進(jìn)入冬季，總有那么一群人捧颅，在還沒特別冷的時(shí)候就是手腳冰涼景图，變成了一個(gè)“冰美人”。手腳冰涼常常被人們忽視碉哑，以為只是保暖不夠挚币，但其實(shí)不然。
手腳冰冷一直被中醫(yī)認(rèn)為氣血不足扣典。它是身體給我們的一個(gè)信號(hào)妆毕，告訴我們身體正處于亞健康的狀態(tài)，因此希望大家千萬不要忽視贮尖。
今天小編科普的知識(shí)是：手腳冰冷該如何調(diào)理笛粘。
1.>>>調(diào)整心態(tài)<<<
情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度會(huì)迅速下降3～6℃湿硝，平靜后便可恢復(fù)薪前。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)关斜，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用序六。
2.>>>注意保暖<<<
冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪蚤吹。對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常涂抹油脂随抠，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套裁着，穿上厚棉鞋。一般情況下拱她，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖二驰。
3.>>>進(jìn)食高熱量飲食<<<
人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加秉沼，冬日多食用有足夠熱量的食物桶雀，如肉類、面食唬复、蛋奶等矗积，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。肥胖敞咧、糖尿病患者慎食棘捣。也可適當(dāng)食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生休建，洋蔥乍恐、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量评疗、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下茵烈，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥百匆，如人參、鹿茸呜投、蜂王漿等加匈，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
4.>>>適當(dāng)鍛煉<<<
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捴姹耄\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)矩动。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行释漆、慢跑悲没、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉男图。如果手冰涼示姿，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼逊笆，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些栈戳，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀难裆。
5.>>>指壓按摩<<<
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓子檀，至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處乃戈，將腳趾全部彎曲時(shí)褂痰，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾症虑，這樣腳就會(huì)感到溫暖了缩歪。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳谍憔。
6.>>>睡前泡澡<<<
睡前用熱水局部泡手匪蝙、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)习贫，還有幫助睡眠的作用逛球。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)泡腳沈条，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象需忿。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。
都學(xué)會(huì)了嗎屋厘，讓泥萌溫溫暖暖過冬涕烧，哪里都是暖暖噠~
什么？太麻煩汗洒？议纯！那好，泥萌別再吃狗糧了溢谤！快去找個(gè)活體暖爐過冬吧~
嘿嘿瞻凤，我就知道你們醬紫想~match
還愣著干嘛，等著我們送哇~
