很多人都會(huì)跟我分享醉锄，說(shuō)為什么她聽(tīng)不懂我講的話，為什么沒(méi)有人理解我浙值？為什么理解不到她恳不？為什么我表達(dá)的，對(duì)方會(huì)收不到亥鸠？為什么他會(huì)誤解我的意思妆够？很多很多的問(wèn)題，讓我去尋找答案负蚊，但是在認(rèn)知的過(guò)程里邊神妹，我明明知道了很多道理，但依然卻做不到家妆。就像小時(shí)候爸爸打我鸵荠，明知道自己的行為是不對(duì)的，爸爸是打的很正確的伤极，爸爸說(shuō)的道理都很正確蛹找，但是我的身體在疼，我的心在流血哨坪，我整個(gè)人都很難受庸疾。在不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我知道行為和人的兩個(gè)方面当编，我們把它等同了届慈。當(dāng)我們沒(méi)有關(guān)注到別人的感受和情緒，只是按著我們理性的思考去對(duì)待這個(gè)人的時(shí)候忿偷，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們離她的心越來(lái)越遠(yuǎn)金顿。那么怎么樣可以讓我們自己能夠理解到自己，也理解到別人呢鲤桥？共情是一個(gè)很好的工具揍拆，它有五個(gè)步驟，讓我們?nèi)チ私庾约翰璧剩私鈩e人嫂拴，停下來(lái)看一看播揪，想一想聽(tīng)一聽(tīng)，然后再去行動(dòng)筒狠。
于是便有了上個(gè)星期天在圖書(shū)館剪芍，我們經(jīng)歷的體驗(yàn)活動(dòng)。我們通過(guò)小游戲窟蓝，了解自己的感受情緒，通過(guò)書(shū)本的活動(dòng)饱普，帶著小朋友去看看我的角度运挫，別人的角度，體驗(yàn)換位思考的感覺(jué)套耕。通過(guò)情景模擬去體驗(yàn)感同身受谁帕，去覺(jué)察當(dāng)下我的這個(gè)感受是怎么來(lái)的？當(dāng)我們了解到冯袍，其實(shí)我們有很多限制性的信念匈挖，讓我們覺(jué)得這個(gè)世界好像只有非黑即白的關(guān)系時(shí)，我們只需要跳出這個(gè)舒適圈康愤，從外面看這個(gè)世界的時(shí)候儡循，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有很多可能性，我們有很多方式方法可以調(diào)整自己征冷，可以有不一樣的表達(dá)择膝，可以以別人能夠接受的方式來(lái)表達(dá)自己，可以讓自己變得更靈活检激，而不是局限在我固有觀念和習(xí)慣里肴捉。
那么我們身體就是最好的一個(gè)媒介，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體僵硬或是呼吸變快的時(shí)候叔收，表明我們身體正在與情緒連接齿穗，我們可以通過(guò)動(dòng)作停下來(lái)，或者放緩其節(jié)奏饺律，就會(huì)帶動(dòng)思維慢下來(lái)窃页，而做出中立的判斷。當(dāng)然這需要不斷的刻意練習(xí)才能改變身體的習(xí)慣蓝晒，改變我們熟悉的感受腮出，通過(guò)練習(xí)而拓展我們的舒適圈，便擁有更多的靈活性芝薇。
所以我想試試看胚嘲，把書(shū)本的知識(shí)化為頭腦的知道，把頭腦的知道化為身體的知道洛二，從而讓更多的人參與到知行合一的練習(xí)中馋劈。從一個(gè)人攻锰，影響到一群人，影響到一座城妓雾，我想此生足矣娶吞！
