為發(fā)完廣告就行了沙合，誰(shuí)知奠伪，那個(gè)朋友繼續(xù)“要求”她多發(fā)幾次，發(fā)展到后面變成首懈，每天都得幫忙發(fā)廣告绊率。
我問(wèn)，你嘗試過(guò)拒絕ta嗎究履？
她的回答透露出一股淡淡的哀怨：以后我和ta還會(huì)碰面滤否，這樣多不好啊最仑？我也就和你吐槽一下藐俺。
誠(chéng)如閨蜜所說(shuō)，他們以后還要見(jiàn)面泥彤，還會(huì)有交集欲芹。
但是，他們享受這樣一段友情嗎全景？不見(jiàn)得耀石。
閨蜜不斷滿足對(duì)方的要求，這個(gè)過(guò)程中她體驗(yàn)到滿足他人的成就感和叛變自己真實(shí)感受的痛苦感爸黄。雖然是隨手轉(zhuǎn)發(fā)滞伟，但是這期間耗費(fèi)了她的時(shí)間和情感，反而讓她對(duì)這段友情產(chǎn)生不滿炕贵。
當(dāng)痛苦日積月累梆奈，我們可以設(shè)想一下結(jié)果，等她忍無(wú)可忍的時(shí)候称开，終將爆發(fā)亩钟。
我們可以把這個(gè)例子延展一下，親密關(guān)系當(dāng)中鳖轰，同樣存在類似的問(wèn)題清酥。
妻子讓丈夫給孩子找件衣服穿，丈夫翻來(lái)翻去都找不到蕴侣。妻子煩了焰轻，放下手中的事來(lái)找，一下就找到了昆雀。
妻子抱怨丈夫辱志，衣服就在柜子里蝠筑，怎么就找不到？揩懒！
丈夫抱怨妻子什乙，你能自己找，干啥還讓我找已球？
親密關(guān)系中臣镣，人與人之間連接更深，也更害怕連接斷裂智亮，走向分離退疫。因此，即使心里不愿意鸽素，也不拒絕對(duì)方的要求，心不甘情不愿而勉強(qiáng)去做事亦鳞。于是馍忽，就出現(xiàn)上面的小例子，你讓我找衣服燕差，我找不到遭笋。
如果不拒絕，是不是會(huì)對(duì)關(guān)系更好徒探？
從上面的例子可以看出瓦呼，不拒絕，并不會(huì)讓關(guān)系變得更好测暗，也不會(huì)讓對(duì)方更愛(ài)你央串。
你痛苦忍耐的同時(shí)，對(duì)他也會(huì)流露不滿碗啄，你與他也就建立不起良好的關(guān)系质和。
我的閨蜜，案例里的丈夫稚字，都不愿意拒絕饲宿。其實(shí)，他們擔(dān)心拒絕會(huì)引起沖突胆描。他們真正無(wú)法面對(duì)的是沖突過(guò)后蕭瑟的戰(zhàn)場(chǎng)瘫想。
但是沖突過(guò)后，他們之間卻有可能通過(guò)情緒的宣泄昌讲、情感的表達(dá)国夜、內(nèi)心活動(dòng)的剖白建立真正牢靠的關(guān)系。
這段關(guān)系剧蚣，是從沖突到了解支竹，從了解到尊重旋廷，從尊重到愛(ài)你逐步升華的過(guò)程。
假如對(duì)方是那種不允許你堅(jiān)持和尊重自身感受的人礼搁，也不必和他建立友誼饶碘。
拒絕別人的時(shí)候自己感到痛苦的另一個(gè)原因是內(nèi)疚：我不應(yīng)該/不能拒絕別人。
這類人通常的表現(xiàn)是沒(méi)有自己的需要馒吴、自己的權(quán)利扎运，或者說(shuō)搞不懂自己的需要，感覺(jué)迷失了自己饮戳。
他們的思維和思想被制約豪治，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無(wú)形中被一種勢(shì)力控制著扯罐，總是聽(tīng)到和遭到“你不能…”“你不要…”负拟。在他們的生命早期，被種下了“你不能有自己的感覺(jué)”的種子歹河。
因此掩浙，當(dāng)他們升起“我不愿意”的想法時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一種“背叛”的“內(nèi)疚感”秸歧。其實(shí)厨姚，他們并沒(méi)有背叛任何人，只是他們心里被種下了“你不能...”的種子键菱，讓他們無(wú)力拒絕谬墙。
提到拒絕，我們?nèi)菀茁?lián)想到“冷漠”“拒人千里”等詞匯经备。但是拒絕拭抬，它是一個(gè)中性詞，拒絕別人不可怕侵蒙，也不是壞事玖喘。
我們會(huì)聯(lián)想到“冷漠”“拒人千里”，這些感覺(jué)是來(lái)源于拒絕者的態(tài)度蘑志，而非拒絕這個(gè)行為累奈。
因此，拒絕其實(shí)很簡(jiǎn)單急但，它只需要我們不斷堅(jiān)持自己的意見(jiàn)澎媒，不和別人作復(fù)雜的爭(zhēng)辯，而只是反復(fù)地重復(fù)自己的意見(jiàn)或要求波桩。
