? ? ? 想要有良好的人際關(guān)系下梢，就必須容易與人產(chǎn)生連接感全肮。在建立連接感的過程中的頭號敵人莫過于焦慮了悬钳。帶著焦慮和人溝通盐捷，結(jié)果可想而知。
? ? ?想要溝通更順暢默勾，可以試試下面的方法
? ? ? ?首先放空自己碉渡，不要帶著情緒，當(dāng)情緒上來的時候灾测，找個地方獨處爆价，深呼氣讓自己平靜下來，然后想象身處在喜歡的環(huán)境中媳搪，用所有的感官去感知環(huán)境中的一切铭段，直到情緒平靜下來。
? ? ? 情緒平靜下來之后秦爆，就可以開始交流了序愚。首先要營造良好的溝通氛圍，比如說出對方身上的優(yōu)點等限，最好是可以引起雙方的共鳴爸吮，讓雙方都回憶起共同經(jīng)歷的美好的時光。然后在說話的時候多說自我的感受望门，少去指責(zé)對方形娇，盡量用觀察的語言，比如我看到****筹误，我聽到*****桐早，而不要用評判的語言比如我覺得****，我認(rèn)為****厨剪，你就是*****哄酝。其次嘗時讓對方給出反饋，盡量讓對方給出的反饋是客觀的祷膳，不帶評價的陶衅，可以這樣去問，我覺得你是這個意思是嗎直晨？我理解的對嗎搀军？
? ? ? 盤點一下，在不焦慮的前提下溝通抡秆，溝通的時候先營造舒服的氛圍奕巍，比如想起兩個人一起經(jīng)歷的快樂往事，在溝通的過程中儒士，盡量說事實的止，不要帶評論，然后說出自己的感受和需要着撩，最后提出請求诅福。在聆聽的時候，盡量不去評價拖叙，通過不斷地重復(fù)對方的話氓润，來確認(rèn)自己是否理解的正確。這樣可以保證交流的繼續(xù)進(jìn)行薯鳍。
