（一）
“減肥”這件事的熱度似乎從來都沒有消減過号坡，互聯(lián)網(wǎng)上許多惡性的引導(dǎo)致使各種不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式橫行，之前有一位朋友因?yàn)楣?jié)食減肥梯醒，而患上了腸胃病宽堆，所以我想結(jié)合自己的經(jīng)歷，說說自己這些年入過的坑茸习，請大家務(wù)必再進(jìn)坑畜隶。
我在十歲以前一直是個干瘦又挑食的孩子，在小學(xué)四年級暑假開始，胃的洪荒之力不知被什么神秘力量開啟了籽慢，開始胖起來浸遗，從此便引發(fā)了一場與肥肉斗爭到底的持久戰(zhàn)。
我們都知道箱亿，小孩子在進(jìn)入青春期之后跛锌，尤其是初中的時候，是很在乎自己美丑的届惋，再加上我自尊心還很強(qiáng)察净，所以當(dāng)時很介意自己是一個小胖子，到現(xiàn)在回憶起來盼樟，那都是一段灰暗的時光。初中的時候飯量大锈至，運(yùn)動也多晨缴，那個年齡段有使不完的精力，想減肥就使勁吃飯使勁鍛煉峡捡，所以我從一個虛弱的小胖子變成了一個敏捷矯健的小胖子击碗。
上了高中之后，我發(fā)覺這樣的方式根本沒有效果们拙，然后我就上網(wǎng)查了查怎樣減肥效果比較好稍途，當(dāng)時網(wǎng)上的主流做法就是，少吃飯械拍，于是我就開始節(jié)食装盯。最嚴(yán)重的時候是什么狀態(tài)呢，一天大概只吃一塊餅埂奈，堅(jiān)持半個月迄损。效果確實(shí)顯著，這樣折騰了兩個月账磺，從160斤掉到120斤。但是帶來的負(fù)面效果也是非常多垮抗，腸胃能力變?nèi)酰?jié)食嚴(yán)重的時候借宵，稍微吃點(diǎn)肉就要腹瀉兩天幌衣。而且面色蠟黃，心情煩躁，精力沒法集中豁护。
最重要的是，影響身體的發(fā)育断部，初高中是長身體的黃金時期班缎，而經(jīng)過那樣的折騰，已經(jīng)是營養(yǎng)不良了蔑祟。家里的各個堂哥堂姐個子都很高，而我卻很矮疆虚，我覺得跟那段時期是有關(guān)系的满葛。
而且通過節(jié)食減下來的，是極其容易反彈的篇亭，辛辛苦苦大半年減肥锄贷，恢復(fù)了正常飲食，兩個月就全長回去了肃叶。
這是第一個坑，節(jié)食岳锁。
上了大學(xué)以后蹦魔，由于之前的反彈，肉又長回去了勿决，我又開始尋找新的方法低缩。還是上網(wǎng)查曹货，當(dāng)時最流行的減肥方式是：合理飲食+運(yùn)動讳推。所謂合理飲食就是節(jié)食的一個變種，不再是不吃飯了银觅，而是讓你變成兔子究驴，整天吃一些幾乎沒有熱量的青菜葉子胡蘿卜之類的，再配合有氧運(yùn)動洒忧。于是我照做了，每天吃糠咽菜跑八千米万皿，效果也十分顯著核行。但負(fù)面效果更強(qiáng)烈荧嵌，由于每天吃的都是不帶葷腥的東西忧饭，就特別饞想吃肉鱼辙，一開始就忍著不吃防楷，忍著忍著忍不住了就容易暴食堡牡。
暴食之后負(fù)罪感很強(qiáng)烈杨刨，要么是去吐掉妖胀，要么更瘋狂的運(yùn)動去消耗掉。整個人幾乎都不正常了赚抡。
這是第二個坑，極端的飲食加有氧運(yùn)動盾计。
然后我覺得這樣也太辛苦了吧，有沒有什么藥吃了可以瘦下來不反彈呢族铆。于是我又上網(wǎng)去搜涨薪，當(dāng)時網(wǎng)上很流行的一種藥叫做“左旋肉堿”，可能現(xiàn)在還有賣献丑，看了一下簡介說能在運(yùn)動中加速脂肪燃燒侠姑，對人體無害。我就吃了三個月妥畏，最后發(fā)現(xiàn)沒什么卵用安吁，只是一個安慰作用，負(fù)面影響是鬼店，有時候會心跳加速妇智，以及，浪費(fèi)錢巍棱。
這是第三個坑航徙，減肥藥。
應(yīng)該說到踏，入了這么多坑夭禽，我應(yīng)該也有些長進(jìn)了。確實(shí)如此讹躯，經(jīng)過了一系列的挫折缠劝，我的大腦得到了進(jìn)化惨恭，然后指引我進(jìn)入了更高級的坑耙旦。
那就是——健身。雖然不能說健身是壞事锉罐，但是在健身圈绕娘，由于一些人的惡意宣傳，對很多年輕人產(chǎn)生了不良的引導(dǎo)侨舆，比如绢陌，在這里主流的審美觀是，男的六塊腹肌加人魚線复颈，女的馬甲線加翹臀沥割。吃飯頓頓水煮雞胸肉凿菩，水煮西蘭花，以及水煮各種沒有油的東西椒拗。
我就曾經(jīng)受了這種誤導(dǎo)获黔，吃了一段時間的水煮雞胸肉和西蘭花，去超市買食品一定要看熱量表堵未，沒有熱量表的一定掏出手機(jī)來查盏触。后來實(shí)在是受不了了块饺，正常人有這么吃飯的嗎雌芽？
這還不算什么世落，一些營銷號還打出：“身材都無法控制，還如何控制人生”屉佳、“要么瘦忘古，要么死”之類的標(biāo)語誤導(dǎo)大眾。我想一個人得幼稚到什么程度髓堪，才能相信人生的所有因素都是可控的干旁。即使是身材這一項(xiàng)，個體之間就有很多差異回怜。在減肥這方面换薄，我的意志力也足夠了，可是并沒有很成功复旬。后來我查了一些正規(guī)的資料冲泥，才知道像我這樣的是易胖體質(zhì)，這是激素和基因決定的志秃，并不是意志力決定的嚼酝。
另一方面，我們中國人自古以來都是提倡用自律的話來律己碑定，而非律人÷裕孔子說“己所不欲勿施于人”碘赖，到了現(xiàn)代，即使是“己所欲”播掷，也要“慎施于人”撼班。所以對于那些惡意營銷誤導(dǎo)年輕人的健身賬號，說你們是四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單的垃圾件炉，一點(diǎn)都不為過矮湘。
（二）
如果入了這么多坑缅阳，還沒有長進(jìn)的話，那豈不是白白吃這么多苦十办。這些年的減肥歷程也引發(fā)了我許多的思考向族。
浮躁是我們當(dāng)代社會的通病，互聯(lián)網(wǎng)和各種傳媒的輪番轟炸，有些價值觀和審美觀的沖擊對我們年輕人也不利弄唧。有時候我常感覺候引，生活在這個時代有多好啊，物質(zhì)如此豐富逛揩，眼界如此寬闊，但這個時代也有其殘酷的一面辩稽，那就是你看到了本來不屬于你的世界的東西逞泄。以前沒有互聯(lián)網(wǎng)的時候，我們的父輩們年輕時只能接觸到跟自己差不多的人各谚，沒有太多落差感到千。但是現(xiàn)在不一樣了，本來有一輛桑塔納就很開心膀息，但是在網(wǎng)上看人家都開法拉利加矛，于是擁有一輛桑塔納的幸福就被沖淡了。
如果年輕人總是被這種落差感圍繞容易引發(fā)什么后果毁腿？那就是急功近利去追求一些東西而不顧后果苛茂，只注重效率而不注重負(fù)面影響妓羊。我們初中的時候就開始流行一些韓國的花樣美男了，那時候?qū)δ行缘膶徝朗窃Ｑ欢ㄒ菥还危耶?dāng)時就是受了那種影響而不顧一切去減肥的。同樣的道理也適用于那位因?yàn)楣?jié)食而得了胃病的女同學(xué)株婴。
后來我才明白暑认，如果總是被時代的價值觀裹挾，總是浮躁地追求一些公認(rèn)的座哩、但不真實(shí)的“好”東西八回，帶來的負(fù)面效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于益處的。而這種急功近利的心態(tài)帶來的一時的歡愉溶浴，就如黑暗的夜空里綻放的煙火管引，燃燒殆盡便更加寂寥。
但是如何做到不被時代的價值觀裹挾呢谅将？這就是心性的修煉了重慢。回顧這段減肥歷程隅熙，我問了自己三個問題：我真的很胖嗎囚戚？我是否真的很差勁轧简，我的差勁是因?yàn)榕忠鸬膯幔咳绻夷苁菹聛砣剑钍遣皇蔷蜔ㄈ灰恍铝耍?/p>
首先皮璧，我并不是很胖，也沒有胖到生活不能自理的地步浆竭，只是微胖邦泄。第二裂垦，我不差勁，雖然有一些缺點(diǎn)特碳，但不是因?yàn)榕忠鸬脑位弧５谌退闶墙o了我再好的身材益愈，生活照樣會有一大堆問題需要去應(yīng)對蒸其。
說起來库快，真正問題不是胖，而是對自己不自信靠汁，有一段時間湿蛔，對自己甚至很厭惡阳啥。如果一個人不能從內(nèi)心無條件接受自己，那你變得再完美有什么用斩狱。因?yàn)橐稽c(diǎn)小缺憾就否定整個人生嗎扎瓶？
人在不自信的時候概荷，就特別害怕別人的評價，生怕自己有哪一點(diǎn)跟“主流”不一樣继薛，于是只能跟著“主流”走，也不管適合與否慈鸠。
過得如此別扭灌具，也不能全怨社會風(fēng)氣了咖楣。
好在我終于脫離了這些坑，生活變得更加輕松∨痔冢現(xiàn)在的吃飯就是為了喜歡吃而吃瘪松，運(yùn)動也純粹是因?yàn)橄矚g才去運(yùn)動。
如果目標(biāo)太過于強(qiáng)烈记罚，就會變成一種執(zhí)念壳嚎，形成一個枷鎖將人牢牢套住烟馅。弄得吃東西不像吃東西，運(yùn)動也毫無運(yùn)動的樂趣刊驴。
（三）
缺少了吃的樂趣寡润，生活還有什么意思梭纹？
之后我又發(fā)展出一個做飯的愛好。
牛腱子切塊础拨，涼泡一天出血水氮块，然后用八角香葉和之前存好的汁將牛肉鹵好，待涼切片诡宗。
山養(yǎng)小公雞處理好雇锡，放入砂鍋，加枸杞子和生姜文火慢燉僚焦，末了加鹽，湯汁鮮美曙痘。
小黃魚加料酒去腥稍微腌制芳悲，裹上淀粉下油炸，撈出趁熱吃边坤，酥脆可口名扛。
小肋排切段，熱水焯去血沫茧痒，冰糖熬糖色下肋排，完了加醋旺订，燉出來的肉質(zhì)弄企，香而不膩。
好好吃飯是十分重要的事情区拳。不知道從什么時候開始拘领，吃飯也成為一種罪惡了∮５鳎可是為什么要聽你們這些人瞎逼逼约素，你們是真的為了別人好嗎，還是在別人面前彰顯自己那可憐的優(yōu)越感笆凌。
最后圣猎，我剛從這些坑里爬出來，希望小伙伴們不要再進(jìn)了乞而，正在減肥的送悔，不要心急，慢慢來爪模。
還有放祟，這么好吃的東西，你就不想嘗一嘗嗎呻右？
( ? ?ω?? )
